Laut Dr. Duong Ngoc Van vom Medlatec General Hospital werden Funktion und Aktivität der Leber ernsthaft beeinträchtigt, wenn sie Faktoren wie hohem Alkoholkonsum, Rauchen, dem Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren und Nebenwirkungen von Medikamenten ausgesetzt ist.
Daher hilft die Reinigung der Leber diesem Organ, seine Funktionen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und effektiver zu arbeiten.
Einige Lebensmittel tragen zur natürlichen Reinigung der Leber bei und reinigen den Körper täglich. (Abbildung)
Nachfolgend finden Sie natürliche, leberreinigende Lebensmittel, die Ihren Körper täglich reinigen und die Sie zu Rate ziehen und anwenden können.
Wasser
Wasser macht 70 % des Körpergewichts aus und spielt eine wichtige Rolle bei allen Stoffwechselvorgängen zwischen den Organen. Wasser hilft, Gelenke zu schmieren, die Körpertemperatur zu regulieren, Abfallstoffe zu entfernen und die Verdauung zu unterstützen. Wasser transportiert Abfallstoffe und scheidet sie über Schweiß, Urin und Atmung aus. Daher ist viel Wassertrinken sehr hilfreich für die Regeneration Ihrer Leber.
Durchschnittlich sollte eine Person bei normaler Aktivität etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Bei intensiver körperlicher Betätigung oder längerem Aufenthalt in der Sonne ist eine erhöhte Wasserzufuhr erforderlich.
Kurkumastärke
Curcumin ist der Hauptbestandteil von Kurkumastärke. Es reinigt das Blut, reinigt die Leber und eliminiert Giftstoffe. Darüber hinaus kann Kurkumastärke die Gallenblase zur Produktion von mehr Galle anregen und die Qualität der abgesonderten Galle verbessern. Darüber hinaus hilft es, freie Radikale zu eliminieren, die für den Körper schädlich sind.
Personen, die regelmäßig Alkohol trinken oder rauchen, können 2 Teelöffel Kurkumapulver in 250 ml gefiltertem Wasser oder frischer Milch auflösen, gut umrühren und trinken.
Für Menschen, die häufig westliche Medikamente einnehmen müssen oder in anderen Fällen die Leber entgiften müssen, können Sie 2 Esslöffel Kurkumapulver in 250 ml warmem Wasser auflösen, ½ Teelöffel Ingwer, 1 Teelöffel Honig und 1 Esslöffel Zitronensaft hinzufügen. Trinken Sie das Pulver regelmäßig dreimal täglich und verwenden Sie es 7 Tage hintereinander, um die Wirksamkeit zu erzielen.
Knoblauch
Wenn wir Knoblauch kauen oder zerdrücken, entsteht der Wirkstoff Allicin. Dieser tötet schädliche Bakterien ab und unterstützt die Entgiftung. Er schützt die Leber und andere Teile des Verdauungssystems. Darüber hinaus stimuliert Knoblauch die notwendigen Enzyme, die dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden.
Frischer Knoblauch ist die beste Methode zur Leberreinigung. Sollte Ihnen der Verzehr von frischem Knoblauch jedoch zu schwerfallen, können Sie ihn mit anderen Zutaten kombinieren und so Gerichte für Ihren täglichen Speiseplan zubereiten. Um die Wirkung zu maximieren, sollte Knoblauch sofort verwendet werden, denn je länger er konsumiert wird, desto mehr nützliche Inhaltsstoffe verschwinden nach und nach.
Grüner Tee
Grüner Tee schützt die Leber dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften vor schädlichen Einflüssen. Darüber hinaus fördern die Inhaltsstoffe der grünen Teeblätter die Leberaktivität und verhindern so die Ansammlung von überschüssigem Fett.
Grüne Bohne
Grüne Bohnen sind nicht nur ein Lebensmittel, sondern auch ein Volksheilmittel, das häufig zur Entgiftung der Leber eingesetzt wird, da sie kühl, ungiftig, süß und leicht zu essen sind. Grüne Bohnen enthalten viele wichtige Mineralien und Vitamine, die den Körper stärken und die Gesundheit kranker Menschen verbessern.
Grapefruit
Grapefruit ist eine Frucht, die viel Vitamin C und Ballaststoffe enthält, eine hohe antioxidative Wirkung hat, die Entgiftung unterstützt und die Leberfunktion verbessert.
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