แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าทำไมใบหน้าของคุณถึงแดงเมื่อออกกำลังกาย ตามข้อมูลจาก เว็บไซต์ Real Simple
สาเหตุของอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย
อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายมักเป็นปฏิกิริยาปกติของการออกกำลังกาย มีหลายสาเหตุที่คุณอาจมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย ในขณะที่บางคนอาจไม่มีอาการดังกล่าว
หลายๆ คนมีหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ
เนื่องมาจากหลอดเลือดขยายตัว ดร. แบลร์ เมอร์ฟีย์ แพทย์ผิวหนังที่ทำงานในนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
อาจมีเส้นเลือดฝอยที่ผิวเผินมากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว บางคนอาจมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยที่ผิวเผินมากขึ้น เลือดต้องสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อให้ได้รับออกซิเจนสูงสุด เส้นเลือดฝอยจึงขยายตัวเพื่อให้ออกซิเจนผ่านไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้ ขณะเดียวกันก็ดันความร้อนขึ้นสู่ผิวเผินเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไป ตามที่ Real Simple ระบุ
การปล่อยสารบางชนิด ความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณอาจเป็นปัจจัยหนึ่งด้วย และการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้สารต่างๆ ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ผิวหนังในแต่ละคน สำหรับบางคน เซลล์ผิวหนังจะปล่อยพรอสตาแกลนดิน ซึ่งอาจทำให้เกิดรอยแดง และผิวหนังของบางคนอาจปล่อยฮิสตามีน ซึ่งทำให้เกิดอาการหน้าแดงได้เช่นกัน
อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว
คุณจำเป็นต้องทำอะไร?
ถึงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงรอยแดงบนใบหน้าหลังการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดรอยแดงดังกล่าว
ฉีดสเปรย์เย็นหลังออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พกขวดน้ำเย็นติดตัวก่อนออกกำลังกายเพื่อจิบระหว่างออกกำลังกายเพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย นอกจากนี้ การฉีดน้ำบนใบหน้าระหว่างและหลังออกกำลังกายจะช่วยลดรอยแดงและช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับสู่สภาพปกติหลังออกกำลังกาย
เช็ดหน้าด้วยผ้าชุบน้ำเย็น คุณยังสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบหน้าหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยลดความตึงที่ทำให้เกิดรอยแดงได้ ตามที่ Real Simple แนะนำ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)