การอาบน้ำเย็นดีต่อเส้นผมและผิวหนังหรือไม่?

น้ำเย็นเมื่อสัมผัสกับผิวหนังจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดการอักเสบ รักษาความชุ่มชื้นให้ผิวเรียบเนียนเป็นมันเงา และช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

การอาบน้ำเย็นช่วยให้รู้สึกสดชื่น ลดความเหนื่อยล้า เสริมสร้างอารมณ์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังดีต่อผิวและเส้นผมอีกด้วย ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นมีดังนี้

ลดการอักเสบของผิวหนัง

น้ำเย็นมีคุณสมบัติในการปลอบประโลมผิว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวแพ้ง่าย ผิวหนังอักเสบ หรือผู้ที่กำลังเข้ารับการศัลยกรรมความงาม ประโยชน์นี้เกิดจากความสามารถในการทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งช่วยลดรอยแดงและการอักเสบ

การอาบน้ำร้อนมักทำให้น้ำมันตามธรรมชาติถูกชะล้างออกไป ทำให้ผิวของคุณแห้งและเป็นขุย ความร้อนของน้ำยังทำให้เซลล์มาสต์ (ซึ่งมีฮิสตามีน) ปล่อยสารออกจากผิวหนัง ทำให้เกิดอาการคัน

กระชับรูขุมขน

การอาบน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ในขณะที่การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขนชั่วคราว ช่วยลดการสะสมของน้ำมันส่วนเกินที่อุดตันผิวและทำให้ผิวดูเต่งตึงขึ้น

การกระชับรูขุมขนยังสามารถช่วยลดการแทรกซึมของสารมลพิษ ปรับปรุงการทำงานของผิว และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์

เมื่อน้ำเย็นสัมผัสผิวหนัง ร่างกายจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการคันและผิวหนังอักเสบ ภาพ: Freepik — การอาบน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายเย็นสบายและรู้สึกสบายตัว ภาพ: *Freepik*

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม

น้ำเย็นช่วยปิดเกล็ดผมและป้องกันไม่ให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ การสระผมด้วยน้ำเย็นจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเส้นผม ลดความเสี่ยงต่อการเกิดผมแห้งและแตกปลาย สำหรับผมหยิก น้ำเย็นจะช่วยปกป้องลอนผมและช่วยให้ผมอยู่ทรงนานขึ้น

ผมเงางาม

ความร้อนและไอน้ำช่วยส่งเสริมการซึมซาบของความชื้นเข้าสู่หนังศีรษะ แต่อาจทำให้ผมเปราะบางได้ ความร้อนเย็นให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผมเรียบลื่นขึ้น การอาบน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอย่างรวดเร็ว เพิ่มความมีชีวิตชีวาในตอนเช้า ขณะที่น้ำอุ่นช่วยให้นอนหลับสบาย เหมาะสำหรับช่วงเย็น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์นี้ ให้เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่น แล้วค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง คุณสามารถอาบน้ำที่อุณหภูมิ 10-15 องศาเซลเซียส เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที แต่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไป เพราะประโยชน์จะเริ่มลดลงหลังจากผ่านไป 3 นาที ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือปอดควรจำกัดการอาบน้ำเย็น เพราะอาจทำให้หลอดเลือดตีบ ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นได้ง่าย

Huyen My (อ้างอิงจาก WebMD, Verywell Fit )

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับผิวหนังมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา