Experten sagen, dies ist eine gute Schlafenszeit für Paare

Einer britischen Studie zufolge berichteten mehr als die Hälfte der Befragten von schlechtem oder unterbrochenem Schlaf, wenn sie an Wochentagen mit ihrem Ehepartner schliefen.

Es gibt eine Möglichkeit für Paare, im selben Bett zu schlafen und tief und fest zu schlafen

Experten befragten mehr als 15.000 Menschen und fanden heraus, dass mehr als ein Viertel der Teilnehmer (etwa 27 %) zugaben, besser zu schlafen, wenn sie alleine schliefen. 8 % erwogen sogar, in getrennten Betten zu schlafen, um besser durchzuschlafen. Bemerkenswerterweise gaben bis zu 55 % der Umfrageteilnehmer an, dass das Schnarchen des Partners das Störendste am Schlafen im selben Bett sei.

Schlafexperten zufolge beeinträchtigen Schlafmangel und Stress durch Schnarchen das Paar- und Familienleben erheblich.

Es gibt eine einfache Lösung, um Streit zu vermeiden: Gehen Sie im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Menschen neigen eher zu Streit, wenn sie müde oder gestresst sind, sagt Sammy Margo, eine britische Schlaftherapeutin und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Schlaf. Darüber hinaus kann Müdigkeit zu Missverständnissen oder Fehlinterpretationen führen, die ebenfalls zu Streit führen können.

Um diese Auseinandersetzungen zu vermeiden, gibt es jedoch eine einfache Lösung: Gehen Sie laut der New York Post im Abstand von 90 Minuten ins Bett.

Margo sagt, 90 Minuten seien die „optimale Zeitspanne“, da sich eine Person in einer Tiefschlafphase befindet, bevor die andere ins Bett geht. „Auf diese Weise genießt man die Vorteile der Intimität, die man durch das gemeinsame Bett mit seinem Partner hat, muss sich aber nicht anstrengen, neben ihm einzuschlafen“, berichtet die New York Post.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm