ค้นพบผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงจากการเดิน 4 กม. ทุกวัน 3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก ออกกำลังกายอย่างไรให้ลดความอ่อนล้าจากการทำงาน... คือข้อมูลสุขภาพหลักบน Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณทราบในวันใหม่ วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม 2568 วันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ เราขอสรุปข้อมูลหลักดังนี้
ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการเดิน 4 กม. ทุกวัน
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าการเดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน
ขณะนี้ การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Network Open ค้นพบประโยชน์อีกประการของการเดิน แม้ว่าจะเป็นเพียง 5,000 ก้าวต่อวันก็ตาม
นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัย Castilla-La Mancha ในเมือง Cuenca (ประเทศสเปน) ได้ทำการวิเคราะห์งานวิจัย 33 ชิ้นซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 96,000 คน ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Everyday Health
ข่าวสุขภาพวันใหม่ ขอเชิญคุณอ่านบทความ Discovering the surprised results of walking 4 km every day ต่อจากข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 2.1 นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการเดิน เช่น: หมอเผยประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของการเดินในช่วงบ่าย; หมอบอกเวลาเดินตามอายุเพื่อสุขภาพที่ดี...
3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก
งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Journal of Clinical Oncology ค้นพบอาหารง่ายๆ 3 ชนิดที่อาจเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากระยะเริ่มต้น
ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำเลือกการเฝ้าระวังเชิงรุกแทนการรักษาทันที
ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำเลือกการติดตามอาการโดยตรงมากกว่าการรักษาทันที อย่างไรก็ตาม ภายใน 5 ปี ผู้ป่วยประมาณครึ่งหนึ่งจะต้องเข้ารับการผ่าตัดหรือฉายรังสีในที่สุด ด้วยเหตุนี้ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงพยายามหาวิธีชะลอความจำเป็นในการรักษาในขณะที่ต้องติดตามอาการโดยตรง
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนคุณติดตามอ่านเนื้อหาบทความ 3 อาหารช่วยชะลอการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 2.1 นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านข่าวสารอื่นๆ เกี่ยวกับต่อมลูกหมากได้ เช่น อาการปัสสาวะผิดปกติ เตือนผู้ชายให้ไปตรวจต่อมลูกหมาก อาการปัสสาวะสี เตือนโรคต่อมลูกหมากโต...
การออกกำลังกายช่วยลดภาวะหมดไฟในการทำงานได้อย่างไร
อาการหมดไฟในการทำงานเป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานหนักเกินไปหรือเครียดจากการทำงาน การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดอาการหมดไฟในการทำงานได้
การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถช่วยลดอาการหมดไฟได้
อาการหมดไฟในการทำงาน (Burnout syndrome) คือภาวะที่ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์อ่อนล้า ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นรับมือไม่ไหวและไม่สามารถทำงานให้เสร็จทันตามกำหนดได้ ผลที่ตามมาคือ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง มีความรู้สึกด้านลบ รู้สึกไร้เรี่ยวแรง หงุดหงิด ปวดหัวอย่างรุนแรง ปวดกล้ามเนื้อและข้อ และมีอาการอื่นๆ อีกมากมาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Occupational and Environmental Medicine นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากพนักงานประจำ 520 คน ข้อมูลดังกล่าวเผยให้เห็นระดับความเครียดในการทำงานและการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วม
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ วิธีออกกำลังกายลดอาการอ่อนเพลียจากการทำงาน ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันใหม่ 2.1 ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกายทุกวัน ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะฟิต? เราต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่วันกันแน่?...
นอกจากนี้ ในวันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น การเคี้ยวอาหารข้างเดียว ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่…มีผลเสียมากมาย!
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นวันใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)