การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

ฉันกลับบ้านดึกจากที่ทำงาน เลยมีนิสัยชอบอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน รู้สึกสดชื่นมาก นิสัยนี้ส่งผลต่อสุขภาพของฉันไหม (Nhan อายุ 30 ปี นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะน้ำเย็น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอก็มีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนความดันโลหิต ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การเปลี่ยนแปลง ของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้นเมื่อสัมผัสน้ำเย็นไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่ก่อน

นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นในช่วงดึกยังทำให้หลับยากอีกด้วย

ดังนั้น เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรอาบน้ำดึก โดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และอาบน้ำด้วยน้ำเย็น แต่ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ หรืออาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

ดร. เกา ดัง คัง
หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา