„Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel senkt nicht nur das Krebsrisiko, sondern beugt auch der Krebsentstehung vor.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Unerwartete Auswirkungen von 10 Minuten Joggen jeden Morgen; Häufige Fehler bei der Verwendung von Apfelessig ; 3 Warnzeichen für ein schwaches Herz ...
3 Antioxidantien, die sehr gut zur Krebsvorbeugung beitragen
Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel trägt nicht nur dazu bei, das Risiko gefährlicher Krebserkrankungen zu verringern, sondern beugt auch ihrer Entstehung vor.
Der moderne Lebensstil erhöht das Krebsrisiko bei jungen Menschen, insbesondere bei Menschen, die viel verarbeitete Lebensmittel essen und viel sitzen. Ernährung ist nicht nur wichtig, weil sie uns am Leben erhält, sondern richtige Ernährung kann auch Krebs vorbeugen.
Papaya ist reich an Vitamin C, das eine krebshemmende Wirkung hat.
Antioxidantien wirken den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegen. Diese Chemikalien schädigen Zellen, verändern die DNA und fördern das Wachstum von Krebszellen. So können Antioxidantien zur Krebsprävention beitragen.
Lycopin. Lycopin ist ein Antioxidans, das in Tomaten vorkommt. Es hemmt die Oxidation und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Darüber hinaus bietet Lycopin viele weitere gesundheitliche Vorteile.
Lycopin gehört zu einer Gruppe von Carotinoiden, die in Kürbissen, Tomaten, Karotten und Paprika vorkommen. Carotinoide sind besonders wirksam gegen Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Prostatakrebs.
Resveratrol. Resveratrol ist ein Antioxidans aus der Gruppe der Polyphenole und kommt in Beeren, Rotwein, Erdnüssen und Pistazien vor. Studien zeigen, dass Resveratrol nicht nur bei der Bekämpfung von Krebszellen hilft, sondern auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senkt. Mehr zu diesem Artikel lesen Sie am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .
3 Warnzeichen für ein schwaches Herz
Zu den häufigsten Warnzeichen eines Herzinfarkts zählen Brustschmerzen und Herzklopfen. Experten zufolge gibt es jedoch auch andere Anzeichen, die auf ein schwaches Herz und ein potenzielles Herzinfarktrisiko hinweisen.
Neben Brustschmerzen und Herzklopfen treten bei Herzinfarkten auch Schmerzen in Armen, Rücken und Unterkiefer, Übelkeit, Schwitzen und weitere Symptome auf. Vor einem Herzinfarkt zeigt der Körper jedoch Anzeichen dafür, dass das Herz schwach ist und Hilfe benötigt.
Das Abhusten von blutigem Schleim ist eines der Symptome einer Herzinsuffizienz.
Zu den Warnsignalen eines schwachen Herzens, die man nicht ignorieren sollte, gehören:
Kurzatmigkeit beim Gehen. Kurzatmigkeit ist das häufigste Symptom einer Herzinsuffizienz. Dieses Gefühl ist unangenehm und führt dazu, dass sich der Patient erstickt fühlt. Bei einem schwachen Herzen tritt Kurzatmigkeit zunächst nur bei körperlicher Anstrengung auf. Mit der Zeit nimmt die Kurzatmigkeit jedoch zu. Schließlich verspürt der Patient selbst im Ruhezustand und ohne Bewegung noch Atemnot.
Experten raten Herzpatienten, sofort ins Krankenhaus zu gehen, wenn sie neben Symptomen wie Schüttelfrost, Husten, hohem Fieber oder Keuchen auch Atembeschwerden haben.
Geschwollene Beine. Geschwollene Beine entstehen, wenn sich zu viel Flüssigkeit im Beingewebe ansammelt. Wenn die Schwellung durch Blutstau in den Beinvenen verursacht wird, kann eine Herzinsuffizienz die Ursache sein.
Herzinsuffizienz schwächt die Pumpfähigkeit des Herzens. Dies führt dazu, dass das Blut langsamer fließt und sich in den Beinvenen staut, während sich Flüssigkeit im umliegenden Gewebe ansammelt. Wenn Schwellungen in den Beinen und Atembeschwerden auftreten, muss der Patient sofort ins Krankenhaus. Der folgende Artikel erscheint am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .
Die überraschenden Effekte von 10 Minuten Joggen jeden Morgen
Wer keine Zeit für Sport hat, kann schon mit 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen. Zahlreiche Studien belegen, dass Joggen die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.
Wenn möglich, ist es bequemer, morgens zu laufen, da das Wetter normalerweise kühler ist. Das Training am Morgen kann die Energie liefern, die Sie für den Start in den Tag brauchen.
Hier erklären Experten die Vorteile von nur 10 Minuten Joggen jeden Morgen.
Menschen, die keine Zeit für Sport haben, können bereits durch 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen.
Dr. Todd Buckingham, Professor für Sportwissenschaft an der Grand Valley State University (USA), erklärte: „Wenn Laufen oder Sport ein Medikament wäre, wäre es aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die es mit sich bringt, das am häufigsten verschriebene Medikament der Welt.“
Ein gesünderes Herz. Schon 10 Minuten Laufen am Tag helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Das hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und die Herzfunktion zu verbessern. Die Muskeln pumpen das Blut schneller, was zur Herzgesundheit beiträgt. Versuchen Sie also, jeden Tag ein paar Minuten zu laufen.
Für Laufanfänger können die ersten Läufe hart sein, sagt Dr. Buckingham. Die Atmung ist schwer, das Herz rast und man kann die Beine kaum heben. Doch nach ein paar Wochen Training fällt es leichter. Wenn Sie einen Fitness-Tracker tragen, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihre Herzfrequenz beim Laufen im Vergleich zu den ersten Läufen sinkt. Je mehr Sie trainieren, desto stärker wird Ihr Herz .
Fühlen Sie sich glücklicher. Beim Laufen steigt die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin, wodurch sich der Körper glücklicher und gesünder fühlt. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Laufen das Glücksgefühl steigern können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte in diesem Artikel zu entdecken!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm
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