Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Η μορίνγκα προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. 5 προβλήματα υγείας που θα προκύψουν αν τρώτε υπερβολική ζάχαρη . Πώς θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για 1 μήνα; ...
Τι να πίνετε πριν το πρωινό για να χάσετε βάρος;
Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το βάρος τους και θέλουν να χάσουν βάρος. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε πλήρως τους στόχους μας για απώλεια βάρους με φυτικά ροφήματα.
Τα ροφήματα από βότανα όπως το τζίντζερ, η κανέλα, ο κουρκουμάς και άλλα θεωρούνται υγιεινές επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος σε συνδυασμό με δίαιτα και τακτική άσκηση. Εκτός από την υποστήριξη της απώλειας βάρους, αυτά τα ροφήματα από βότανα προσφέρουν και πολλά άλλα οφέλη, όπως η βελτίωση της πέψης και η μείωση της φλεγμονής.
Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ και κουρκουμά πριν από το πρωινό θα αυξήσει τον μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Πριν από το πρωινό, οι άνθρωποι μπορούν να πιουν τα ακόλουθα τσάγια:
Τσάι με τζίντζερ και κουρκουμά. Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την κουρκουμίνη του, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το τζίντζερ, από την άλλη πλευρά, ζεσταίνει το σώμα και ενισχύει τον μεταβολισμό, βοηθώντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να προωθήσει την απώλεια βάρους.
Τσάι με κανέλα και μέλι. Η προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι με κανέλα θα το κάνει πιο νόστιμο λόγω της γλυκιάς γεύσης του. Τόσο η κανέλα όσο και το μέλι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ ωφέλιμα για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Επειδή όταν το βάρος είναι πάνω από το υγιές επίπεδο, το υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα θα αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 14 Οκτωβρίου.
5 προβλήματα υγείας που θα προκύψουν αν τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Όταν τρώμε ζάχαρη ή γλυκά, ο εγκέφαλός μας αντιδρά απελευθερώνοντας τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η οποία δημιουργεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σε όλους μας αρέσουν τα γλυκά. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση γλυκών θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Τα κέικ, τα αναψυκτικά, η σοκολάτα γάλακτος ή το τσάι με γάλα είναι όλα αγαπημένα φαγητά πολλών ανθρώπων. Δεν υπάρχει πρόβλημα αν απολαμβάνουμε αυτά τα τρόφιμα περιστασιακά. Αλλά η τακτική κατανάλωση ή η κατανάλωση τους, ακόμη και κάθε μέρα, θα προκαλέσει την απορρόφηση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης από το σώμα πέρα από το απαραίτητο επίπεδο.
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
Αύξηση βάρους. Η ζάχαρη και η αύξηση βάρους συνδέονται άμεσα. Τα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, μια απλή ζάχαρη που αυξάνει την όρεξη.
Όχι μόνο αυτό, αλλά η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης θα αυξήσει την αποθήκευση σπλαχνικού λίπους. Αυτή είναι η κύρια αιτία του διαβήτη.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνδέεται με πολλές ασθένειες. Μία από αυτές είναι οι καρδιακές παθήσεις. Επειδή η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης θα δημιουργήσει πλεόνασμα θερμίδων. Το σώμα αποθηκεύει αυτές τις θερμίδες ως υπερβολικό λίπος, με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η ζάχαρη κάνει επίσης το σώμα πιο ευάλωτο σε φλεγμονές. Όλοι αυτοί οι παράγοντες θέτουν τους ανθρώπους σε κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 14 Οκτωβρίου .
Πώς θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για 1 μήνα;
Υπάρχουν πολλά ερευνητικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα προκαλούν εθισμό και βλάβη στους πνεύμονες. Η σοβαρή βλάβη στους πνεύμονες που προκαλείται από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να αποβεί ακόμη και θανατηφόρα. Επομένως, η διακοπή των ηλεκτρονικών τσιγάρων θα κάνει το σώμα σας πιο υγιές κάθε μέρα.
Όταν ατμίζετε, εισπνέετε υγρό στη συσκευή. Αυτό το υγρό ονομάζεται υγρό ηλεκτρονικού τσιγάρου. Το υγρό περιέχει όχι μόνο νικοτίνη, μια εξαιρετικά εθιστική χημική ουσία που βρίσκεται επίσης στα τσιγάρα, αλλά και δεκάδες άλλες χημικές ουσίες.
Μετά από 20 λεπτά διακοπής του καπνίσματος, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν.
Επειδή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, οι καπνιστές θα δυσκολευτούν να τα κόψουν. Ωστόσο, αν κόψουν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, το σώμα τους θα βιώσει τις ακόλουθες αλλαγές:
Βελτιωμένη αναπνοή . Μετά από 20 λεπτά διακοπής του καπνίσματος, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας δείχνει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν προπυλενογλυκόλη και φυτική γλυκερίνη. Όταν θερμαίνονται, αυτές οι ουσίες δυσκολεύουν την αναπνοή.
Η άμεση διακοπή του ηλεκτρονικού τσιγάρου θα βοηθήσει στον καθαρισμό των πνευμόνων και στη βελτίωση της αναπνοής.
Ξεκινήστε να διακόπτετε τη νικοτίνη. Η νικοτίνη προκαλεί εθισμό και τα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν μια σειρά από ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν έντονη επιθυμία για νικοτίνη, εναλλαγές διάθεσης, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, άγχος, πονοκεφάλους, εφίδρωση, τρόμο, αϋπνία, αυξημένη όρεξη, πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.
Αυτά τα συμπτώματα θα εμφανιστούν 4 έως 24 ώρες μετά τη διακοπή του ηλεκτρονικού τσιγάρου και θα κορυφωθούν την 3η ημέρα. Ωστόσο, θα μειωθούν σταδιακά μέσα στις επόμενες 3-4 εβδομάδες. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)