Kaltes Wasser fördert bei Kontakt mit der Haut die Durchblutung, hilft bei der Verringerung von Entzündungen, speichert Feuchtigkeit, um die Haut glatt und glänzend zu halten, und reduziert Haarausfall.
Kaltes Baden erfrischt, lindert Müdigkeit, verbessert die Stimmung, stärkt das Immunsystem und ist zudem gut für Haut und Haar. Nachfolgend finden Sie die Vorteile dieser Gewohnheit.
Reduziert Hautentzündungen
Kaltes Wasser hat beruhigende Eigenschaften, die bei empfindlicher Haut, Dermatitis oder kosmetischen Eingriffen von Vorteil sind. Dieser Vorteil beruht auf seiner Fähigkeit, die Blutgefäße zu verengen, was Rötungen und Entzündungen lindert.
Beim Baden in heißem Wasser werden der Haut oft natürliche Öle entzogen, was zu trockener und schuppiger Haut führt. Die Hitze des Wassers kann außerdem dazu führen, dass Mastzellen (die Histamin enthalten) Substanzen aus der Haut freisetzen, was zu Juckreiz führt.
Poren verengen
Heiße Duschen öffnen die Poren, während kalte Duschen helfen können, sie vorübergehend zu verengen. Dies reduziert die Ansammlung von überschüssigem Öl, das die Haut verstopft, und lässt sie praller erscheinen.
Durch die Verengung der Poren kann außerdem das Eindringen von Schadstoffen verringert, die Hautfunktion verbessert und zellschädigende freie Radikale bekämpft werden.
Eine kalte Dusche kühlt den Körper ab und sorgt für ein angenehmes Gefühl. Foto: Freepik
Befeuchten Sie das Haar
Kaltes Wasser versiegelt die Schuppenschicht und verhindert, dass das Haar seine natürliche Feuchtigkeit verliert. Das Waschen mit kaltem Wasser hilft, die Feuchtigkeit in den Haarsträhnen zu speichern und reduziert so das Risiko von Trockenheit und Spliss. Bei lockigem Haar schützt kaltes Wasser die Locken und hält sie länger in Form.
Glänzendes Haar
Die Wirkung von Hitze und Dampf fördert die Durchfeuchtung der Kopfhaut, kann aber das Haar brüchig machen. Kalte Wärme wirkt feuchtigkeitsspendend und macht das Haar geschmeidiger. Kalte Duschen helfen dem Körper, schnell aufzuwachen und die Vitalität am Morgen zu steigern, während warmes Wasser den Schlaf verbessern kann und sich für den Abend eignet.
Um diesen Effekt zu erzielen, beginnen Sie mit warmem Wasser und senken Sie die Temperatur allmählich. Sie können mindestens 30 Sekunden in 10–15 Grad Celsius warmem Wasser baden. Vermeiden Sie jedoch zu langes Baden, da die positive Wirkung nach drei Minuten nachlässt. Menschen mit Herz- oder Lungenproblemen sollten kaltes Baden einschränken, da es die Blutgefäße verengen und so Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen kann.
Huyen My (Laut WebMD, Verywell Fit )
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