ลูกของฉันอายุ 1 ขวบครึ่งและชอบดื่มน้ำอัดลม ฉันกับสามีทำงาน ดังนั้นเราจึงควบคุมเขาไม่ได้ เด็กเล็กดื่มน้ำอัดลมเป็นอันตรายหรือไม่ เด็กอายุเท่าไหร่จึงจะดื่มน้ำอัดลมได้ (มินห์เคว นครโฮจิมินห์)
ตอบ:
ตามคำแนะนำของสถาบันโภชนาการแห่งชาติ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลมโดยเด็ดขาด ส่วนเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมเกิน 200 มล. ต่อวัน
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ร่างกายจะดูดซึมน้ำได้น้อยมาก เช่น เด็กอายุ 2 ขวบ น้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ควรดื่มน้ำวันละ 1,000 มล. + (3 x 50 มล.) = 1,150 มล. ถ้าเด็กได้รับนมเสริม 500 มล. ปริมาณน้ำที่ควรได้รับจากซุป น้ำซุปผัก และน้ำกรองคือ 1,150 – 500 = 650 มล. สำหรับเด็กวัยเตาะแตะและเด็กโต ควรดื่มน้ำกรอง ผู้ปกครองควรให้เด็กดื่มน้ำเปล่าทุกวันเท่านั้น และควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม โดยเฉพาะน้ำอัดลม
เด็กไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเพราะส่วนประกอบหลักคือน้ำตาล การดื่มเป็นประจำจะทำให้เด็กเบื่ออาหาร ฟันผุ และร่างกายขับแคลเซียมออก ทำให้ขาดแคลเซียมและเจริญเติบโตช้า นอกจากนี้ เด็กยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคระบบย่อยอาหาร ท้องเสีย เป็นต้น จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Pediatrics พบว่าเด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมีพฤติกรรมทะเลาะเบาะแว้งและรุนแรง โดยเฉพาะเด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมากกว่า 4 กระป๋องต่อวัน มีแนวโน้มที่จะทำข้าวของแตก ทะเลาะวิวาท และทำร้ายผู้อื่นมากกว่าเด็กทั่วไปถึง 2 เท่า
น้ำอัดลมมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากมาย ทั้งหวานและเย็น ทำให้เด็กๆ ชื่นชอบเมื่อได้ดื่ม ในเด็กเล็ก การดื่มน้ำอัดลมมักเป็นพฤติกรรมเชิงรับ โดยต้องได้รับอนุญาตจากผู้ใหญ่เสียก่อน ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กๆ ขอชิมคือไม่ดื่มน้ำอัดลมต่อหน้าพวกเขาในครอบครัว
ผู้ปกครองควรทราบว่าไม่ควรห้ามไม่ให้เด็กดื่มน้ำอัดลมโดยกะทันหัน เพราะอาจทำให้เด็กต่อต้านและแอบดื่มน้ำอัดลมโดยไม่มีผู้ใหญ่ดูแล ครอบครัวที่มีลูกโตแล้วซึ่งมักดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ ควรลดปริมาณและจำนวนครั้งที่เด็กดื่มในแต่ละวันลง ผู้ปกครองควรจำกัดจำนวนครั้งที่ซื้อน้ำอัดลม ผู้ปกครองควรฝึกให้เด็กดื่มน้ำมากๆ จนกว่าจะเลิกดื่มน้ำอัดลม การ "หย่าน" เด็กให้เลิกดื่มในช่วงแรกอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจ แต่ในที่สุด เด็กก็จะยอมรับได้หากผู้ปกครองดื้อรั้น
นพ.ซีเคไอ เหงียน ถิ ฮันห์ ตรัง
แผนกกุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)