Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist zu einem wesentlichen Bestandteil des Gesundheitsmanagements geworden, insbesondere für Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen.
Obwohl die Blutdruckmessung einfach ist, müssen Sie dennoch einige Dinge beachten, um genaue Ergebnisse zu erhalten.
Der führende medizinische Experte Dr. Sudhir Kumar, beratender Neurologe bei Apollo Hospitals (Indien) mit 30 Jahren Erfahrung, erklärt Schritt für Schritt, wie Sie zu Hause Ihren Blutdruck genau messen können.
Obwohl die Blutdruckmessung einfach ist, gibt es dennoch einige Dinge zu beachten, um genaue Ergebnisse zu erhalten.
Diese Schritte umfassen:
- Verwenden Sie ein kalibriertes Blutdruckmessgerät.
- Messen Sie Ihren Blutdruck in einem ruhigen Raum, nachdem Sie 5 Minuten lang mit gestützten Armen und Rücken gesessen haben.
- Messen Sie zweimal täglich, das erste Mal morgens vor dem Essen oder der Einnahme von Medikamenten, das zweite Mal abends, vorzugsweise jeden Tag zur gleichen Zeit. Messen Sie jedes Mal zweimal im Abstand von 1-2 Minuten.
- Notieren Sie die Messergebnisse, um sie dem Arzt mitzuteilen.
Fehler, die Sie beim Blutdruckmessen zu Hause vermeiden sollten
Obwohl das Messen des Blutdrucks zu Hause bequem ist, ist es wichtig, sich häufiger Fehler bewusst zu sein, die zu ungenauen Ergebnissen führen können:
Messen Sie Ihren Blutdruck direkt nach dem Aufwachen. Dr. Kumar betont, dass Sie Ihren Blutdruck nicht direkt nach dem Aufwachen messen sollten. Auch Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, Arzt am Koshys Hospital (Indien), rät davon ab, den Blutdruck direkt nach dem Aufwachen zu messen. Der Grund dafür ist, dass der natürliche zirkadiane Rhythmus des Körpers unmittelbar nach dem Aufwachen einen Anstieg von Blutdruck und Herzfrequenz verursachen kann.
Dr. Reddy rät: Laut Indian Express sollten Sie Ihren Blutdruck mindestens 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Aufwachen messen, um genaue Ergebnisse zu gewährleisten.
Ärzte legen Wert darauf, den Blutdruck nicht unmittelbar nach dem Aufwachen zu messen.
Falsche Manschettengröße. Die Verwendung einer zu kleinen oder zu großen Manschette kann zu Fehlern führen. Achten Sie darauf, dass die Manschette eng an Ihrem Arm anliegt. Ziehen Sie vor der Messung Ihre Jacke aus oder krempeln Sie Ihren Ärmel hoch und legen Sie die Manschette auf die nackte Haut. Das Anlegen der Manschette am Ärmel kann das Ergebnis beeinflussen.
Falsche Armposition . Messen Sie Ihren Blutdruck immer mit demselben Arm. Der Arm sollte auf Herzhöhe auf dem Tisch liegen. Liegt der Arm zu hoch oder zu niedrig, kann die Messung ungenau sein.
Sprechen oder bewegen Sie sich. Bewegung oder Sprechen während der Blutdruckmessung kann den Messwert erhöhen. Sitzen Sie ruhig und vermeiden Sie Ablenkungen.
Koffein und Sport. Koffein und Sport können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Laut Indian Express sollten Sie diese beiden Substanzen mindestens 30 Minuten vor der Messung vermeiden.
Volle Blase. Dies kann den Blutdruck leicht erhöhen. Entleeren Sie Ihre Blase vor der Messung.
Falsche Haltung. Sitzen Sie aufrecht und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Wenn Sie Ihre Beine hängen lassen oder übereinanderschlagen, kann dies die Durchblutung beeinträchtigen und Ihre Ergebnisse verfälschen.
Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages. Morgens sind die Werte meist etwas höher. Außerdem kann der Blutdruck zu Hause etwas niedriger sein als in der Arztpraxis.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Blutdruck höher als normal ist.
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Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
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