يوم جديد من الحيوية - صحيفة تاي بينه الإلكترونية

عند التجول في المدينة يوميًا، بدءًا من الساعة الخامسة صباحًا، وخاصةً في عطلات نهاية الأسبوع، تجد أجواءً رائعةً للتدريب الرياضي لتحسين الصحة في الأماكن العامة. فإلى جانب الرياضات المألوفة ككرة القدم والجري والمشي التي تجذب الكثير من المشاركين، تكتسب بعض الرياضات الجديدة، مثل ركوب الدراجات واليوغا والتمارين الرياضية، شعبيةً تدريجيًا.

مكان التدريب لنادي Green Thai Binh Cycling Club هو ساحة Thai Binh والطرق المحيطة بها.

أحب نفسك من خلال ممارسة الرياضة كل يوم

بفضل موقعها المركزي، تُعدّ ساحة 14 أكتوبر وجهةً شيّقةً يختارها الكثيرون كل صباح. سواءً في أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع، وحتى في الأيام الممطرة، تعجّ هذه الساحة دائمًا بعشاق الرياضة القادمين لممارسة الرياضة. سواءً كنتم ترغبون في ممارسة التمارين الرياضية، أو اليوغا، أو كرة القدم، أو الريشة الطائرة، أو المشي، أو حتى التمارين البدنية الخفيفة، يُمكن للجميع إيجاد التمارين المناسبة لهم.

منذ أكثر من عشرين عامًا، يُمارس السيد دو كوانغ تشين (حي دي ثام)، البالغ من العمر قرابة ثمانين عامًا، الرياضة لمدة ساعة تقريبًا يوميًا في الساحة مع أصدقائه. المشي، وممارسة التمارين الخفيفة، واستنشاق الهواء النقي، ومشاهدة المارة عندما لا تكون الشوارع مزدحمة، تُشعره بحماس أكبر كل يوم جديد.

شارك السيد تشين: يقول الكثيرون إنني أبدو أصغر من عمري، وأعتقد أن السبب هو ممارستي للرياضة بانتظام يوميًا، ودورتي الدموية جيدة، مما يجعلني أكثر صحة. على وجه الخصوص، مررت بفترة عانيت فيها من مشكلة صحية، لذا أوليتُ الرياضة اهتمامًا أكبر. هذه الساحة مزدحمة للغاية، وفي حوالي الساعة الخامسة صباحًا، يأتي الناس لممارسة الرياضة، ويتبادلون أطراف الحديث بعد كل تمرين. المشاعر ودية ومفتوحة، ويبدو أن الفجوة بين الأجيال لم تعد موجودة.

اختارت العديد من نوادي الأيروبيك واليوغا الساحةَ كمكانٍ دائمٍ للتدرب. فبينما يتابع العشرات من أعضاء نادي الأيروبيك الموسيقى بحماسٍ في أحد أركان الساحة، يُؤدي أعضاء نادي اليوغا في زاويةٍ أخرى حركاتٍ بطيئةً ولطيفةً تُؤثر بعمقٍ على الجسم، مما يُساعد الممارسين على تنسيق العقل والجسم بانسجام، والحفاظ على صفاء المشاعر وصفاء الذهن.

قالت السيدة ترونغ ثي هين (حي لي هونغ فونغ): مع أن الاستيقاظ باكرًا قد يكون محرجًا بعض الشيء، خاصةً في الأيام الباردة، إلا أنني أحرص دائمًا على ممارسة اليوغا صباحًا. الذهاب إلى الساحة للتدرب مع أعضاء النادي يُشعرني بمزيد من النشاط والحيوية، وبعد التمرين، أستطيع الذهاب إلى العمل بفعالية أكبر.

قالت السيدة تشو ثي هانغ، مدربة اليوغا، وهي تُدرّب أعضاء ناديها: "أنا سعيدة جدًا لأن حركة التمارين الرياضية بين الناس تحظى بالتركيز والاهتمام حاليًا. في الواقع، كل شخص يمرّ بضغوط الحياة وإرهاقها، ويحتاج إلى وقت لنفسه، للعناية بنفسه وتحسين صحته. لذا، أحبّ نفسك بممارسة التمارين الرياضية يوميًا".

ممارسة نادي اليوغا في ساحة 14/10.

نحو نمط حياة أخضر

على الرغم من قلة نوادي ركوب الدراجات العاملة في المدينة اليوم، إلا أن كل نادٍ يجذب عددًا كبيرًا من الأعضاء. ويبدأ نادي "جرين تاي بينه" لركوب الدراجات تدريباته يوميًا من الساعة الخامسة صباحًا، ويضم قرابة 100 عضو، ويختار ساحة تاي بينه (حي هوانغ ديو) والطرق المحيطة بها كموقع رئيسي للتدريب. تُعدّ هذه المساحة الفسيحة والمتجددة الهواء، المليئة بالأشجار، بيئة مثالية لعشاق الرياضة، حيث تُتيح لهم المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة بفعالية. لذلك، يضم النادي أشخاصًا تجاوزوا السبعين من العمر، وما زالوا يركبون دراجاتهم بانتظام لمسافة 30-40 كيلومترًا في ساعة واحدة صباحًا؛ وفي عطلات نهاية الأسبوع، قد تتجاوز المسافة المقطوعة 70 كيلومترًا.

السيد تران ترونغ (من حي بو شوين) هو أحد أقدم أعضاء النادي. قال: لقد تقاعدتُ منذ ١٢ عامًا، وأمارس ركوب الدراجات منذ ١٢ عامًا، دون أي مرض يُذكر. ركوب الدراجات صباحًا مفيد للصحة، بالإضافة إلى لقاء أشخاص يشاركونني نفس الشغف، والدردشة بسعادة، والفرح في بداية اليوم يجعلني أعيش هذا الفرح طوال اليوم.

يضم نادي تاي بينه زانه للدراجات الهوائية الحالي أعضاءً من جميع الأعمار والمهن، بمن فيهم العديد من النساء. ورغم أن ساعات الصباح الباكر غالبًا ما تكون مزدحمة بالأعمال المنزلية وتوصيل الأطفال إلى المدارس، إلا أن النساء، إدراكًا منهن لفوائد ركوب الدراجات في الصباح، لا يمارسن الرياضة لتحسين صحتهن فحسب، بل يشاركن أيضًا في مسابقات ركوب الدراجات التي تُقام في العديد من المحافظات والمدن، وقد فازت بعضهن بجوائز مرموقة، مما شجع غيرهن على أن يكنّ أكثر حماسًا والتزامًا بشغفهن.

قالت السيدة بوي ثي لي شوان (دائرة هوانغ ديو): "أشارك في رياضة الدراجات الهوائية منذ ما يقرب من عشر سنوات، ولكن منذ عام ٢٠٢٢، لم أشارك إلا في السباقات الوطنية المفتوحة، وصعدت إلى منصة التتويج مرتين. بالنسبة للأعضاء الذين يستعدون للمشاركة في سباقات كبرى، سيحرص النادي على توفير تمارين رياضية بمستويات متزايدة قبل شهر واحد على الأقل من بدء البطولة".

لضمان سلامة وسلاسة كل جلسة تدريب، أشار السيد نجوين ثانه نغوك، رئيس نادي تاي بينه زانه لركوب الدراجات، إلى أنه عادةً ما يستيقظ الأعضاء قبل الساعة الخامسة صباحًا، ويحصلون على حوالي 15 دقيقة للإحماء قبل بدء التدريب. قبل مغادرة المنزل، يجب عليهم التأكد من أن العجلات والإطارات منفوخة بما يكفي للتشغيل، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الملابس والقبعات والملابس أنيقة، وأن يستوفوا شروط المرور قبل البدء بركوب الدراجات.

وفقًا لإحصاءات وزارة الثقافة والرياضة والسياحة في المقاطعة، يشارك حاليًا حوالي 36% من السكان في تدريبات رياضية منتظمة. ويساهم في هذا العدد بشكل كبير الأشخاص الذين يستخدمون مواقع التدريب العامة يوميًا بفعالية. وبفضل روح التدريب الحماسي، لا يقتصر الأمر على تحسين صحة كل شخص البدنية والنفسية عمليًا فحسب، بل يساهم أيضًا في مبادرة "الجميع يمارسون الرياضة على نهج العم العظيم هو".

تو آنه

مصدر