أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الأحذية لتقليل الألم

لا تعتبر الأحذية مجرد قطعة مألوفة فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في حماية صحة الجهاز العضلي الهيكلي في الجسم.

قد يُسبب اختيار الأحذية غير المناسبة العديد من المشاكل، مثل آلام القدم والظهر والركبة وحتى الورك. لذا، فإن اختيار النوع المناسب من الأحذية لا يُساعدك على المشي بسهولة فحسب، بل يُساعد أيضًا على الحفاظ على صحتك على المدى الطويل، وفقًا لموقع Onlymyhealth (الهند).

قد يؤثر ارتداء أحذية غير مناسبة على طريقة مشيتك ويضع ضغطًا زائدًا على قدميك وكاحليك وركبتيك ووركيك وأسفل ظهرك. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الضغط إلى آلام في العضلات والمفاصل، خاصةً إذا كانت الأحذية تفتقر إلى الدعم الجيد أو كانت نعلها مهترئة، كما يقول الدكتور ساسيندار شانموغاسوندارام، أخصائي أمراض الروماتيزم في الهند.

يجب أن يحتوي الحذاء الجيد على عناصر مثل دعم القوس الشفاف، والتبطين الناعم، والكعب القوي، والملاءمة الشاملة التي تناسب القدم بشكل جيد.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

كيفية اختيار الأحذية لحماية قدميك وجسمك بالكامل

يجب أن يحتوي الحذاء الجيد على عناصر مثل دعم القوس الشفاف، والتبطين الناعم، والكعب القوي، والملاءمة الشاملة التي تناسب قدمك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الكعب منخفضًا وأن يكون إصبع القدم مرنًا لمساعدة القدم على العمل بشكل صحيح، وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل عند المشي.

لا ينبغي لكبار السن فقط، بل أيضًا الشباب وموظفي المكاتب أو الأشخاص الذين يتعين عليهم الوقوف أو المشي كثيرًا، أن ينتبهوا أيضًا إلى جودة الأحذية التي يرتدونها.

أحذية خفيفة الوزن، نعل أوسط ناعم، نعل منحني قليلاً وتصميم يعانق القدم مناسبة للعديد من الأنشطة اليومية.

كم مرة يجب عليك استبدال حذائك؟

ومع ذلك، مهما كانت الأحذية جيدة، فإنها بعد فترة من الاستخدام سوف تبلى وتفقد وظيفتها الداعمة تدريجيا.

لذلك، ينصح الأطباء باستبدال أحذيتك كل 6 إلى 12 شهرًا. إذا لاحظتَ أن نعل حذائك أصبح مهترئًا، أو لم يعد مريحًا عند ارتدائه، فقد حان الوقت لاستبداله بزوج جديد.

إن الاستثمار في زوج من الأحذية ذات الجودة لا يساعدك فقط على المشي بشكل أكثر راحة، بل هو أيضًا طريقة للعناية بجسمك بطريقة هادئة ولكن فعالة.

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm