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| La avena contiene una gran cantidad de proteínas y vitaminas que ayudan a mejorar la piel seca. (Fuente: SK&DS) |
Batata
Las batatas son ricas en vitamina A y betacaroteno, que ayudan a acelerar la recuperación de la piel, suavizarla y protegerla del clima seco.
Té verde
El té verde puede combatir el envejecimiento y reducir la sequedad cutánea al aumentar la producción de colágeno y elastina. Su consumo regular reduce el estrés oxidativo y ayuda a mantener la piel hidratada.
Cojones
Los frutos secos son ricos en antioxidantes, ácidos grasos y vitamina E, ingredientes esenciales para nutrir la piel desde dentro.
Comer un puñado de frutos secos todos los días puede acelerar la reparación de las células cutáneas dañadas, promover la regeneración y dejar la piel más suave y flexible.
Palta
Los aguacates son una fuente rica de antioxidantes, betacaroteno, folato, ácidos grasos omega-3, vitaminas C y E. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 ayuda a suavizar la piel y reducir la inflamación de la piel.
Salmón
El salmón también contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la piel.
Kiwi
El kiwi aporta vitamina C, que ayuda a hidratar y reducir la sequedad de la piel. Un mayor contenido de vitamina C también promueve la producción de colágeno, aumentando así la elasticidad de la piel.
leche de soja
La leche de soya ayuda a aumentar los niveles de colágeno en el cuerpo. El colágeno es responsable de mantener la piel firme y elástica.
Avena
La avena contiene mucha proteína y vitamina E que tiene el efecto de hidratar, calmar, acondicionar y mejorar la condición de la piel seca.
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Fuente
![[Foto] Los líderes provinciales de Gia Lai ofrecen flores en el Monumento del Tío Ho con los grupos étnicos de las Tierras Altas Centrales.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
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