Wenn Tet vor der Tür steht, besteigen viele Menschen ein Flugzeug, um sich mit ihren Familien wieder zu vereinen oder an ein aufregendes neues Reiseziel zu reisen .
Vor dem Einsteigen in ein Flugzeug gibt es eine Menge Dinge, über die man sich Gedanken machen muss. Eine Sache verdient jedoch laut der Gesundheitsnachrichtenseite „Eat This Not That!“ Ihre Aufmerksamkeit: Ihre Essensauswahl vor dem Flug.
Denn was Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug zu sich nehmen, hat einen großen Einfluss auf Ihren Flug. Sie möchten auf keinen Fall aufgebläht sein oder in 10.670 Metern Höhe mehrere Toilettengänge machen müssen.
Tet steht vor der Tür und viele Menschen besteigen Flugzeuge, um sich mit ihren Familien wieder zu vereinen oder an ein aufregendes neues Reiseziel zu reisen.
Hier sind die Lebensmittel und Getränke, die Sie laut Wissenschaft vor einem Flug vermeiden sollten.
Frittierte Lebensmittel. Fettige Lebensmittel haben einen hohen Fettgehalt und brauchen länger, um verdaut zu werden, wodurch sie eher zu Blähungen und Magenverstimmung führen.
Darüber hinaus können fetthaltige Nahrungsmittel, die lange im Magen verbleiben, bei Menschen, die zu diesen Symptomen neigen, zu Sodbrennen oder starkem Säurereflux führen.
Salzige Lebensmittel. Achten Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug auf Ihre Natriumaufnahme. Aufgrund des niedrigeren Drucks und der Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann es zu Dehydrierung kommen. Salz kann ebenfalls dehydrieren, sodass diese Kombination die Situation verschlimmert.
Fliegen kann aufgrund von Druckschwankungen und zu langem Sitzen auch dazu führen, dass der Körper mehr Wasser einlagert. Auch eine hohe Natriumaufnahme kann diesen Effekt haben.
Auf knapp 10.000 Metern Höhe möchte man sicher nicht aufgebläht sein oder mehrmals auf die Toilette müssen.
Brokkoli. Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl und Blumenkohl sind reich an Ballaststoffen, die Blähungen verursachen können.
Bohnen. Laut der Cleveland Clinic können Luftdruckschwankungen zu einer Ausdehnung des Darms führen, was Blähungen begünstigt. Bohnen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, die Blähungen verursachen können, sondern enthalten auch Raffinose, die schwer verdaulich ist.
Zwiebeln und Knoblauch. Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch enthalten Fruktane, die blähende Eigenschaften haben. Menschen mit Fruktanintoleranz leiden unter Blähungen und Bauchschmerzen.
Außerdem können Zwiebeln und Knoblauch einen unangenehmen Geruch haben. Vermeiden Sie daher, sich selbst und Ihre Mitmenschen ein unangenehmes Gefühl zu geben.
Äpfel und Birnen sind Früchte, die nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen können, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen.
Äpfel, Birnen. Diese Früchte können nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen. Bei vielen Menschen kann Fruktose Magenschmerzen und Blähungen verursachen.
Kaugummi. Sie haben wahrscheinlich schon vom Kautrick gehört. Kaugummi kann Ohrenschmerzen im Flugzeug lindern, kann aber auch Blähungen und Magenschmerzen verursachen. Kaugummikauen führt dazu, dass man mehr Luft schluckt, was zu Blähungen führen kann. Die Mayo Clinic empfiehlt, Kaugummi zu vermeiden, um das Risiko von Blähungen und Magenschmerzen zu verringern.
Kaffee. Dieses köstliche Getränk stimuliert den Dickdarm und verursacht Darmkrämpfe, die einen zur Toilette rennen lassen. Stellen Sie sich das im Flugzeug vor, besonders auf dem Rücksitz!
Darüber hinaus kann Kaffee bei Menschen mit einer Koffeinempfindlichkeit Angstsymptome auslösen, die zu Unruhe, Nervosität und Magenverstimmung führen können.
Alkohol. Alkohol wirkt harntreibend und kann zu Dehydration führen. In Kombination mit leichter Dehydration auf Flügen kann er die Situation verschlimmern.
Darüber hinaus kann Alkoholkonsum laut Eat This Not That! Angstzustände und Depressionen verursachen, vor allem weil er den Glückshormonspiegel von Serotonin senkt.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)