เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: วิธีหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อนขณะออกกำลังกาย? 4 วิธีออกกำลังกายที่บ้านเพื่อป้องกันการสูญเสียความจำ เหตุใดบางคนจึงมักถูกยุงกัด ในขณะที่บางคนกลับ 'ไม่ชอบ' ยุง?...
ผลที่น่าประหลาดใจของชาขิงต่อการลดน้ำหนักและการอักเสบ
ชาขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งดีต่อร่างกายอย่างมาก ไม่เพียงเท่านั้น ชาขิงยังช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย เพราะชาขิงช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
ชาขิงไม่เพียงช่วยต่อต้านการอักเสบ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ประโยชน์แรกของชาขิงที่ต้องพูดถึงคือช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย เพราะระบบเผาผลาญจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ การเผาผลาญที่เร็วขึ้นยังหมายถึงการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ประโยชน์นี้เกิดจากความสามารถของขิงในการเพิ่มกระบวนการสร้างความร้อน (thermogenesis) จึงช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น สารประกอบในขิงยังช่วยเพิ่มกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ยับยั้งการดูดซึมและการสะสมไขมันส่วนเกิน
ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ผู้คนในหลายประเทศทั่ว โลก มีประเพณีการใช้ขิงเป็นสมุนไพรต้านการอักเสบมายาวนาน ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 1 มิถุนายน
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้กรดไหลย้อน?
หากคุณออกกำลังกายและมีอาการกรดไหลย้อน คุณอาจออกกำลังกายไม่ถูกต้อง กรดไหลย้อนจำเป็นต้องได้รับการรักษาและปรับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกาย หากกรดไหลย้อนยังคงอยู่ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
การจ็อกกิ้งทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร อาการต่างๆ ได้แก่ รู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอก รสเปรี้ยวในปาก และรสขม
การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากกรดไหลย้อนเกิดขึ้นบ่อยครั้งขณะออกกำลังกาย มีแนวโน้มว่าพฤติกรรมการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุของปัญหา ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 มิถุนายน
4 วิธีออกกำลังกายที่บ้านเพื่อป้องกันการสูญเสียความจำ
ภาวะสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นหนึ่งในอาการหลักของภาวะสมองเสื่อม เป็นโรคที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษา แต่ก็มีวิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ภาวะสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุ เป็นกลุ่มโรคที่ทำให้เกิดความเสื่อมถอยของความจำและความสามารถในการรับรู้
การเขียนด้วยมือที่ไม่ถนัดหรือการทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์ในใจจะช่วยฝึกสมองและป้องกันความเสี่ยงของการสูญเสียความจำ
โรคสมองเสื่อมที่ถูกกล่าวถึงบ่อยที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน อาการทั่วไปของภาวะสมองเสื่อม ได้แก่ ภาวะสติปัญญาถดถอย ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ และการสูญเสียความทรงจำ
วิทยาศาสตร์ ยังไม่สามารถค้นพบวิธีรักษาโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีการบางอย่างที่ผู้คนสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและการสูญเสียความทรงจำ
เขียนด้วยมือที่ไม่ถนัด การเชื่อมต่อประสาทในมือข้างถนัดนั้นดีกว่ามือข้างที่ไม่ถนัด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากเราฝึกมือข้างที่ไม่ถนัดด้วยการเขียน จะช่วยสร้างการกระตุ้นประสาทใหม่ๆ และสร้างการเชื่อมต่อประสาทกับสมอง การเชื่อมต่อใหม่ๆ เหล่านี้จะช่วยให้สมองไม่แก่เร็วเกินไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)