นักกีฬาสาวสวยสอนทักษะการว่ายน้ำในการแข่งขัน Aqua Warriors Quang Tri

(แดนตรี) – หนึ่งในการแข่งขันที่สำคัญและถือเป็นความท้าทายที่ยากมากในการแข่งขัน Aqua Warriors Quang Tri 2025 คือการแข่งขันว่ายน้ำที่ชายหาดบ่าวนิญ (ด่งเฮ้ย, กวางตรี) ในวันที่ 2 สิงหาคม

นักกีฬาจำนวนมากประสบความสำเร็จในการว่ายน้ำในสระที่คุ้นเคย แต่กลับ "ไม่ซิงก์" หรือแม้กระทั่งไม่สามารถเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำทะเลในรายการ Aqua Warriors ที่จัดขึ้นในฮาลองหรือวันดอน ( กวาง นิญ) ซึ่งจัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri ร่วมกับ Bolt Event เมื่อเร็ว ๆ นี้

นักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำทะเลในรายการ Aqua Warriors Halong Bay 2025 ในเดือนเมษายน จัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri และ Bolt Event (ภาพ: Hai Long)

ในการแข่งขันว่ายน้ำ Aqua Warriors Quang Tri 2025 ซึ่งจะจัดขึ้นในวันที่ 2 และ 3 สิงหาคมนี้ การแข่งขันว่ายน้ำครั้งนี้จะมอบความตื่นเต้นเร้าใจให้กับนักกีฬาเป็นอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าเพื่อให้การแข่งขันประสบความสำเร็จ นักกีฬาจำเป็นต้องมีประสบการณ์จริงและฝึกฝนการแข่งขันว่ายน้ำทะเลอย่างเข้มข้น

แชมป์ว่ายน้ำหญิง เล ทิ ตรัง: "5 สิ่งที่ควรจำเมื่อว่ายน้ำในมหาสมุทร"

ตามคำกล่าวของนางสาวเล ทิ จาง (โค้ชว่ายน้ำที่โรงเรียนสอนว่ายน้ำ Dolphin Swim School ฮานอย ) การว่ายน้ำในทะเลนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการว่ายน้ำในสระ ซึ่งส่งผลให้มีเกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับนักกีฬา

โค้ช เล ถิ ตรัง คว้าแชมป์การแข่งขัน Aqua Warriors Relay สองครั้งในการแข่งขัน Aqua Warriors ที่จัดโดยหนังสือพิมพ์ Dan Tri และ Bolt Event (ภาพ: NVCC)

ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดระหว่างการว่ายน้ำในมหาสมุทรและการว่ายน้ำในสระคือสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพ สระว่ายน้ำเป็นสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม ได้แก่ น้ำนิ่ง อุณหภูมิคงที่ ไม่มีกระแสน้ำหรือคลื่น เส้นทางว่ายน้ำโล่ง และทัศนวิสัยใต้น้ำที่ดี

ในขณะเดียวกัน ทะเลก็ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง คือ น้ำเค็ม มีคลื่น ลม กระแสน้ำใต้ทะเล และแม้แต่สาหร่ายหรือสิ่งมีชีวิตในทะเล เลนว่ายน้ำไม่ได้มีเลนที่โล่ง แต่วางตามทุ่น ดังนั้นความสามารถของนักกีฬาในการสังเกต สังเกตทิศทาง และปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง" โค้ช เล ถิ ตรัง กล่าว

โค้ช เล ถิ จาง เข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำทะเล และคว้าชัยชนะในการแข่งขัน Aqua Warriors Relay ในรายการ Aqua Warriors Halong Bay 2025 (ภาพถ่าย: โด มินห์ กวาน)

ตามที่อดีตนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติได้กล่าวไว้ว่า การจะว่ายน้ำในทะเลได้ดี นักกีฬาจะต้องเตรียมความพร้อมทั้งร่างกาย จิตใจ และทักษะ ดังนี้

1. ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ:

- ฝึกซ้อมว่ายน้ำในทะเลสัก 2-3 ครั้งก่อนการแข่งขัน (ถ้าทำได้) เพื่อให้คุ้นชินกับน้ำทะเลและความรู้สึกของคลื่นที่ขึ้นลง

- สังเกตกระแสน้ำ-แสงแดด-ทิศทางลม เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความเร็วและทิศทางการว่ายน้ำได้อย่างมาก

2. ฝึกการวางแนวขณะว่ายน้ำ:

- ไม่เหมือนสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำในทะเลไม่มีเลน ดังนั้นนักกีฬาจึงต้องยกศีรษะขึ้นเพื่อปรับทิศทางตัวเองไปทางทุ่นหลังจากว่ายน้ำไปได้สองสามจังหวะ (เทคนิคการเล็ง)

- ฝึกยกศีรษะให้ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียจังหวะหรือจมเท้า

3. ปรับปรุงความอดทนและรักษาจังหวะที่คงที่:

- คลื่นและกระแสน้ำสามารถรบกวนจังหวะการว่ายน้ำได้ง่าย ดังนั้น นักกีฬาจึงต้องฝึกฝนการรักษาจังหวะการว่ายน้ำให้คงที่ในสภาวะที่ปั่นป่วน

- ฝึกว่ายน้ำในสระระยะไกล (400-1,000 ม.) ด้วยจังหวะคงที่และหายใจอย่างยืดหยุ่น

การว่ายน้ำในทะเลไม่มีเลนเฉพาะ ดังนั้น นักกีฬาจึงต้องฝึกฝนความสามารถในการหาทิศทางขณะว่ายน้ำ (ภาพถ่าย: โด๋ มิญ กวาน)

4. อุปกรณ์ที่เหมาะสม:

- แว่นว่ายน้ำสามารถทนน้ำเค็มได้และมีระยะการมองเห็นที่กว้าง

- หมวกว่ายน้ำสีสันสดใส ช่วยให้มองเห็นได้ง่ายจากระยะไกล

- หากอากาศหนาว ควรพิจารณาสวมชุดว่ายน้ำแบบมาตรฐานเพื่อให้คุณอบอุ่นและลอยตัวได้ดีขึ้น

5. ผ่อนคลายจิตใจ:

- การว่ายน้ำในทะเลต้องอาศัยจิตใจที่แข็งแกร่ง เพราะพื้นที่นั้น “กว้างและแปลก” หากเครียด พลังจะหมดลงอย่างรวดเร็ว

- ก่อนเริ่มต้นควรใช้เวลาสักสองสามนาทีในการอุ่นร่างกายในน้ำให้ชินกับการหายใจและน้ำทะเล

“คำแนะนำสั้นๆ ของผมสำหรับนักกีฬาก่อนวันแข่งขันคือ ให้รู้จักรักษาจังหวะการหายใจให้คงที่ อย่ารีบร้อนหรือตื่นตระหนก คุณต้องกำหนดทิศทางของตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ติดตามทุ่นอย่างใกล้ชิด และไม่ว่ายน้ำร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักกีฬาต้องมีความกระตือรือร้นในการรับมือกับสถานการณ์อยู่เสมอ ปรับตัวให้เข้ากับคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่ง แทนที่จะพยายามต่อสู้กับมัน” โค้ช เล ทิ ตรัง กล่าว

โค้ชฮวง วัน เฮียน: "การว่ายน้ำในทะเลทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากกว่าการว่ายน้ำในสระ"

นอกจากนี้ยังมีความเห็นเดียวกันกับโค้ช เล ทิ จาง เกี่ยวกับความแตกต่างอย่างมากระหว่างการว่ายน้ำในทะเลกับการว่ายน้ำในสระ โดยนายฮวง วัน เฮียน โค้ชทีมว่ายน้ำของเขตเวียดหุ่ง (ฮานอย) กล่าวว่าการว่ายน้ำในสระมักจะง่ายกว่าการว่ายน้ำในทะเลมาก

โค้ชฮว่าง วัน เฮียน ปัจจุบันเป็นโค้ชว่ายน้ำของวอร์ดเวียดฮุง กรุงฮานอย (ภาพ: Luong Pham Phuong Anh)

การว่ายน้ำในสระง่ายกว่าเพราะน้ำนิ่งกว่า สระว่ายน้ำมีทางเดินที่โล่ง มีทุ่นลอยน้ำเรียงราย ทำให้ไม่ได้รับผลกระทบจากแรงต้านของคลื่น ความลึกของสระต่ำ ทำให้นักว่ายน้ำไม่รู้สึกกดดันทางจิตใจ

ในขณะเดียวกัน การแข่งขันว่ายน้ำทะเล ชายหาดมีความลึกประมาณ 7-10 เมตร ซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจของนักว่ายน้ำมือใหม่หรือนักว่ายน้ำที่ยังไม่แข็งแรงนัก ในทะเลไม่มีเลนว่ายน้ำที่ชัดเจน ทำให้ผู้คนมักว่ายน้ำผิดทิศทาง หากเลนว่ายน้ำยาวเกินไป นักกีฬาจะสูญเสียพลังงานและเสียเวลาไปมาก" โค้ชฮวง วัน เฮียน กล่าว

นักกีฬาต้องเตรียมเครื่องแต่งกายอย่างระมัดระวังเมื่อเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำทะเลในงาน Aqua Warriors Quang Tri 2025 (ภาพถ่าย: Do Minh Quan)

โค้ชฮวง วัน เฮียน ยังได้ชี้ให้เห็นถึงความยากลำบากที่นักกีฬามักพบเจอเมื่อว่ายน้ำในมหาสมุทรอันเนื่องมาจากอิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมทางธรรมชาติ

"น้ำที่ชายหาดมักจะเย็นกว่าในสระ ดังนั้นหากนักว่ายน้ำไม่เตรียมชุดว่ายน้ำอย่างระมัดระวัง พวกเขาจะจมน้ำได้ง่ายและหายใจลำบาก ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการแข่งขัน"

บางพื้นที่ทะเลมีกระแสน้ำแรง หากนักกีฬาไม่มีประสบการณ์ในการรับมือกับกระแสน้ำ จะเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะกระแสน้ำเหล่านี้ได้ การว่ายน้ำท่ามกลางคลื่นขนาดใหญ่ก็อาจทำให้หายใจเอาน้ำเข้าไปได้เช่นกัน

และสิ่งพิเศษในการแข่งขันว่ายน้ำทะเล สำหรับนักกีฬาหน้าใหม่หรือนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์ ความรู้สึกอยากจะยอมแพ้มักจะปรากฏขึ้นในช่วง 5 นาทีแรกเมื่อเริ่มการแข่งขัน เนื่องจากลักษณะของการแข่งขันที่มีผู้คนจำนวนมากและอิทธิพลของสภาพอากาศ นี่เป็นอุปสรรคสำคัญที่นักกีฬาต้องเตรียมใจเพื่อเอาชนะ" โค้ชฮวง วัน เฮียน กล่าวสรุป

ระหว่างวันที่ 2 ถึง 3 สิงหาคม จังหวัด Quang Tri แห่งใหม่ (ก่อตั้งขึ้นหลังจากการควบรวมจังหวัด Quang Binh และ Quang Tri) จะต้อนรับงานกีฬาหลายประเภท ได้แก่ Aqua Warriors Quang Tri และ Quang Tri International Marathon

ตลอด 2 วันติดต่อกัน จะมีการจัดการแข่งขันกีฬาความอดทน 3 ประเภท ได้แก่ การว่ายน้ำกลางแจ้ง กีฬาทางน้ำ และมาราธอน ซึ่งถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในทิศทางการพัฒนาเศรษฐกิจและการท่องเที่ยวของดินแดนประวัติศาสตร์แห่งนี้

ในวันที่ 2 สิงหาคม นักกีฬาหลายร้อยคนจะลงไปแช่ตัวในมหาสมุทรที่ Aqua Warriors Quang Tri เพื่อทดสอบทักษะของพวกเขาในน้ำสีฟ้าของชายหาดบ่าวนิญ ด่งเฮ้ยในการว่ายน้ำกลางแจ้ง และการแข่งขันว่ายน้ำ-วิ่งในอควาธลอนที่ท้าทาย

เมื่อวันที่ 3 สิงหาคม ความร้อนยังคงแผ่ขยายออกไปอย่างต่อเนื่อง โดยงาน Quang Tri International Marathon ได้นำนักวิ่งหลายพันคนเดินทางผ่านถนนที่สวยงามของด่งเฮ้ย ซึ่งเต็มไปด้วยประวัติศาสตร์ วัฒนธรรม และธรรมชาติ

การแข่งขันในปีนี้ประกอบด้วย 4 ระยะ ได้แก่ 5 กม., 10 กม., 21 กม. (ฮาล์ฟมาราธอน) และ 42 กม. (ฟูลมาราธอน) ซึ่งเหมาะสำหรับหลากหลายช่วงอายุ สภาพร่างกาย และเป้าหมายการฝึกซ้อม นักกีฬาจะมีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันระดับมืออาชีพขนาดใหญ่ที่มีการจัดการอย่างดีเยี่ยม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการส่งเสริมภาพลักษณ์ของจังหวัดกวางจิสู่ชุมชนทั้งในและต่างประเทศ

ที่มา: https://dantri.com.vn/the-thao/nu-vdv-xinh-dep-huong-dan-ky-nang-boi-bien-o-giai-aqua-warriors-quang-tri-20250724235852171.htm