Bewegung ist gut für Herz, Blutdruck, Knochen und Gelenke, beugt Fettleibigkeit und Diabetes vor und hält das Gehirn fit – Foto: QUYNH HOA
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Anomalien im Hirngewebe bei älteren Menschen zu einem Abbau der kognitiven Fähigkeiten führen, sie hielten es jedoch nicht für möglich, dass Lebensstilfaktoren die Ursache sein könnten.
Dies geht aus einer neuen Studie der Universität Melbourne hervor, die im American Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht wurde. Die Studie begleitete 387 australische Frauen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren, die am „Women’s Healthy Ageing Project“ teilnahmen.
Außerordentliche Professorin Cassandra Szoeke ist Projektleiterin und Hauptautorin der Studie. Sie sagte, die Forscher wollten verstehen, wie sich Lebensstil und biomedizinische Faktoren wie Gewicht, BMI und Blutdruck nach 20 Jahren auf das Gedächtnis auswirken.
Über mehr als zwei Jahrzehnte hinweg erhoben sie und ihr Team bei den Projektteilnehmern vielfältige Daten. Sie erfassten Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Ernährung, Bildung, Familienstand, Erwerbsstatus, Anzahl der Kinder, körperliche Aktivität und mehr.
Außerdem wurden während der Studie an elf Messpunkten Hormonspiegel, Cholesterin, Größe, Gewicht, Body-Mass-Index und Blutdruck gemessen. Die Frauen wurden gebeten, einen verbalen episodischen Gedächtnistest zu absolvieren.
Bei der Messung des Gedächtnisses über einen Zeitraum von 20 Jahren wiesen Menschen mit körperlicher Aktivität, normalem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel ein besseres Erinnerungsvermögen auf. Szoeke sagte, dass Demenz, sobald sie einmal eingesetzt hat, langsam zu dauerhaftem Gedächtnisverlust führen kann.
Mehr Bewegung pro Woche ist also mit der Gedächtnisleistung verbunden. Untersuchungen zeigen, dass die mit Demenz verbundenen Gehirnveränderungen 20 bis 30 Jahre brauchen, um sich zu entwickeln.
Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Bewegung in jeglicher Form, von den einfachsten und sanftesten Bewegungen wie Gassigehen mit dem Hund, Schwimmen bis hin zu Joggen, Badmintonspielen oder Klettern, als der wichtigste Faktor gegen Demenz gilt.
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Quelle: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm
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