Wenn wir lange stehen müssen, zeigen sich Anzeichen von Unruhe und Unbehagen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) verlagern die Betroffenen ihr Körpergewicht von einem Fuß auf den anderen, zücken ihr Handy, um zu sehen, ob es anderen genauso schlecht geht wie ihnen.
Langes Stehen kann Ihre Füße stark belasten und das Risiko von Krampfadern erhöhen.
Langes Stehen ist unangenehm, da die Beine beim Stehen ständig belastet werden, während beim Gehen der Druck von einem Bein auf das andere übertragen wird. Wenn Sie Ihr Telefon zum Benutzen herausnehmen, neigt sich Ihr Kopf nach vorne, was zusätzlichen Druck auf Nacken und Schultern ausübt. Dieser Druck verursacht Muskelverspannungen und reduziert die Durchblutung, weshalb das Stehen an einer Stelle ermüdend ist.
Kurzes Stehen ist unschädlich. Langes Stehen kann jedoch zahlreiche Gesundheitsrisiken bergen.
Menschen, die in Berufen arbeiten, die viel Stehen erfordern, wie zum Beispiel Krankenschwestern, Lehrer, Kellner und Friseure, neigen zu Nacken-, Schulter-, Waden-, Fuß- und Fersenschmerzen, Fersensporn und Plantarfasziitis. Darüber hinaus kann langes Stehen auch zu Schmerzen im unteren Rücken, Müdigkeit und Herz-Kreislauf-Problemen wie Krampfadern oder geschwollenen Füßen führen.
Darüber hinaus macht langes Stehen in High Heels die Füße anfälliger und kann insbesondere Fußschmerzen verursachen. Wer viel stehen muss, insbesondere beruflich, sollte vorrangig Schuhe wählen, die das Fußgewölbe gut stützen.
Um die Ermüdung beim langen Stehen zu verringern, strecken Sie regelmäßig Ihre Beine und Füße, anstatt passiv zu stehen. Das Drehen der Kniescheibe nach außen im Stehen verringert den Druck auf die Fußsohle und beugt so der Ermüdung beim langen Stehen vor.
Das Starren auf das Handy kann Nacken- und Schulterschmerzen verursachen. Schränken Sie diese Aktivität daher ein. Wenn Sie nicht laufen können, halten Sie Ihren Rücken gerade, indem Sie einen Fuß auf eine höhere Stufe stellen oder eine andere Position einnehmen, die Schulter- und Nackenschmerzen lindern kann, so Healthline .
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