ค้นพบวิธีอื่นๆ เพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่: ชายคนหนึ่งหนีความตายได้ด้วยความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าบนรถไฟที่ค้นพบว่าเขาเป็นโรคมะเร็ง; ทารกแรกเกิดมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า ; ผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าควรเก็บไข่สดไว้ที่ไหนให้ได้นานขึ้น...

4 การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป

การลดน้ำหนักไม่เพียงทำให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายอีกด้วย คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เนื่องด้วยปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงเวลา ทำให้ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้ ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่กดดันร่างกายมากเกินไป สิ่งที่เราต้องการคือการปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวันของเรา

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — การจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยลดแคลอรี่ว่างเปล่าและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

หากปรับเปลี่ยนตามระยะเวลาที่กำหนด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและไม่กลับมาอ้วนขึ้นอีก โดยคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

ลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม หากคุณเป็นคอกาแฟ ให้ลดปริมาณน้ำตาลและนมในกาแฟของคุณลง นอกจากนี้ ควรจำกัดปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ เช่น ชานมและน้ำอัดลม ไม่เพียงแค่น้ำตาลเท่านั้น แต่ควรจำกัดปริมาณครีมที่มักเติมในเครื่องดื่มด้วย

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผล หากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักติดต่อกันหลายชั่วโมงได้ ให้ลองออกกำลังกายแบบเบาปานกลางเป็นเวลาประมาณ 20 นาที ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคม

ทารกที่เพิ่งเกิดจะมีนิโคตินในเลือดมากกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

ทารกแรกเกิดในอินเดียเพิ่งเกิดมาพร้อมกับอาการเขียวคล้ำ แพทย์ได้เข้ามาช่วยเหลือทันเวลาเพื่อช่วยชีวิตทารก แต่หลังจากทำการตรวจเพิ่มเติม แพทย์ก็ตกตะลึงเมื่อพบว่าความเข้มข้นของนิโคตินในเลือดของทารกสูงกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตหลายสิบเท่า สาเหตุก็คือแม่ของทารกเป็นคนสูบบุหรี่

เรื่องราวประหลาดนี้เกิดขึ้นในรัฐคุชราต (อินเดีย) ไม่ทราบแน่ชัดว่าแม่ของเด็กเป็นใคร เธอเจ็บท้องคลอดและคลอดด้วยวิธีผ่าตัดคลอด ทารกเพศชายมีน้ำหนัก 2.4 กิโลกรัม

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — เนื่องจากแม่ของเขาติดยาเสพติด ทารกแรกเกิดเด็กชายในอินเดียจึงมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

อย่างไรก็ตาม ทารกไม่ร้องไห้ เปลี่ยนเป็นสีม่วง และถูกส่งตัวไปที่ห้องฉุกเฉินสำหรับทารกแรกเกิดทันที แพทย์เข้าช่วยเหลือทันทีโดยวางทารกไว้บนเครื่องช่วยหายใจเมื่อทารกเริ่มมีอาการหัวใจหยุดเต้นและความดันโลหิตลดลงจนถึงระดับอันตราย

ในตอนแรกแพทย์คิดว่าเป็นภาวะขาดอากาศหายใจตั้งแต่แรกเกิด แต่เมื่อตรวจสอบอาการอย่างละเอียดก็พบสิ่งผิดปกติ หลังจากการทดสอบหลายครั้ง แพทย์พบว่าความเข้มข้นของนิโคตินในเลือดของทารกสูงถึง 60 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ซึ่งสูงกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตหลายสิบเท่า เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคม

ชายหนีตายหลังคนแปลกหน้าบนรถไฟรู้ว่าเขาเป็นมะเร็ง

สำหรับคริส เมฟเฟน การนั่งรถไฟในวันนั้นช่วยชีวิตเขาไว้ได้อย่างแท้จริง ในขณะที่เขานั่งอยู่บนรถไฟกับภรรยาและลูกๆ ของเขา มีคนแปลกหน้าเข้ามาหาเขา ชี้ไปที่รอยดำที่ด้านซ้ายของใบหน้าของเขา และเผยว่านั่นอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง คำเตือนของคนแปลกหน้านั้นถูกต้อง

คริส เมฟเฟน อายุ 46 ปี อาศัยอยู่กับครอบครัวในเมืองเอลจิน รัฐเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) เขามีรอยดำที่แก้มซ้าย แต่เขาไม่สนใจเพราะคิดว่ามันไม่ส่งผลต่อสุขภาพของเขา

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — มะเร็งผิวหนังนั้นมีลักษณะคล้ายไฝมาก แต่มีลักษณะหยาบและมีขนาดใหญ่กว่า

ในเดือนพฤศจิกายน 2022 เขาและภรรยาและลูกๆ ได้ออก เดินทาง ครอบครัวได้นั่งรถไฟผ่านชนบทอันกว้างใหญ่ของเท็กซัส บนรถไฟ เขานั่งข้างผู้หญิงคนหนึ่งที่เตือนเขาว่ารอยดำบนใบหน้าของเขาอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง

“ผมคิดว่าพระเจ้าดูแลผมเป็นอย่างดี ผมรู้สึกขอบคุณเธอเสมอ” คุณเมฟเฟนเล่า

คนแปลกหน้าที่เขาพบในวันนั้น จริงๆ แล้วคือแพทย์ผิวหนังชื่อเชลซี สเตรท เธออาศัยอยู่ในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส เธอและสามีบังเอิญอยู่บนรถไฟกับคุณเมฟเฟนในวันนั้น ทั้งคู่เป็นแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา