การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ของวันมีประโยชน์มากสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

การศึกษาวิจัยใหม่ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Brigham and Women's Hospital (โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา) และ Joslin Diabetes Center (รัฐแมสซาชูเซตส์ สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในช่วงบ่ายสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเวลาอื่นๆ ของวัน ตามที่ News Medical รายงาน

Tập thể dục vào buổi này rất có lợi cho người bị tiểu đường - Ảnh 1. — การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ (การเดิน การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำเบาๆ ฯลฯ) จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

โดยเฉพาะในการศึกษาครั้งนี้ ทีมผู้เชี่ยวชาญได้ประเมินข้อมูลสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ใหญ่จำนวนมากกว่า 2,400 ราย ซึ่งได้รับการติดตามเป็นเวลา 4 ปีติดต่อกัน

เมื่อเปรียบเทียบข้อมูลจากปีที่ 4 กับปีที่ 1 พบว่ากลุ่มผู้ป่วยที่ออกกำลังกายในช่วงบ่ายสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยบางรายในกลุ่มนี้ยังมีสุขภาพแข็งแรงดีและไม่จำเป็นต้องรับประทานยาควบคุมน้ำตาลในเลือดอีกต่อไป

ดร. จิงอี้ เฉียน ผู้เขียนร่วมการศึกษาซึ่งเป็นนักวิเคราะห์การนอนหลับที่โรงพยาบาลบริกแฮมและสตรี กล่าวว่า การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงเชิงบวกระหว่างน้ำตาลในเลือดและการออกกำลังกาย แต่ผลการค้นพบใหม่ชี้ให้เห็นว่าเวลาของการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน

ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้ชี้แจงว่า แพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 เข้าร่วมกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับสุขภาพ (เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำเบาๆ ฯลฯ) เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคไต หรือสูญเสียการมองเห็นในอนาคต

ลิงค์ที่มา