7 bebidas para reducir el estreñimiento en invierno

El estreñimiento es un problema digestivo común que muchas personas experimentan. Esta afección suele deberse a la falta de fibra, a beber poca agua o a un estilo de vida sedentario, especialmente en invierno. Las bebidas ricas en fibra y agua ayudan a promover la evacuación intestinal, reduciendo el estreñimiento en invierno.

Agua tibia con limón

El periódico Lao Dong citó a Healthsite, quien afirmó que beber una taza de agua tibia mezclada con jugo de limón fresco puede mejorar la digestión. La acidez del limón promueve la producción de bilis, lo que facilita la digestión, mientras que el agua tibia ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado y a procesar los desechos con mayor facilidad.

Jugo de aloe

Los nutrientes, el agua y las vitaminas del aloe vera tienen un efecto laxante, ayudan a desintoxicar el cuerpo, calman los intestinos y promueven la motilidad intestinal para mejorar el estreñimiento.

vinagre de sidra de manzana

Otro remedio eficaz para el estreñimiento es el vinagre de sidra de manzana. Mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con agua tibia puede favorecer la digestión y equilibrar las bacterias intestinales.

El ácido acético del vinagre de sidra de manzana ayuda a descomponer los alimentos y mejora la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes, reduciendo así los síntomas del estreñimiento.

El agua tibia con limón y el vinagre de sidra de manzana son excelentes para el intestino.

agua de coco

El agua de coco es rica en electrolitos y favorece la retención de líquidos, lo cual es beneficioso para mantener una buena función intestinal. Beber agua de coco en ayunas no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también promueve una digestión saludable.

Los azúcares naturales del agua de coco pueden estimular los movimientos intestinales, lo que la convierte en una solución deliciosa y eficaz para el estreñimiento.

Té de jengibre

El jengibre tiene una larga historia como remedio natural para muchos problemas digestivos, incluido el estreñimiento, según el periódico Health & Life, citando al Dr. Hai Son. Preparar y beber té de jengibre en ayunas puede estimular el tracto digestivo y promover la regularidad intestinal. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar el sistema digestivo, lo cual es excelente para quienes sufren molestias intestinales.

jugo de ciruela

Las ciruelas son ricas en fibra y contienen sorbitol, que ayuda con los laxantes, promueve la motilidad intestinal y mejora eficazmente el estreñimiento.

Té de hierbas

Ciertas infusiones, como la de menta y la de manzanilla, también pueden favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento. Beberlas en ayunas puede ayudar a relajar el tracto digestivo y facilitar la evacuación de las heces.

Ha An (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html