นิวเดย์ ไวทัลลิตี้ - หนังสือพิมพ์อิเล็กทรอนิกส์ไทยบินห์

การเดินเล่นรอบเมืองตั้งแต่ประมาณตี 5 ทุกวัน โดยเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์ ถือเป็นกิจกรรมออกกำลัง กาย เพื่อสุขภาพที่คึกคักในที่สาธารณะ นอกจากกีฬาที่คุ้นเคยอย่างฟุตบอล วิ่ง เดิน ที่ดึงดูดผู้คนจำนวนมากแล้ว ยังมีกีฬาใหม่ๆ อย่างปั่นจักรยาน โยคะ และแอโรบิก ที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

สถานที่ฝึกซ้อมของสโมสรจักรยานกรีน ไทบิ่ญ คือ จัตุรัสไทบิ่ญ และเส้นทางโดยรอบ

รักตัวเองด้วยการออกกำลังกายทุกวัน

ด้วยทำเลที่ตั้งใจกลางเมือง จัตุรัส October 14 จึงเป็นสถานที่ที่น่าสนใจที่ใครๆ ก็เลือกมาทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดา วันหยุดสุดสัปดาห์ หรือแม้แต่วันฝนตก สถานที่แห่งนี้ก็มักจะคับคั่งไปด้วยคนรักกีฬาที่มาฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิก โยคะ ฟุตบอล ลูกขนไก่ การเดิน หรือการออกกำลังกายเบาๆ ทุกคนก็สามารถหากิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองได้

คุณโด กวาง เจียน (เขตเดะ ทัม) อายุเกือบ 80 ปีแล้ว เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้ว ออกกำลังกายที่จัตุรัสกับเพื่อนๆ วันละประมาณ 1 ชั่วโมง การเดินออกกำลังกายเบาๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ และมองดูผู้คนเดินผ่านไปมาในยามที่ถนนไม่พลุกพล่าน ทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นในทุกๆ วัน

คุณเชียนเล่าว่า: หลายคนบอกว่าผมดูเด็กกว่าอายุจริง ผมคิดว่าเป็นเพราะผมออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ระบบไหลเวียนโลหิตดี สุขภาพผมดีขึ้น โดยเฉพาะช่วงที่ผมมีปัญหาสุขภาพ ผมจึงใส่ใจออกกำลังกายมากขึ้น จัตุรัสนี้คนเยอะมาก ประมาณตี 5 มีคนมาออกกำลังกาย พูดคุยกันหลังออกกำลังกายเสร็จ บรรยากาศเป็นกันเอง เปิดเผย ช่องว่างระหว่างวัยดูเหมือนจะหายไป

ชมรมแอโรบิกและโยคะหลายแห่งก็เลือกจัตุรัสเป็นสถานที่ฝึกซ้อมประจำเช่นกัน ในขณะที่สมาชิกชมรมแอโรบิกหลายสิบคนกำลังเต้นตามจังหวะดนตรีอย่างกระตือรือร้นในมุมหนึ่งของจัตุรัส ในอีกมุมหนึ่ง สมาชิกชมรมโยคะจะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และนุ่มนวล ด้วยการเคลื่อนไหวที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างลึกซึ้ง ช่วยให้ผู้ฝึกประสานจิตใจและร่างกายให้ประสานกันอย่างกลมกลืน ช่วยให้อารมณ์สงบและจิตใจแจ่มใส

คุณเจือง ถิ เหี่ยน (เขตเล ฮอง ฟอง) กล่าวว่า: แม้ว่าการตื่นเช้าจะค่อนข้างลำบาก โดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาว แต่ฉันก็ยังคงฝึกโยคะในตอนเช้าอยู่เสมอ การไปฝึกโยคะกับสมาชิกชมรมที่จัตุรัสช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่นและตื่นเต้นมากขึ้น และหลังจากฝึกเสร็จ ฉันก็สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คุณชู ถิ ฮัง ครูสอนโยคะ ขณะฝึกสอนและให้คำแนะนำสมาชิกชมรมของเธอ กล่าวว่า “ดิฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่กระแสการออกกำลังกายในหมู่ผู้คนกำลังได้รับความสนใจและใส่ใจ แท้จริงแล้ว ในชีวิตทุกคนล้วนมีความเครียด ความเหนื่อยล้า และต้องการเวลาส่วนตัวเพื่อดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้น จงรักตัวเองด้วยการออกกำลังกายทุกวัน”

ซ้อมชมรมโยคะที่ 14/10 สแควร์

สู่วิถีชีวิตสีเขียว

แม้ว่าปัจจุบันจะมีชมรมจักรยานเปิดดำเนินการในเมืองเพียงไม่กี่แห่ง แต่แต่ละชมรมก็ดึงดูดสมาชิกได้เป็นจำนวนมาก สโมสรจักรยาน Green Thai Binh ซึ่งมีสมาชิกเกือบ 100 คน เลือกใช้พื้นที่ฝึกซ้อมหลักที่จัตุรัส Thai Binh (แขวง Hoang Dieu) และถนนโดยรอบ ตั้งแต่เวลา 5.00 น. ของทุกวัน พื้นที่กว้างขวาง โปร่งสบาย ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่ เอื้ออำนวยให้คนรักกีฬามีพลังงานในการฝึกซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น ในชมรมจึงมีผู้สูงอายุมากกว่า 70 ปี ที่ยังปั่นจักรยานได้ 30-40 กิโลเมตร ภายใน 1 ชั่วโมงเป็นประจำ ส่วนในช่วงสุดสัปดาห์ ระยะทางอาจมากกว่า 70 กิโลเมตร

คุณตรัน ตรัง (แขวงโบ เซวียน) เป็นหนึ่งในสมาชิกอาวุโสที่สุดของชมรม ท่านเล่าว่า ผมเกษียณมา 12 ปีแล้ว และปั่นจักรยานมา 12 ปีแล้ว แทบไม่มีอาการป่วยเลย การปั่นจักรยานตอนเช้าดีต่อสุขภาพ และยิ่งไปกว่านั้น การได้พบปะผู้คนที่มีความชอบเหมือนกัน พูดคุยกันอย่างมีความสุข และความสุขในตอนต้นของวัน ทำให้ผมใช้ชีวิตอยู่กับความสุขนั้นได้ตลอดทั้งวัน

สโมสรจักรยานไทบิ่ญซานในปัจจุบันมีสมาชิกหลากหลายวัยและอาชีพ รวมถึงผู้หญิงจำนวนมาก แม้ว่าช่วงเช้าตรู่มักจะยุ่งอยู่กับงานบ้านและการรับส่งลูกไปโรงเรียน แต่ด้วยความตระหนักถึงประโยชน์ของการปั่นจักรยานในตอนเช้า ผู้หญิงจึงไม่เพียงแต่ฝึกซ้อมเพื่อสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังเข้าร่วมการแข่งขันจักรยานที่จัดขึ้นในหลายจังหวัดและเมือง และสมาชิกบางคนได้รับรางวัลสูง ซึ่งเป็นการส่งเสริมให้สมาชิกคนอื่นๆ มีความกระตือรือร้นและมุ่งมั่นในความหลงใหลของตนเองมากขึ้น

คุณบุ่ย ถิ เล ซวน (แขวงฮวง ดิ่ว) กล่าวว่า: ดิฉันเข้าร่วมการแข่งขันจักรยานมาเกือบ 10 ปีแล้ว แต่ตั้งแต่ปี 2565 ดิฉันเข้าร่วมการแข่งขันระดับประเทศเพียงรายการเดียว และได้ขึ้นโพเดียมสองครั้ง สำหรับสมาชิกที่กำลังเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขันรายการใหญ่ ทางสโมสรจะให้ความสำคัญกับการฝึกซ้อมในระดับที่สูงขึ้นอย่างน้อย 1 เดือนก่อนการแข่งขันจะเริ่มขึ้น

เพื่อให้มั่นใจว่าการฝึกซ้อมแต่ละครั้งจะราบรื่นและปลอดภัย คุณเหงียน แทงห์ หง็อก หัวหน้าสโมสรจักรยานไทบิ่ญ แซน เล่าว่า โดยปกติสมาชิกจะตื่นนอนก่อนตี 5 และมีเวลาวอร์มอัพร่างกายประมาณ 15 นาทีก่อนเริ่มฝึกซ้อม ก่อนออกจากบ้านต้องตรวจสอบว่าลมยางและล้อรถมีแรงดันเพียงพอสำหรับการใช้งานหรือไม่ นอกจากนี้ ชุดปั่นจักรยานต้องเรียบร้อย หมวกและเสื้อผ้าต้องเรียบร้อย และเป็นไปตามเงื่อนไขการเข้าร่วมกิจกรรมบนท้องถนนก่อนเริ่มปั่นจักรยาน

จากสถิติของกรมวัฒนธรรม กีฬา และ การท่องเที่ยว พบว่าปัจจุบันมีประชาชนในจังหวัดนี้เข้าร่วมการฝึกซ้อมกีฬาเป็นประจำประมาณ 36% ผู้ที่มีส่วนร่วมสำคัญในจำนวนนี้ก็คือผู้ที่ใช้ประโยชน์จากสถานที่ฝึกซ้อมสาธารณะอย่างมีประสิทธิภาพทุกวัน ด้วยจิตวิญญาณแห่งการฝึกซ้อมอย่างกระตือรือร้น ทุกคนไม่เพียงแต่พัฒนาสุขภาพกายและใจของตนเองเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว "ทุกคนออกกำลังกายตามแบบอย่างของลุงโฮผู้ยิ่งใหญ่" อีกด้วย

ตู อันห์

แหล่งที่มา