ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคหลอดเลือดสมอง มักมีนิสัยไม่ดี 9 ประการนี้

โซฮูระบุว่า โรคหลอดเลือดสมองไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในวัยกลางคนและผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ปัจจุบันอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในกลุ่มคนหนุ่มสาวกลับสูงมาก โรคหลอดเลือดสมองมีอีกชื่อหนึ่งว่า "อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง"

9 นิสัยแย่ๆ ที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย ที่หลายคนเป็น

ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่ายซึ่งคนจำนวนมากเป็นอยู่

นอนดึก

การนอนดึกจะทำให้นาฬิกาชีวภาพของหัวใจและหลอดเลือดสมองทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดตีบตันและจำกัดการไหลเวียนของเลือด นำไปสู่ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

เหนื่อยและเครียด

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปสามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างง่ายดาย ในสังคมยุคใหม่ ความกดดันทั้งจากงานและชีวิตมักสร้างพลังงานด้านลบทุกวัน นำไปสู่ความเครียดทางจิตใจ เมื่อความเครียดและความเหนื่อยล้าสะสมจนถึงระดับหนึ่ง ก็มักจะเจ็บป่วยได้ง่าย

อารมณ์ที่ตื่นเต้นมากเกินไป

ในการให้สัมภาษณ์กับ Health Times ในปี 2019 ซ่ง เอินเฟิง หัวหน้าภาควิชาแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลประชาชน มหาวิทยาลัยอู่ฮั่น กล่าวว่า ความโกรธสามารถทำให้เกิดอาการตื่นตัวของระบบประสาทซิมพาเทติก ส่งผลให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจและสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดสมองตีบเฉียบพลันได้ง่าย

โรคหลอดเลือดสมองเป็นอันตรายถึงชีวิต

ขี้เกียจดื่มน้ำ

คนที่ไม่ชอบดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลือดมีแนวโน้มที่จะข้นขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดอุดตัน โดยเฉพาะในฤดูร้อน มักมีเหงื่อออกมาก ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง

อย่ารอจนกระหายน้ำแล้วค่อยดื่มน้ำ วางแก้วน้ำไว้ข้างเตียง และจิบสักสองสามอึกประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอนตอนเช้า

กินเค็มเกินไป

การรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงยังส่งผลเสียต่อสุขภาพหลอดเลือดอีกด้วย

คุณควรจำกัดการรับประทานไขมันสัตว์และอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน สมองสัตว์ ตับ และไข่ปลา มากเกินไป

ควัน

การสูบบุหรี่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ถึงร้อยละ 90 และเพิ่มความเสี่ยงต่อเลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมองเกือบสองเท่า

ชอบดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มหนักมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 22% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยหรือไม่ดื่มเลย วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองคือการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นั่งนานเกินไป ออกกำลังกายน้อย

การนั่งเป็นเวลานานทุกวันอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อเริ่มออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ด้วยความหนักเบาตามกำลังกาย หลายคนมักขี้เกียจออกกำลังกาย การเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างกะทันหันอาจทำให้ร่างกายรับภาระมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในสมองและภาวะขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

ไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้องสะสมเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โรคอ้วนไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกด้วย ตามคำแนะนำ เส้นรอบเอวของผู้ชายไม่ควรเกิน 90 ซม. และผู้หญิงไม่ควรเกิน 85 ซม.

การรู้จำสัญญาณโรคหลอดเลือดสมองในระยะเริ่มต้นด้วยกฎ "BE FAST"

นายแพทย์ Doan Du Manh (สมาชิกสมาคมโรคหลอดเลือดเวียดนาม) สาธิตวิธีการสังเกตอาการโรคหลอดเลือดสมองในระยะเริ่มแรกโดยใช้กฎ "BE FAST" ดังต่อไปนี้:

B (การทรงตัว) : อธิบายอาการที่ผู้ป่วยสูญเสียการทรงตัวอย่างกะทันหัน มีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง และสูญเสียการประสานงาน

E (สายตา) หมายถึง ผู้ป่วยมีอาการมองเห็นพร่ามัว (การมองเห็นลดลง) หรือสูญเสียการมองเห็นโดยสิ้นเชิงในตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง

F (ใบหน้า) : อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงของใบหน้า ผู้ป่วยอาจมีอัมพาต ปากเบี้ยว และร่องริมฝีปากบนคด (ส่วนที่เชื่อมจุดที่อยู่ใต้จมูกกับริมฝีปากบน) ชัดเจนที่สุดเมื่อผู้ป่วยยิ้มโดยอ้าปากกว้าง

A (แขน): ผู้ป่วยมีอาการลำบากหรือไม่สามารถขยับแขนหรือขาได้ และร่างกายข้างหนึ่งเป็นอัมพาต วิธีที่เร็วที่สุดในการยืนยันคือขอให้ผู้ป่วยยกแขนทั้งสองข้างขึ้นและจับไว้พร้อมกัน

S (การพูด - เสียง): ผู้ป่วยมีปัญหาในการพูด ออกเสียงไม่ชัด พูดไม่ชัด หรือพูดไม่ชัดผิดปกติ คุณสามารถตรวจสอบได้โดยขอให้ผู้ที่สงสัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองพูดประโยคง่ายๆ ที่คุณเพิ่งพูดซ้ำ

T (เวลา) : เมื่ออาการดังกล่าวปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ให้รีบโทร 115 หรือพาผู้ป่วยไปยังสถาน พยาบาล ที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการดูแลฉุกเฉินอย่างทันท่วงที

ฮาอัน

ที่มา: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html