فوائد غير متوقعة لماء الخيار والزنجبيل

ما هي آثار شرب الخيار مع الزنجبيل؟ فيما يلي الآثار التي سُجِّلت إلى حدٍّ ما في الأبحاث والممارسات الغذائية.

قال الطبيب المتخصص 1 نجوين تو ها، من نظام صيدلية لونغ تشاو FPT ، إن الجمع بين الخيار والزنجبيل في مشروب يخلق تركيبة منعشة وطبيعية ومغذية.

الخيار والزنجبيل مكونان بسيطان ظاهريًا، لكنهما يُضفيان فوائد جمة على الجسم عند استخدامهما بشكل صحيح. فمزجهما في مشروب واحد لا يُساعد فقط على تنقية الجسم، وتسهيل الهضم، وتجميل البشرة، واستقرار ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم فقدان الوزن. آلام المفاصل ولكنه يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية.

يُنتج مزيج الخيار والزنجبيل مشروبًا لذيذًا وصحيًا. مناسبٌ خاصةً للأيام الحارة أو عندما يحتاج الجسم إلى تقوية مناعته.

يشكل الخيار والزنجبيل مشروبًا ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا فوائد صحية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفيما يلي أهم التأثيرات لمشروب الخيار والزنجبيل:

تنظيف الجسم

يساعد تناول ماء الخيار والزنجبيل بانتظام على تنقية الجسم طبيعيًا من خلال العرق، كما يُسهّل التبول الخفيف. وتنبع هذه الفائدة من أن الزنجبيل يُنشّط الدورة الدموية، مما يُحسّن عملية الإخراج، بينما يُساعد الخيار على إدرار البول والحفاظ على وظائف المسالك البولية.

دعم فقدان الوزن

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يُساعد على الشعور بالشبع، وتقليل كمية الطعام المتناولة. أما الزنجبيل، فيُحفز الهضم، ويُعزز عملية الأيض، ويُساعد على حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر.

دعم صحة الجلد

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وكميات قليلة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، مما يساعد على ترطيب الجسم ويساهم في صحة البشرة. يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على منح البشرة مظهرًا وملمسًا أكثر نعومة، بينما يشارك فيتامين ج في تكوين الكولاجين ويحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة.

يُوفر الزنجبيل مركباتٍ مضادة للأكسدة إضافية، مثل الجينجرول، الذي يُساعد على حماية خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي. يُساعد الاستخدام المنتظم لعصير الزنجبيل مع الخيار في الحفاظ على بشرة صحية وموحدة اللون، إلا أن تأثيره المُضاد للشيخوخة مُساعدٌ فقط، ويجب دمجه مع نظام غذائي صحي وعناية بالبشرة ونمط حياة صحي.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يحتوي الزنجبيل على مركبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض التهابات الجهاز التنفسي الشائعة. يوفر الخيار الماء وكميات قليلة من فيتامين ج والمعادن، مما يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز المناعي.

دعم ضغط الدم المستقر

يحتوي الخيار على البوتاسيوم، الذي يُنظّم ضغط الدم ويُقلّل من الآثار السلبية للصوديوم فيه. في الوقت نفسه، يُساعد الزنجبيل على توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسّن الدورة الدموية. إذا كنت تُعاني من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط، فإنّ شرب عصير الخيار مع الزنجبيل يُعدّ خيارًا مُساعدًا فعالًا. مع ذلك، يُنصح باستشارة طبيبك إذا كنت تتناول أدوية.

تقليل الالتهاب وآلام المفاصل

ثبت أن مادة الجينجيرول، وهي أحد مكونات الزنجبيل، تعمل كمضاد التهاب خفيف، مما يساعد على تخفيف آلام العضلات والمفاصل والأعراض المرتبطة بالالتهاب المزمن. تناول عصير الخيار والزنجبيل يوميًا يُخفف من الشعور بعدم الراحة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، أو التهاب الأوتار، أو إجهاد العضلات الناتج عن فرط الحركة وكثرة العمل.

لا تستخدم عصير الخيار والزنجبيل بدلًا من الماء المُصفّى. مع ذلك، عليك شرب ما يكفي من 1.5 إلى 2 لتر من الماء المُصفّى يوميًا للحفاظ على صحة جسمك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

من يجب عليه أن يشرب ماء الخيار مع الزنجبيل ومن لا يجب عليه أن يشربه؟

ليس من المناسب للجميع تناول مشروب الخيار والزنجبيل بانتظام. بناءً على جسمك وحالتك الصحية، عليك التفكير مليًا قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي اليومي.

مجموعات الأشخاص الذين يجب عليهم شرب الماء: الأشخاص الذين هم في مرحلة فقدان الوزن أو إزالة السموم. الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي، أو جفاف الجلد أو حب الشباب. الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين المقاومة الطبيعية. الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منتظم في كثير من الأحيان، مع القليل من الخضروات الخضراء.

المجموعات من الأشخاص الذين يجب عليهم توخي الحذر أو الحد من الاستخدام: الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. الأشخاص الذين يتلقون العلاج من قرحة المعدة. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى (لأن الخيار يحتوي على أكسالات خفيفة). النساء الحوامل أو المرضعات (يجب أن يكونوا حذرين). الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو أدوية القلب والأوعية الدموية.

بعض الملاحظات عند استخدام ماء الخيار مع الزنجبيل

توصي الدكتورة ثو ها بأنه لضمان الفعالية والأمان عند شرب ماء الزنجبيل مع الخيار، يجب أن تتذكر الأمور المهمة التالية أثناء الاستخدام:

لا تشربه على معدة فارغة : الزنجبيل يمكن أن يسبب تهيجًا خفيفًا لذا من الأفضل شربه بعد حوالي 30-60 دقيقة من تناول الوجبات.

اشرب باعتدال: اشرب فقط 1-2 كوبًا كحد أقصى يوميًا، ولا تفرط في الاستخدام.

لا تستبدل الماء المفلترة بالكامل : هذا مشروب مساعد، ولا يُنصح باستخدامه كبديل للماء المفلترة. مع ذلك، عليك شرب ما يكفي من الماء المفلترة يوميًا للحفاظ على صحة جسمك، من 1.5 إلى 2 لتر.

بدون سكر أو محليات : إذا كنت بحاجة إلى إزالة السموم وفقدان الوزن، يجب عليك عدم إضافة السكر إلى هذه الوصفة.

الاستخدام خلال النهار: يجب تخزين ماء الخيار والزنجبيل المخلوط مسبقًا في الثلاجة واستخدامه خلال 24 ساعة، وتجنب تركه طوال الليل وشربه في اليوم التالي.

المصدر: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm