Um Haarausfall vorzubeugen, sollten Sie sich frühzeitig folgende Gewohnheiten aneignen: Kämmen Sie Ihr Haar vor der Haarwäsche glatt, vermeiden Sie starkes Reiben der Kopfhaut, um gesunde Haarfollikel zu schützen, und begrenzen Sie Haarbruch und Verfilzungen.
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| Das gründliche Bürsten der Haare vor der Haarwäsche trägt maßgeblich dazu bei, Haarausfall vorzubeugen. (Quelle: iStock) |
Immer mehr Menschen leiden bereits in jungen Jahren unter Haarausfall.
Viele Menschen investieren auch in Shampoos gegen Haarausfall, können den Zustand jedoch trotzdem nicht verbessern, da Haarausfall viele Ursachen haben kann: Pflege, Kopfhauthygiene, Ernährung, Lebensstil, psychische Gesundheit …
Haar
Regelmäßiges Bürsten kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern, den Stoffwechsel der Kopfhaut beschleunigen, das Haarwachstum unterstützen und die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel erhalten.
In der chinesischen Medizin wird zur Stimulation dieser Punkte auch Akupressur am Kopf angewendet, um das Haar und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus trägt das Bürsten der Haare vor der Haarwäsche dazu bei, Verfilzungen zu vermeiden und Haarbruch im nassen Zustand deutlich zu reduzieren.
Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft
Sofern Sie nicht beruflich tätig sind, sollten Sie Ihre Haare nur zweimal pro Woche waschen. Ähnlich wie das Gesicht benötigt auch die Kopfhaut eine gewisse Menge an Öl, um die Oberfläche und die Haarfollikel auszugleichen und zu schützen.
Wenn Sie Ihr Haar zu häufig mit Produkten waschen, die Reinigungschemikalien enthalten, geht diese natürliche Ölschicht verloren, was zu Trockenheit, Brüchigkeit und schwachen Haarfollikeln führt, die leicht brechen, und es kann zu Schuppenbildung kommen.
Wenn die Kopfhaut die notwendige Menge an Öl verliert, neigt sie auch dazu, mehr Öl zu produzieren, um den Verlust auszugleichen.
Häufiges Haarewaschen führt daher nicht unbedingt zu geschmeidigeren Haaren, es kann durch überschüssiges Fett sogar dazu führen, dass die Haare schneller fetten.
Nicht stark kratzen
Kräftiges Reiben der Kopfhaut kann diese und die Haarfollikel kratzen und schädigen. Anstatt deine Kopfhaut und Haare mit den Fingernägeln zu kratzen oder zu reiben, mache es dir zur Gewohnheit, deinen Kopf sanft mit den Fingerkuppen zu massieren.
Kopfhaut und Haare werden durch Sonnenlicht, Wind und Staub allmählich geschwächt, was zu Trockenheit, Spliss und Haarbruch führt. Im heißen Sommer sollten Sie einen Hut oder einen Regenschirm mitnehmen, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu schützen.
Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil
Langes Aufbleiben und Stress können das Haarwachstum beeinträchtigen. Häufiges langes Aufbleiben führt zu einer unzureichenden Ausschüttung von Wachstumshormonen und beeinträchtigt das Haarwachstum und die Regeneration.
Langfristiger Stress kann außerdem leicht zu endokrinen Störungen führen. Sie sollten keine strenge Diät zur Gewichtsabnahme machen, da dies zu Nährstoffmängeln führen kann, die ebenfalls zu Haarausfall führen.
Die Ernährung sollte ausreichend Proteine, Vitamine und Mineralien enthalten, um sicherzustellen, dass das Haar genügend Nährstoffe zum Wachsen erhält.
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