Laut dem aktuellen nationalen Triathlonmeister Lam Quang Nhat ist das Schwimmen im Meer immer unberechenbar, die Athleten müssen vor dem Rennen mindestens dreimal im Meer trainieren.
Beim Aquaman Vietnam 2022-Turnier, das im vergangenen Oktober in Tra Co (Quang Ninh) stattfand, beendete der Athlet Tran Minh Tuan ( Hanoi ) die halbe Aqua-Schwimmstrecke (1 km Schwimmen, 10 km Laufen) nicht. Minh Tuan sagte, dass er am Wettkampftag zum ersten Mal im Meer schwamm. Die großen Wellen und die vielen Athleten überforderten ihn, was zu einem DNF (Nichtbeenden des Rennens) führte. „Meeresschwimmen ist schwieriger, als ich dachte“, sagte Tuan.
Nicht nur Tuan, beim Aquaman Vietnam im letzten Jahr gab es von den über 1.000 am Wettbewerb teilnehmenden Athleten fast 100 DNFs, von denen die meisten zum ersten Mal im Meer schwammen und keine Erfahrung hatten, was zu zu hohen Cut-off-Zeiten oder zum Aufgeben dieses Wettbewerbs führte.
Lam Quang Nhat nimmt an einem Triathlon auf See teil. Foto: Lam Quang Nhat
Laut dem amtierenden nationalen Triathlonmeister Lam Quang Nhat ist das Meer stets unberechenbar, es gibt keine Formel wie auf dem See. „Das Meer hat Wellen, Strömungen, Wind und vor allem viele Teilnehmer. Die einzige Lösung ist, dass die Athleten viel im Meer trainieren, mindestens dreimal vorher. Der Wettkampftag sollte nicht das erste Mal sein, dass sie im Meer schwimmen. Nur durch ausreichendes und richtiges Training können Sie sich schützen“, sagte Nhat.
Beim DNSE Aquaman Vietnam 2023, das am 29. Oktober in Phan Thiet stattfindet, organisiert das Organisationskomitee einen Tag vor dem Wettkampf ein Probeschwimmen für die Athleten. Lam Quang Nhat wird die 1.500 Athleten bei diesem Wettkampf begleiten. Darüber hinaus können die Athleten vor dem Wettkampftag aktiv trainieren, um sich an Wassertemperatur, Wellen und Wind zu gewöhnen.
Das Probeschwimmen hilft den Athleten, Strömung, Wellenstärke und Windrichtung einzuschätzen und daraus eine Strategie zu entwickeln, die ihren Kräften entspricht. Laut dem Triathlon-Champion kann sich am Wettkampftag alles ändern, aber eine gute Vorbereitung hilft den Athleten, nicht überfordert zu werden.
Lam Quang Nhat wies auch darauf hin, dass Sportler beim Training im Schwimmbad oder Meer ihre Sichttechnik verbessern müssen. Sichtung hilft Schwimmern, auf Kurs zu bleiben. Schlechte Sicht führt dazu, dass Sportler eine längere Strecke schwimmen als erwartet, was ihre Leistung und Fitness beeinträchtigt.
Je nach Leistungsniveau hat der Athlet unterschiedliche Sichtweisen. Auf der einfachsten Stufe kann der Athlet Freistil schwimmen. Wenn er die Linie sehen muss, wechselt er zu zwei Brustschwimmzügen, hält den Kopf über Wasser, prägt sich die Linie ein und schwimmt nach Belieben weiter Freistil. Gute Freistilschwimmer behalten diesen Schwimmstil bei, bis sie sich orientieren müssen. Anstatt den Kopf zum Atmen zur Seite zu drehen, hebt der Athlet den Kopf und blickt nach oben und nach vorne.
„Bei Wettkämpfen unter großen Wellen ist das Sichten noch wichtiger. Jeder muss die Boje genauer im Auge behalten, wissen, wann die Welle kommt, den Wellenkamm beobachten und in die Richtung schauen. Wenn man versucht, zwischen zwei Wellen zu sehen, wird die Sicht sehr schwierig, was den Athleten sowohl körperlich als auch geistig ermüdet“, sagte Nhat.
Sportler können beim Schwimmen im Pool das Zielen üben. Foto: Lam Quang Nhat
Nhat rät Sportlern außerdem, sich nicht zu schnell aufs Schwimmen zu konzentrieren. Ihm zufolge sei 2-km-Schwimmen im Vergleich zum 21-km-Lauf nur eine Aufwärmübung. „Schnelles Schwimmen ist nur wenige Minuten schneller als andere, aber schnelles Laufen kann über zehn Minuten dauern. Wenn man beim Unterwasserteil zu viel Energie verbraucht, beeinträchtigt das die körperliche Kraft beim Laufen“, sagte Nhat.
Athleten sollten jedoch nicht gleich nach dem Wasser losrennen. Aus Erfahrung weiß Lam Quang Nhat, dass die Zeit bis zur Wechselzone die beste Zeit zum Durchatmen und Kraft tanken ist. „Athleten sollten nicht gleich losrennen. Nervosität erhöht den Puls und lässt die Kraft schneller nach“, rät er.
DNSE Aquaman Vietnam 2023 findet am 29. Oktober in Phan Thiet statt. Lam Quang Nhat hatte die Gelegenheit, hier zu trainieren. Er sagte, das Wetter in Phan Thiet sei recht sonnig und heiß. Daher müssten Sportler ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und mehr Salz und Gel mitnehmen. „Der Körper braucht Zeit, um Energie aufzunehmen. Sportler sollten nicht warten, bis der Körper erschöpft ist, um Energie zu tanken. Das ist absolut nicht gut für die Gesundheit“, bemerkte Lam Quang Nhat.
Aquathlon ist für die meisten vietnamesischen Athleten ein relativ neuer Wettkampf. Der Schwimmwettkampf im Meer ist anspruchsvoller als in einem stillen See. Jeder Teilnehmer muss sich umfassend informieren, um Energie zu sparen und im Notfall reagieren zu können. „Meeresschwimmen ist nicht einfach, daher hofft Nhat sehr, dass die Schwimmgemeinschaft ernsthaft an das Training herangeht, damit das Training sinnvoll und umfassend ist“, sagte Nhat.
Lam Quang Nhat teilt seine Schwimmerfahrungen. Foto: Lam Quang Nhat
DNSE Aquaman Vietnam 2023 findet am 29. Oktober im NovaWorld Phan Thiet statt. Das Turnier umfasst vier Disziplinen: Aquakid für Kinder von 6 bis 10 Jahren (200 m Schwimmen, 1 km Laufen). Sprint Aqua (500 m Schwimmen, 5 km Laufen). Half Aqua (1 km Schwimmen, 10 km Laufen). Das Anmeldeportal für Aquaman Vietnam ist derzeit für alle Distanzen geöffnet.
Leser, die am ersten Aquathlon in Vietnam teilnehmen möchten, können sich hier registrieren.
Thanh Lan
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)