ทำไมผู้ป่วยเบาหวานจึงต้องนอนหลับเพียงพอ?

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาระดับการเผาผลาญกลูโคสในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญกลูโคส ซึ่งรวมถึงอินซูลิน ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพในสหราชอาณาจักร Medical News Today

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้การควบคุมน้ำตาลในเลือดทำได้ยากขึ้น

กระบวนการเผาผลาญกลูโคสจะช่วยขนส่งกลูโคสจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อให้พลังงานแก่เซลล์ การนอนหลับไม่เพียงพอถูกพบว่าส่งผลต่อการเผาผลาญกลูโคส ทำให้ร่างกายต้องการเผาผลาญกลูโคสในปริมาณเท่าเดิม แต่กลับหลั่งอินซูลินมากขึ้น

นี่คือภาวะที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ของร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้น ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การนอนหลับให้เพียงพอจึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว การนอนไม่เพียงพอก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและควบคุมได้ยากขึ้น การดูแลการนอนหลับและการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยส่งเสริมการเผาผลาญกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ผู้คนจำเป็นต้องมีกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ำเสมอเพื่อตั้งนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่กำหนด ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ นิสัยการนอนที่สม่ำเสมอนี้ยังช่วยลดความเครียดและผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ผู้ป่วยเบาหวานควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

การแก้ไขปัญหาสุขภาพพื้นฐานหรือความผิดปกติของการนอนหลับก็เป็นวิธีสำคัญในการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกัน ความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ มีความเชื่อมโยงกับภาวะดื้อต่ออินซูลินและภาวะน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูง การรักษาภาวะเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับเพื่อประเมินและรักษาอย่างเหมาะสม ตามรายงานของ Medical News Today

ลิงค์ที่มา