Die überraschenden Vorteile von Bewegung bei chronischen Schmerzen

Die Studie wurde in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlicht. Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Science Alert (Australien) handelt es sich um eine groß angelegte Studie, bei der Daten von mehr als 10.000 Erwachsenen gesammelt und analysiert wurden.

Regelmäßige Bewegung kann bei Menschen mit chronischen Schmerzen die Schmerztoleranz erhöhen

In der Studie wurde die Schmerztoleranz mithilfe des Kälte-Propriozeptiven-Tests (CPT) gemessen. Die Teilnehmer tauchten ihre Hände in eiskaltes Wasser, um zu sehen, wie lange sie den Schmerz aushalten konnten. Der CPT wurde zweimal im Abstand von acht Jahren an den Studienteilnehmern durchgeführt. Zusätzlich füllten sie einen Fragebogen zur Häufigkeit und Intensität ihrer sportlichen Betätigung aus.

Nach der Analyse der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die regelmäßig Sport trieben, eine bessere Schmerztoleranz hatten. Diejenigen, die mit mittlerer bis hoher Intensität trainierten, hatten eine bessere Schmerztoleranz als diejenigen, die weniger trainierten.

Das Team ist überzeugt, dass die Entdeckung einen Durchbruch in der Behandlung chronischer Schmerzen bedeuten könnte. Laut den National Institutes of Health (USA) handelt es sich bei chronischen Schmerzen um Schmerzen, die länger als ein paar Monate anhalten, ohne dass Linderung eintritt.

„Die Studienergebnisse unterstützen eine erhöhte körperliche Aktivität als nicht-pharmakologischen Ansatz zur Verringerung oder Vorbeugung chronischer Schmerzen“, sagten die Autoren der Studie.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass Bewegung eine mögliche Behandlung chronischer Schmerzen sein könnte. Die meisten bisherigen Studien zu diesem Thema waren jedoch klein und verfolgten die Patienten nur ein Jahr lang. Die meisten kamen zu dem Ergebnis, dass Bewegung die Schmerzen lindert und nur minimale Nebenwirkungen verursacht, die bei der langfristigen Einnahme von Schmerzmitteln schwer zu vermeiden sind.

Chronische Schmerzen sind eine weit verbreitete Erkrankung, insbesondere bei älteren Menschen. Obwohl die Patienten Schmerzen haben, benötigen Ärzte oft Zeit, um die genaue Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Anhaltende Schmerzen schränken die Arbeitsfähigkeit und körperliche Bewegungsfähigkeit ein und erhöhen dadurch das Risiko von Angstzuständen und Depressionen.

Für Menschen mit chronischen Schmerzen kann Sport zunächst eine Herausforderung sein. Experten empfehlen, sanfte Übungen wie Gehen, Yoga, Schwimmen oder Tai Chi auszuprobieren.

Wenn die Schmerzen zwei Stunden nach dem Training stärker werden, wechseln Sie zu einer anderen Übung. Das Training mag anfangs schwierig sein, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, wird alles viel einfacher. Laut Science Alert wird der Körper dann die Vorteile des Trainings deutlich spüren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-dau-man-tinh-185230614132342894.htm