Dr. Cao Dang Khang, Leiter der Abteilung für Kinderherzchirurgie am Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortet: Hallo! Abends zu baden, insbesondere mit kaltem Wasser, ist für manche Menschen eine Gewohnheit. Dies kann jedoch folgende negative Auswirkungen auf den Körper haben:
Baden in kaltem Wasser in der Nacht kann Schlaflosigkeit verursachen
Der Temperaturunterschied zwischen dem Körper und dem kalten Wasser kann zu einem Wärmeverlust des Körpers führen, wodurch Menschen mit geschwächtem Immunsystem anfällig für Erkältungen werden.
Plötzliche Temperaturschwankungen können die Erweiterung der Blutgefäße beeinträchtigen, den Blutdruck verändern und die Durchblutung beeinträchtigen, was das Schlaganfallrisiko erhöhen kann.
Eine kalte Dusche spät in der Nacht kann zu Schlafstörungen führen.
Durch den Kontakt mit kaltem Wasser können Blutdruck und Herzfrequenz verändert werden, was für Menschen mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck nicht gut ist. Insbesondere bei Vorhofflimmern können Herzrhythmusstörungen leichter auftreten und den gesamten Herz-Kreislauf-Zustand beeinträchtigen.
Aus gesundheitlichen Gründen ist es daher nicht empfehlenswert, spät abends, insbesondere nach 23 Uhr, mit kaltem Wasser zu baden. Stattdessen sollten Sie morgens baden und dabei Sport treiben. Das hilft Ihrem Körper, sich zu erfrischen und in den neuen Tag zu starten. Alternativ können Sie nachmittags baden, um Ihren Körper nach einem Arbeitstag zu entspannen und neue Energie zu tanken.
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