“นัดหมาย” ช่วงฤดูร้อน

(Baothanhhoa.vn) – ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ หลายคนมีโอกาสได้ “พักผ่อน” และพลังงานของวันฤดูร้อนมักทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและคึกคักมากขึ้นด้วยการเดินทางกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แผนการ “รีเซ็ต” ตัวเอง ตระหนักถึงแนวคิดที่จะ “รักษา” จิตใจ และเชื่อมโยงความรักเข้าด้วยกัน ปลูกฝังความสุขในครอบครัว สร้างมิตรภาพ...

“แหล่งพบปะ” ของผู้ที่รักการออกกำลังกาย - กีฬา เพื่อสุขภาพ

เกือบหนึ่งปีแล้วที่นางสาวดัม ธี คิม อันห์ (อายุ 28 ปี) เริ่มคุ้นเคยกับเส้นทางจากบ้านไปยิมแล้ว นี่อาจเป็นช่วงเวลาหายากในแต่ละวันที่เธอสามารถละทิ้งความยุ่งวุ่นวาย ความกังวลเรื่องครอบครัว ลูกๆ และวัฏจักรการหาเลี้ยงชีพ เพื่อใช้เวลาไปกับการดูแลตนเอง ปรับปรุงสุขภาพกายและใจ

คุณคิม อันห์ เผยว่า “หลังคลอดลูก ฉันรู้สึกว่าสุขภาพทรุดโทรมลงมาก มักจะเหนื่อยและเวียนหัว ร่างกายก็หนักขึ้นเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ฉันจึงตัดสินใจสมัครฟิตเนสทันทีเพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงและหุ่นเหมือนเดิม แม้ว่างานจะยุ่งมากก็ตาม”

หลังจากค้นหาสถานที่ต่างๆ มากมาย คุณคิม อันห์ ก็ได้ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรฝึกอบรมที่คลับแห่งหนึ่ง โดยที่นี่ เธอได้รับคำแนะนำให้ฝึกฝนด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบไฮดรอลิกและการออกกำลังกายที่ค้นคว้าและออกแบบมาเพื่อผู้หญิงทุกวัยและทุกสภาพร่างกาย โดยใช้เวลาฝึกทั้งหมด 30 นาที

การออกกำลังกายร่วมกับโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก อย่างเป็นวิทยาศาสตร์ จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อสร้างพลังงานสำรองภายในร่างกาย ในระหว่างกระบวนการฝึก เทรนเนอร์ของคลับจะคอยดูแลอย่างใกล้ชิด แนะนำอย่างกระตือรือร้น ปรับท่าทาง และเคลื่อนไหวร่างกายให้ถูกต้องเพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด หลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ...

คุณคิม อันห์ เล่าอย่างตื่นเต้นว่า “หลังจากฝึกฝนอย่างหนัก ผสมผสานกับการควบคุมอาหารอย่างเป็นระบบ ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสุขภาพและร่างกายของฉัน และตัวบ่งชี้ที่ดีขึ้น ฉันไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ฉันลดไขมันในร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และมีความแข็งแรงมากขึ้น ฉันไม่รู้สึกชาที่ขาบ่อยๆ อีกต่อไป ปวดเข่าน้อยลง ปวดหลังน้อยลง และร่างกายของฉันก็คล่องตัวมากขึ้น ดังนั้น ฉันจึงมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นด้วย”

ที่นี่เธอไม่เพียงแต่ออกกำลังกายและปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังได้พบปะพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่สนใจกีฬาและฟิตเนสเหมือนกัน และแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เรื่องงานไปจนถึงการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากที่นี่ เธอสามารถเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครเพื่อชุมชนได้

ในช่วงซัมเมอร์นี้คุณพ่อคุณแม่มีแรงบันดาลใจและเวลาในการดูแลเอาใจใส่และมองหาสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ลงคอร์สพัฒนาตัวเอง เข้าร่วมเวิร์คชอปการจัดดอกไม้ การทำขนม การทำอาหาร... เด็กๆ ก็มีสถานที่ในอุดมคติมากมายที่ตอบโจทย์เกณฑ์ “เรียนรู้ไปพร้อมกับการเล่น เล่นไปพร้อมกับการเรียนรู้”

ห้องสมุดประจำจังหวัดเป็นสถานที่ที่นักเรียนและผู้ปกครองหลายคนชอบไปเยี่ยมเยียนในช่วงฤดูร้อน เพื่อเผยแพร่กระแสการอ่านหนังสือ และในขณะเดียวกันก็สร้างสนามเด็กเล่นที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ช่วยให้เยาวชนและเด็กๆ พัฒนาสติปัญญา ทักษะ และอารมณ์ ห้องสมุดประจำจังหวัดจึงปรับปรุงระบบห้องสมุด ห้องอ่านหนังสือ และชั้นหนังสืออย่างต่อเนื่อง โดยจัดให้มีหนังสือดีๆ มากมายสำหรับเด็กๆ เพิ่มจำนวนผู้เข้าใช้บริการตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ของทุกสัปดาห์ และเพิ่มการจัดกิจกรรมเชิงประสบการณ์...

ห้องอ่านหนังสือสำหรับเด็กที่ห้องสมุดประจำจังหวัดจะคับคั่งและคึกคักอยู่เสมอในช่วงฤดูร้อน ห้องอ่านหนังสือกว้างขวาง โปร่งสบาย สะอาด มีการออกแบบที่ทันสมัย ​​ตกแต่งสวยงาม ปลอดภัย และเหมาะกับวัยของเยาวชนและเด็กๆ หนังสือที่หลากหลายในหลากหลายสาขาและประเภทต่างๆ ตอบสนองความต้องการและความสนใจในการอ่านที่หลากหลายของเด็กๆ

ห้องสมุดประจำจังหวัดจัดกิจกรรมสำหรับเด็กทุกสัปดาห์ ฤดูร้อน 2568 กิจกรรมการเรียนรู้ที่สนุกสนาน - การอ่าน ได้แก่ การอ่านหนังสือตามหัวข้อ ทดสอบความรู้เกี่ยวกับหนังสือ เล่านิทานจากหนังสือ การแสดงละคร... มุมสร้างสรรค์มีกิจกรรม ได้แก่ การทำของใช้แฮนด์เมด การประกอบงานฝีมือด้วยกระดาษ การตัด แปะ ตกแต่ง... กิจกรรมเฉพาะทาง ได้แก่ การเรียนภาษาอังกฤษเพื่อความสนุกสนาน การเรียนรู้ประวัติศาสตร์ การร้องเพลงของเด็ก การสัมผัสประสบการณ์อาชีพต่างๆ... สำหรับผู้ที่รักและมีความสามารถทางศิลปะ ไม่ควรพลาดกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเรียนรู้เครื่องดนตรีพื้นฐาน การเรียนรู้การร้องเพลง การเล่นร่วมกัน คำแนะนำเทคนิคการวาดภาพ การวาดภาพตามหัวข้อ การจัดนิทรรศการการวาดภาพ... เด็กๆ จะไม่หลงใหลในทีวี ไอแพด โทรศัพท์ อีกต่อไป หากพวกเขารู้จักและสนุกกับความสนุกสนานจากเกมพื้นบ้านหรือเกมที่ใช้ความคิด เช่น หมากรุก หมากรุกจีน...

เล มินห์ ฮิวเยน (นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ในเขตฮักทาน) กล่าวว่า “หนึ่งในสถานที่ที่เพื่อนๆ ของฉันและฉันไปบ่อยๆ ในช่วงฤดูร้อนคือห้องสมุดประจำจังหวัด ที่นี่ นักเรียนสามารถเลือกหนังสือดีๆ ได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือการ์ตูนหรือหนังสือวรรณกรรม นอกจากนี้ นักเรียนยังสามารถเข้าร่วมเกม กิจกรรมโต้ตอบ การนำเสนอ และมุมสร้างสรรค์ต่างๆ ที่สนุกสนานและเป็นประโยชน์มาก”

นางเหงียน มินห์ ทัม (อายุ 62 ปี ในเขตฮาม รอง) เล่าว่า “แม้ว่าระยะทางจากบ้านของฉันไปยังห้องสมุดประจำจังหวัดจะไกล ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันไม่อยากให้ลูกๆ อยู่บ้านทั้งวัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันอยากจำกัดการใช้โทรศัพท์และทีวีของพวกเขา ฉันจึงมักจะพาพวกเขาไปที่ห้องสมุดประจำจังหวัดเพื่ออ่านหนังสือ เล่น และสนุกสนานกัน ทัศนคติของเจ้าหน้าที่ห้องสมุดในการให้บริการผู้อ่านทำให้ฉันพอใจมาก ทั้งในด้านสิ่งอำนวยความสะดวก วิธีการจัดกิจกรรมและการจัดการ”

ฤดูร้อนเป็นช่วงที่อากาศแจ่มใสและเต็มไปด้วยพลังงานเสมอ แต่ละคนก็เลือกสถานที่พบปะที่เหมาะสมเพื่อพัฒนาตนเอง เชื่อมโยงกับครอบครัว และทำความรู้จักเพื่อนใหม่ตามความสนใจและความต้องการของตนเอง เพื่อให้แต่ละวันเป็นวันที่มีความสุข มีสุขภาพดี และมีประโยชน์...

บทความและภาพ: ฮวง ลินห์

ที่มา: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm