5 gesundheitliche Vorteile von Basa-Fisch, die Sie überraschen könnten

Basa-Fisch ist laut der Nachrichtenseite Healthshots eine perfekte Proteinquelle und kann Omega-3-Fettsäuren liefern, die zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Hier sind die Vorteile von Basa-Fisch.

Basa ist ein äußerst gesunder Fisch.

1. Länger leben

Studien haben ergeben, dass Menschen, die mehr Fisch – einschließlich Basa – essen, länger leben.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline zeigen Untersuchungen auch, dass Fisch wie Basa eine gesunde Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung ist.

2. Hochwertige Proteinquelle

Pangasius ist eine hochwertige Proteinquelle. Das Besondere daran: Das Protein im Pangasius enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt. Dieses Protein spielt eine Rolle bei der Produktion wichtiger Enzyme und Hormone im Körper und unterstützt das Immunsystem.

3. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Wer viel Fisch isst, hat auch ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Wels ist eine herzgesunde Quelle für mageres Eiweiß und enthält Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken. Wels in den Speiseplan aufzunehmen, kann auch dazu beitragen, das Risiko von Bluthochdruck zu senken.

4. Gewebe- und Muskelwachstum

Das hochwertige Protein im Basa-Fisch ist wichtig für das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe. Es versorgt den Körper mit Aminosäuren, die beim Zell- und Muskelaufbau sowie der Reparatur und Erhaltung von Körpergewebe helfen.

Basa-Fisch ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

5. Hilft beim Abnehmen

Dies ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Darüber hinaus ist es reich an Proteinen und sorgt daher laut Healthshots für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.

Darüber hinaus liefert Basa-Fisch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D, Selen und Phosphor. Vitamin B12 ist wichtig für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen, Vitamin D für die Knochen und das Immunsystem. Selen ist ein Antioxidans und unterstützt die Schilddrüsenfunktion, Phosphor wird für die Knochen und die Energieproduktion benötigt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm