การขาดความอดทนส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็กเป็นอย่างมาก

อย่ามีอคติเมื่อเด็กรู้สึกเหนื่อย

สำนักงานสถิติแห่งชาติเวียดนามคาดการณ์ว่าอัตราการเกิดของเวียดนามในปี พ.ศ. 2566 จะอยู่ที่ 1.96 คนต่อสตรีหนึ่งคน และคาดว่าจะลดลงอย่างต่อเนื่องในปีต่อๆ ไป ปัจจุบันครอบครัวมีบุตรน้อยลงกว่าแต่ก่อน ประกอบกับสภาพ เศรษฐกิจและ สังคมที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้สภาพการเลี้ยงดูบุตรดีขึ้นกว่ารุ่นก่อนๆ เด็กในปัจจุบันไม่เพียงแต่มีอาหาร เสื้อผ้าที่เพียงพอ และได้ไปโรงเรียนอย่างเพียงพอเท่านั้น แต่ยังได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าสนใจมากมาย เช่น การเรียนร้องเพลง เต้นรำ วาดรูป เล่นเปียโน เล่นหมากรุก ปิงปอง ดูหนัง และอื่นๆ ดังนั้น พ่อแม่หลายคนจึงให้ความสนใจว่าจะทำอย่างไรจึงจะช่วยให้ลูกๆ มีความอดทน มีชีวิตชีวา และมีความสุขตลอดทั้งวัน

สัปดาห์ละสองครั้ง คุณฟอง (โฮจิมินห์) ไปรับลูกสาวจากโรงเรียนและพาไปที่ศูนย์วาดภาพ “ลูกสาวของฉัน เวียด ห่า มีพรสวรรค์ด้านการวาดภาพ เธอชอบเรียนวาดภาพและไม่อยากขาดเรียน แต่ฉันสังเกตเห็นว่าหลายครั้งระหว่างทางจากโรงเรียนไปเรียนวาดภาพ เธอกอดหลังฉันแล้วหลับไป” คุณฟองรู้สึกสงสารลูก จึงอยากให้เขาหยุดเรียนศิลปะ แต่เขาปฏิเสธ ในขณะเดียวกัน คุณฮว่าอัน ( ดานัง ) ก็ไม่รู้จะทำยังไงเมื่อครูประจำชั้นบอกว่าลูกชายของเธอกระตือรือร้นมากและเรียนรู้ได้เร็วในตอนบ่าย แต่ตอนบ่ายเขากลับเหนื่อยและขาดสมาธิ ถ้าเขาต้องสอบตอนบ่าย ผลการสอบของเขามักจะแย่กว่าตอนเช้าเสมอ "ตอนเช้าฉันพาลูกไปที่หน้าโรงเรียน เขาเล่นกับเพื่อน ๆ แต่พอประมาณ 4 โมงเย็น ตอนที่ฉันไปรับ เขาเดินโซเซออกมาจากหน้าโรงเรียน หน้าซีดเผือด บอกว่าหิว เลยขอให้แม่ซื้อขนมให้ที่หน้าโรงเรียน" คุณอันกล่าวเสริม สัญญาณเหล่านี้บ่งชี้ว่าเด็ก ๆ อาจขาดความอดทน

ผลการศึกษาล่าสุดของ Kantar แสดงให้เห็นว่าคุณแม่ชาวเวียดนาม 92% ต้องการพัฒนาความอดทนของลูกๆ เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน ความอดทนหมายถึงความสามารถในการรักษาการเคลื่อนไหวให้ยาวนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ การพัฒนาความอดทนเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาความอดทนและความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกายโดยรวม รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน ถิ ลัม อดีตรองผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า การฝึกความอดทนไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กๆ สร้างความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายและส่งเสริมความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างวินัย เสริมสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองให้กับเด็กๆ อีกด้วย

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — ดร.เหงียน ทิ ลัม เน้นย้ำถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการปรับปรุงความอดทนของเด็กๆ

การขาดความอดทนเป็นเรื่องที่น่ากังวล ดร.แลม ระบุว่า การขาดความอดทนนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากมายต่อชีวิตและสุขภาพของเด็ก การขาดความอดทนอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักและส่วนสูงเพิ่มขึ้นช้า อ่อนเพลียง่าย ความจำลดลง มีปัญหาในการเรียนรู้และจดจ่อ ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรงของร่างกาย และอาจทำให้เด็กมีทัศนคติที่หลีกเลี่ยง ยอมแพ้ และสูญเสียความมั่นใจเมื่อเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา และกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน

เสริมสร้างความอดทนเพื่อพัฒนาการเด็กอย่างครบถ้วน

เพื่อตอบสนองต่อความกังวลของผู้ปกครองจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความอดทนของบุตรหลาน ดร. Nguyen Thi Lam แนะนำให้ผู้ปกครองเน้นที่ปัจจัยสองประการ ได้แก่ โภชนาการและการออกกำลังกาย

เด็ก ๆ ในปัจจุบันได้รับอาหารและพลังงานอย่างเพียงพอแล้ว แต่พ่อแม่หลายคนมักจะให้ลูก ๆ กินในสิ่งที่ตนเองชอบ เด็กส่วนใหญ่ชอบกินอาหารจานด่วน อาหารทอด และขนมหวาน ซึ่งหากกินมากเกินไปจะไม่ดีต่อสุขภาพ การเสริมสารอาหารเพียงกลุ่มเดียวโดยไม่เสริมสารอาหารกลุ่มอื่น ๆ จะนำไปสู่ภาวะขาดสมดุลทางโภชนาการ ซึ่งส่งผลเสียต่อความแข็งแรงและความอดทนทางร่างกายของเด็กเล็ก

เพื่อรักษาความสามารถในการทำงานให้ยาวนาน ระบบประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมักพบในอาหาร เช่น ผัก มันเทศ ข้าวโอ๊ต เป็นต้น ในขณะเดียวกัน ร่างกายยังต้องการวิตามินบี เช่น บี2 เพื่อรักษาการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ระบบย่อยอาหาร สารสื่อประสาท และฮอร์โมน วิตามินบี3 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความอดทนและการทำงานของสมองของเด็ก ผู้ปกครองสามารถรวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ไว้ในเมนูอาหารประจำวันของลูกๆ หรือเสริมด้วยนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มความอดทน โดยให้สารอาหารที่สมดุลและให้พลังงานทันทีเพื่อให้เด็กๆ คงความอดทนและความกระตือรือร้นเมื่อทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ การเพิ่มกิจกรรมทางกายยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพิ่มความอดทนของเด็ก งานวิจัยจากสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริการะบุว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นพัฒนาระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนากระบวนการคิด ช่วยให้พวกเขาคิดและเรียนรู้ได้ดีขึ้น ผู้ปกครองควรส่งเสริมให้บุตรหลานออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันด้วยกิจกรรมง่ายๆ เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ หรือสร้างสภาพแวดล้อมให้บุตรหลานได้เล่นกีฬาหลากหลายประเภท เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล แอโรบิก โววีนัม ฯลฯ ตามความสนใจของบุตรหลาน

สังคมเปลี่ยนแปลงไปอย่างต่อเนื่อง เด็กๆ ได้รับการดูแลเอาใจใส่ที่ดีขึ้นเรื่อยๆ และมีเงื่อนไขในการพัฒนาตามความสามารถ ความสนใจ และวัยมากขึ้น การให้ความสำคัญกับส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กเพียงอย่างเดียวโดยไม่ใส่ใจปัจจัยเรื่องความอดทนจึงเป็นเรื่องผิดพลาด เพื่อช่วยให้เด็กๆ ได้ทำตามความสนใจของตนเองได้อย่างอิสระ หมั่นสำรวจและเรียนรู้เพื่อพัฒนาทั้งรูปร่างและสติปัญญา พ่อแม่ควรส่งเสริมให้ลูกๆ ฝึกฝนความอดทนผ่านโภชนาการและการออกกำลังกาย

แหล่งที่มา