Sicherer Sport: Fokus auf Wissen und Verständnis des Körpers

Zahl der Verletzten und plötzlichen Todesfälle gestiegen

In letzter Zeit wurden in Krankenhäusern in Ho-Chi-Minh-Stadt häufig junge, gesunde Menschen aufgenommen, die beim Joggen oder Sport Verletzungen erlitten hatten oder sogar plötzlich verstarben. Ein typisches Beispiel aus jüngster Zeit war ein ehemaliger Futsal-Spieler, der während eines Fußballspiels plötzlich verstarb. Zuvor hatte das Thong Nhat Krankenhaus einen männlichen Patienten (56 Jahre alt) aufgenommen, der beim Pickleball-Spielen zusammengebrochen war. Die Ärzte führten eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durch, doch der Patient überlebte nicht.

Das Gia Dinh People's Hospital hat auch den Patienten VHH (39 Jahre alt) erfolgreich behandelt, der beim Fußballspielen plötzlich verstarb, und den Patienten D.D.N. (59 Jahre alt, lebt im Bezirk Binh Thanh), der beim Training im Fitnessstudio (Gewichtheben) an einer akuten Herzbeuteltamponade, einem Perikarderguss und einem Herzriss litt.

Dr. Bui Minh Thanh, Leiter der Abteilung für Herzchirurgie am Gia Dinh Volkskrankenhaus, erklärte, dass ein Herzinfarkt ein Zustand sei, bei dem der Patient einen Herzinfarkt erleidet, der zur Nekrose des Herzmuskels und zu einer Ruptur des Herzmuskels an den durch die Nekrose geschwächten Stellen führt. Ein Herzinfarkt verursacht Blutungen, einen kardiogenen Schock und schwere Herzinsuffizienz. Dies ist ein besonders gefährlicher Zustand mit einer sehr hohen Sterblichkeitsrate. Selbst nach einer Operation kann der Patient an den durch den Herzinfarkt verursachten Komplikationen sterben.

Laut Statistiken des Orthopädischen und Trauma-Krankenhauses und des Volkskrankenhauses 115 in Ho-Chi-Minh-Stadt werden in den Krankenhäusern täglich Dutzende von Sportverletzungen registriert, hauptsächlich beim Fußball, Badminton, Tennis, Joggen und im Fitnessstudio. Die Zahl der Sportverletzungen steigt jedes Jahr um 15–20 %. Zu den häufigsten Formen gehören Verstauchungen, Muskelzerrungen, Bänderrisse, Knochenbrüche, Verrenkungen, Wirbelsäulenverletzungen, sogar traumatische Hirnverletzungen und Schlaganfälle. Bemerkenswerterweise sind die meisten Verletzten in der Altersgruppe der 18- bis 35-Jährigen, die gesund sind und intensiv Sport treiben, aber beim Aufwärmen und bei der Prävention subjektiv sind.

Hören Sie immer auf Ihren Körper

Dr. CK2 Ngo Thanh Y, stellvertretender Leiter der Abteilung für Bedarfsbehandlung – Sportmedizin am Volkskrankenhaus 115, sagte, dass Sport viele körperliche und geistige Vorteile mit sich bringe, aber wenn es an Wissen und Vorsicht mangele, könne er auch Risiken bergen. Sport sei nur dann wirklich gut, wenn wir ihn richtig, ausreichend und sicher ausübten. Sport trage zur Gesundheit des Körpers und zur Klarheit des Geistes bei, aber bei falscher oder subjektiver Ausübung sei das Verletzungsrisiko nicht gering.

Wer Sport falsch betreibt, ohne Schutzausrüstung, auf ungeeigneten Spielplätzen und zu ungeeigneten Zeiten, kann gesundheitsschädlich und sogar lebensgefährlich sein. Sportarten, die intensive Bewegung erfordern, wie Fußball, Langstreckenlauf, Tennis usw., sind sehr anfällig für Bänderverletzungen. Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit haben ein sehr hohes Schlaganfallrisiko, wenn sie sich nicht regelmäßig untersuchen lassen und übermäßig trainieren.

Wählen Sie eine Sportart, die zu Ihrer Gesundheit und körperlichen Verfassung passt, um Risiken beim Training zu vermeiden. Foto: HOANG HUNG

Wenn das Band reißt, aber nicht rechtzeitig rekonstruiert wird, kommt es zu einer Verrenkung des Kniegelenks, die mit der Zeit ernsthaft geschädigt und degeneriert wird. Um das Risiko eines Bänderrisses zu minimieren, sollten Sie neben einem guten Aufwärmen zur Vorbereitung der Sehnen und Muskeln morgens Sport treiben. Vermeiden Sie es, mittags oder abends Sport zu treiben, da der Körper dann müde ist und Ruhe braucht. Nach dem Sport sollten Sie langsam gehen und sich entspannen, um den Körper wieder in einen stabilen Zustand zu bringen, bevor Sie mit anderen Aktivitäten fortfahren.

„Viele Sportler neigen dazu, nach dem Spiel etwas trinken zu gehen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf Herz, Gehirn, Nieren und Leber aus, sondern führt auch zu Muskelermüdung. Bei ermüdeten Muskeln fällt die Aufgabe, das Kniegelenk stabil zu halten, vollständig den Bändern zu. Dadurch werden diese immer schwächer und reißen selbst bei leichten Stößen“, warnt Dr. Ngo Thanh Y.

Dr. Bui Minh Thanh betonte, dass körperliche Aktivität notwendig sei, aber je nach Alter und Gesundheitszustand geeignete Trainingsmethoden angewendet werden sollten. Man sollte sich im Alter nicht überanstrengen. Schlaganfälle und Sportverletzungen seien keine „Unfälle“, sondern Ausdruck mangelnder Vorbereitung und mangelnden Wissens der Sportler und der Bevölkerung.

Richtiger Sport hilft nicht nur, gesund zu bleiben, sondern rettet auch Leben. Wenn Sie Anzeichen von Brustschmerzen bemerken, die länger als 10–15 Minuten anhalten oder zu Atemnot führen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine Angina pectoris oder einen „stillen“ Herzinfarkt zu erkennen, zu behandeln und zu überwachen.

Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sportler sich 10–15 Minuten aufwärmen, um Muskeln und Gelenke aufzuwärmen. Wählen Sie eine Sportart, die ihrer körperlichen Verfassung und ihrem Alter entspricht. Tragen Sie für jede Sportart Standardschuhe und Schutzausrüstung. Üben Sie die richtige Technik und steigern Sie die Intensität schrittweise. Hören Sie außerdem immer auf Ihren Körper – hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit verspüren, und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen, insbesondere bei Personen über 40 Jahren oder mit Vorerkrankungen.

„Spieler müssen sich mit Wissen ausstatten und sich sorgfältig vorbereiten, bevor sie auf das Spielfeld gehen, damit ihre Leidenschaft für den Sport wirklich eine Quelle positiver Energie sein kann und nicht der Grund dafür ist, dass sie in der Notaufnahme landen“, erklärte Dr. Bui Minh Thanh.

Laut Dr. Tang Ha Nam Anh, Präsident der Southeast Asian Sports Medicine and Arthroscopy Association, geht es beim Sport nicht nur ums Schwitzen, sondern man muss seinen Körper verstehen. Darüber hinaus sollten frühzeitig Kommunikationskampagnen zum Thema „sicherer Sport“ in der Bevölkerung gestartet werden, anstatt nur Sportunterricht und Sport im Allgemeinen zu fördern. Turnierorganisatoren und Sportplätze sollten zudem medizinisches Personal bereitstellen, Erste-Hilfe-Anweisungen geben und grundlegende Gesundheitschecks für die Spieler durchführen.

THANH AN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html