Yoga: Die goldene Medizin für körperliche und geistige Gesundheit

BPO – Inmitten der Hektik des modernen Lebens entscheiden sich immer mehr Menschen für Yoga als natürliche Therapie zur Heilung von Körper, Geist und Seele. Kein schickes Fitnessstudio oder teure Geräte nötig – eine kleine Matte und ein paar Minuten Stille täglich genügen, um den Weg der Erholung, der Energiegewinnung und der inneren Regeneration zu beginnen.

Naturtherapie für ganzheitliche Gesundheit

Yoga ist längst keine Modeerscheinung mehr, sondern für Millionen von Menschen eine nachhaltige Option für ein gesundes Leben, insbesondere für Büroangestellte, Menschen mittleren Alters, Senioren oder Menschen in der Reha. Scheinbar einfache Posen wie „Baby“, „Katze-Kuh“, „Kobra“ oder „Beugen“ haben eine deutliche Wirkung: Sie helfen, die Nerven zu entspannen, die Durchblutung anzuregen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

In Dong Xoai sind die Yoga-Kurse im Phuong Anh Yoga Club, Sun Yoga, Tuyet Nga Yoga, X-men Gym und Dong Xoai Yoga, Home Yoga… alle ausgebucht. Man sieht oft Bürodamen, die früh aufstehen, um den Sonnenaufgang auf bunten Matten zu begrüßen. Der 5-Uhr-Kurs bei Sun Yoga ist immer gut besucht, egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Für viele ist dies nicht nur ein Ort der körperlichen Fitness, sondern auch ein spiritueller Treffpunkt – ein Ort, um sich täglich zu verbinden und positive Energie zu verbreiten.

Energiespendender Morgen-Yogakurs im Sun Yoga Club (Dong Xoai City)

Nach der Covid-19-Pandemie leiden viele Menschen unter Langzeitfolgen wie Müdigkeit, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen. Herr Tien Trung (43 Jahre, Dong Xoai City) berichtete: „Ich war gestresst, hatte flache Atmung und Schlafstörungen. Nachdem Freunde mich darauf aufmerksam gemacht hatten, versuchte ich jeden Morgen Yoga zu praktizieren. Überraschenderweise schlief ich nach sechs Wochen besser, atmete tiefer und fühlte mich wieder lebendig.“

Yoga ist kein Ersatz für die moderne Medizin, wird aber von Ärzten heute als wirksame ergänzende Therapie zur Behandlung und Genesung angesehen. Für Menschen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen ist Yoga wie ein „Lebensretter“ für Körper und Geist.

Nachdem sie eine Weile Yoga praktiziert hatte, gestand Frau Pham Thi Van (unten): „Ich hatte vergessen, dass ich einmal schwer krank war.“

Frau Pham Thi Van (65 Jahre, Bezirk Tan Phu, Stadt Dong Xoai) unterzog sich 2018 zwei Operationen und einer Chemotherapie gegen Brustkrebs und 2023 gegen Schilddrüsenkrebs. Auf Anraten ihres Arztes begann sie mit Yoga und praktiziert es nun seit sechs Jahren. Frau Van berichtete von ihren Erfahrungen: „Anfangs war ich fast erschöpft und geriet in Panik. Aber dank Yoga habe ich gelernt, tief zu atmen, meinen Körper zu lieben und langsamer zu werden. Jetzt vergesse ich fast, dass ich schwer krank war. Ich hoffe, dass alle, die das Pech haben, in derselben Situation zu sein wie ich, durchhalten. Yoga kann wirklich helfen.“

Dies ist nicht nur ein persönliches Gefühl. Medizinische Organisationen wie die American Society of Clinical Oncology (ASCO) und das National Comprehensive Cancer Network (NCCN) haben bestätigt, dass Yoga eine wirksame unterstützende Therapie für Krebspatienten ist, die hilft, den Schlaf zu verbessern, die Emotionen zu stabilisieren, Ängste abzubauen und die Lebensqualität zu steigern.

„Ich wähle Yoga statt teurer Kosmetik oder Schönheitsoperationen“ – Ms. My Loan (oben) teilte

Im Gespräch mit Dr. Nguyen Huu Hoa, einem Onkologen aus Ho-Chi-Minh- Stadt, über die Vorteile von Yoga in der Behandlungsunterstützung, bestätigte er: „Yoga ist eine sichere Methode, für jedes Alter geeignet und besonders wirksam für Krebspatienten während der Behandlung und Genesung. In den USA, Australien und Indien ist Yoga auch in integrierten Behandlungsprogrammen enthalten.“

„Jugend bleibt“ von der Yogamatte  

Neben der Verbesserung der Gesundheit gilt Yoga auch als „Begleiter der Jugend“. Regelmäßiges Üben hilft, Hormone zu regulieren, den Schlaf zu verbessern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und eine ausgeglichene Figur zu erhalten.

Frau Nguyen Thi Thu Nguyet (46), eine Büroangestellte in Binh Phuoc , sagte: „Nach drei Jahren Yoga-Praxis leide ich weniger unter leichten Beschwerden, schlafe besser und bin bei der Arbeit immer voller Energie.“ Frau Phan My Loan (41), eine Vertriebsmitarbeiterin, hält Yoga für „das Geheimnis, strahlende Haut, Figur und Geist zu bewahren, ohne dass teure Kosmetika oder Schönheitsoperationen nötig sind.“

Yoga hilft Frau My Loan (linkes Cover), auch nach dem 40. Lebensjahr fit und gesund zu bleiben.

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga liegen auf der Hand. Doch eine der häufigsten Hürden, die viele Menschen beim Ausprobieren von Yoga haben, ist die Angst, „nicht beweglich genug“, „nicht altersgerecht“ oder „nicht mit dem Unterricht mithalten zu können“. Doch in Wirklichkeit kennt dieser Sport keine Grenzen.

„Yoga erfordert nicht, dass man so beweglich ist wie ein Tänzer, und es macht auch keinen Unterschied zwischen Alter oder körperlicher Verfassung. Wichtig ist Ausdauer. Üben Sie einfach täglich etwa 30 Minuten lang regelmäßig, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder online, und Sie werden die Veränderung deutlich spüren“, erklärte Trainerin Nguyen Thi Thanh Hang vom Sun Yoga Club.

An Wochenenden wird der Dong Xoai City Square für viele Clubs zu einem Yoga-Übungsbereich im Freien und schafft so ein schönes Bild von Vitalität und Gemeinschaftsverbundenheit.

Outdoor-Yoga – ein Ort, der Gesundheit und Gemeinschaft verbindet

Nicht nur die Trainer, sondern auch die Schüler in den Yoga-Einrichtungen sind sich einig: Yoga verspricht keine Wunder, aber wer beharrlich praktiziert, wird das unschätzbare Geschenk spüren: einen gesunden Körper, einen friedlichen Geist und ein ausgeglicheneres Leben mit jedem Atemzug. Deshalb schleicht sich Yoga – von der geschäftigen Stadt bis zur friedlichen Landschaft – langsam in das Leben vieler Menschen ein – als sanfte Erinnerung: Entschleunigen Sie, atmen Sie tiefer und spüren Sie mehr.

Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen zum Internationalen Yogatag erklärt – eine weltweite Bestätigung der heilenden Wirkung dieser Disziplin für Körper, Geist und Seele. In einer offiziellen Erklärung bekräftigte UN-Generalsekretär António Guterres: „Yoga kann Ängste abbauen, die psychische Gesundheit stärken, Disziplin und Geduld fördern und Menschen mit dem Planeten verbinden.“

Quelle: https://baobinhphuoc.com.vn/news/9/173767/yoga-lieu-thuoc-vang-cho-suc-khoe-than-tam