Facharzt 1 Dr. Tran My Hoa, Kardiovaskular-Diabetes- Gesundheitssystem 315, antwortete: Marmeladen (Kokosmarmelade, Zimtapfelmarmelade usw.) enthalten oft sehr viel Zucker und sind daher für Diabetiker nicht geeignet. Selbst als „zuckerfrei“ gekennzeichnete Marmeladen enthalten oft künstliche Süßstoffe, auch bekannt als „Diätzucker“ oder „Zucker für Diabetiker“. Die Verwendung künstlicher Süßstoffe ist nicht unbedingt gesund und kann bei längerem Missbrauch negative Folgen haben.
Daher sollten Diabetiker den Konsum herkömmlicher Marmeladen einschränken. Versuchen Sie stattdessen Cashewnüsse, Mandeln, Kastanien, Sonnenblumen, Walnüsse; Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave, Äpfel, Avocados; ungesüßten Joghurt...
Während der Feiertage müssen Diabetiker maßvoll essen und ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren.
Andere Lebensmittel, die Menschen mit Diabetes vermeiden oder einschränken sollten
Neben Marmelade müssen Diabetiker während des Tet-Festes auch auf folgende weitere Gerichte achten:
Banh Chung, Banh Tet: Enthält viel Stärke aus Klebreis und erhöht leicht den Blutzuckerspiegel. Schränken Sie den Verzehr ein oder wählen Sie Banh Chung mit grüner Bohnenfüllung ohne Zucker, ohne fettes Fleisch und nur ein kleines Stück.
Fettes Fleisch, frittierte Speisen: Gerichte wie Schmorfleisch, Würstchen und frittierte Speisen enthalten viel gesättigtes Fett, was für die Herz-Kreislauf-Gesundheit von Diabetikern nicht gut ist.
Softdrinks, Fruchtsäfte und Bier: Enthalten viel Zucker oder Alkohol, was den Blutzuckerspiegel leicht stören kann. Wenn Sie Alkohol trinken, wählen Sie ein alkoholarmes Getränk und trinken Sie in Maßen (1 Dose Bier (330 ml) oder 1 kleines Glas Wein (120 ml).
Früchte mit hohem Zuckergehalt: Wie reife Mango, Jackfrucht, Longan, Litschi ..., bevorzugen Sie Früchte mit niedrigem Zuckergehalt wie Apfel, Guave, Grapefruit, Erdbeere.
Dr. My Hoa wies Diabetiker außerdem darauf hin, dass sie während der Feiertage ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen und nicht zu viel auf einmal essen sollten. Sie sollten sich körperlich betätigen, z. B. durch leichtes Gehen oder andere sportliche Betätigungen, um ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Insbesondere sollten sie ihren Blutzucker überwachen und den Kapillarblutzucker zweimal täglich, vor dem Frühstück und Abendessen, messen.
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Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm
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