إن إضافة هذه الأنواع الخمسة من الدرنات بشكل منتظم يساعد بشرتك على البقاء شابة وجميلة وناعمة من الداخل.

يساعد تناول البنجر والفجل الأحمر والبطاطا الحلوة والجزر والثوم بانتظام على الحفاظ على بشرتك شابة وناعمة.

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

الثوم يُعزز المناعة ويحافظ على الصحة والبشرة. (المصدر: India.Com)

البنجر

يحتوي الشمندر على حديد عالي الجودة، يُغذي الدم، ويعزز إنتاج الكولاجين، ويساعد البشرة على أن تصبح وردية اللون وأكثر تماسكًا. كما يحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يُضفي إشراقة على البشرة.

أضيفي البنجر إلى السلطة أو اطبخي الحساء، واعصري العصير لشربه للمساعدة في تجميل البشرة من الداخل.

الفجل

يحتوي الفجل الأحمر على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامينات A، C، E، K وB، مما يساعد على تحسين الصحة وتحسين تصبغ الجلد بشكل فعال.

يمكن لفيتامين C الموجود في البنجر الأحمر أن يدمر الجذور الحرة الضارة، ويزيد من إنتاج الكولاجين، ويزيد من مرونة الجلد، ويحد من ظهور التجاعيد.

جزرة

الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يُغذي البشرة، ويمنع أكسدة خلاياها، ويُقلل من علامات الشيخوخة المبكرة. كما أن الكاروتينات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تحمي البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

تتمتع الجزر أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تحسين صحة البشرة وتوحيد لونها.