اكتشف كيف يقلل المشي من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 39%

[إعلان 1]

حلل الباحثون عشر دراسات شملت 508,121 شخصًا من الولايات المتحدة واليابان والمملكة المتحدة. ووجدوا أن المشي بسرعة تتراوح بين 3 و5 كم/ساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 15%، مقارنةً بالمشي بسرعة أبطأ من 3 كم/ساعة، بغض النظر عن المسافة المقطوعة. 5 كم/ساعة تعادل حوالي خطوتين في الثانية.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — اكتشف المزيد من فوائد المشي

وبحسب مجلة الأبحاث Study Finds فإن المشي السريع بسرعة تتراوح بين 5 إلى 6.5 كيلومتر في الساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 24%.

وعلى وجه الخصوص، فإن المشي السريع بسرعة تزيد عن 6.5 كيلومتر في الساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 39% - وهذه السرعة تعادل حوالي 3 خطوات في الثانية.

يشهد عدد البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني عالميًا نموًا هائلًا، إذ يبلغ حاليًا 537 مليونًا، ومن المتوقع أن يصل إلى 783 مليونًا بحلول عام 2045، وفقًا للباحث الرئيسي الدكتور أحمد جايدي من جامعة سمنان للعلوم الطبية (إيران)، في بيان صحفي. وهذا يُبرز الحاجة إلى إيجاد تدابير وقائية بسيطة وفعّالة من حيث التكلفة.