วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: ค้นพบวิตามินที่คุ้นเคยช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

'การเสริมวิตามินดีอาจลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจรุนแรง (เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง) ได้ 13-17%' เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อยากอายุยืน เดินเท่าไหร่ถึงจะพอ?; กินกระเทียมแล้วความดันโลหิตจะเกิดอะไรขึ้น?; ค้นพบข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับคนรักกาแฟ...

วิตามินที่คุ้นเคยที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหัวใจยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ประมาณ 1 ใน 5 ของผู้เสียชีวิตเกิดจากโรคหัวใจ

ข่าวดีก็คือโรคหัวใจสามารถป้องกันได้ และ นักวิทยาศาสตร์ กำลังหาวิธีป้องกันอย่างต่อเนื่อง นอกจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การจัดการความเครียด และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งอีกด้วย

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารพบว่าวิตามินที่คุ้นเคยอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดหัวใจร้ายแรงโดยรวมได้

การเสริมวิตามินดีอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดหัวใจร้ายแรง (เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง) ได้ถึง 13-17%

ภาพ: AI

นักวิจัยจากศูนย์วิจัยโภชนาการและสุขภาพแห่งสหรัฐอเมริกา สถาบันโรคหัวใจ การเผาผลาญอาหาร และต่อมไร้ท่อแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย Queen Mary (สหราชอาณาจักร) และนักวิทยาศาสตร์จากโปแลนด์และจีน ได้ทำการทบทวนเชิงบรรยายเกี่ยวกับการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับวิตามินดีและโรคหัวใจ

ผู้เขียนได้ทบทวนการศึกษาที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีหรือประเมินระดับวิตามินดีของผู้เข้าร่วมด้วยการตรวจเลือด

ผลลัพธ์ที่พบ:

การเสริมวิตามินดีอาจช่วยให้ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงที่กำลังรับประทานยาลดคอเลสเตอรอลหรือยารักษาโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันและโรคหลอดเลือดสมองได้ 13-17% เนื้อหาบทความถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 กรกฎาคม

เมื่อรับประทานกระเทียมจะส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

กระเทียมเป็นอาหารที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย

กระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากมีอัลลิซินเป็นส่วนประกอบสำคัญ

นายแพทย์โซฮาอิบ อิมเทียซ ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ จากสหรัฐอเมริกา ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของกระเทียมต่อความดันโลหิต

อัลลิซินเป็นสารประกอบทางชีวภาพที่พบในกระเทียม ซึ่งสามารถส่งผลต่อเอนไซม์แปลงแองจิโอเทนซิน (ACE) ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

กระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้

ภาพ: AI

โดยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์นี้ กระเทียมจึงช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตบนผนังหลอดเลือดลดลง

นอกจากนี้ อัลลิซินยังก่อให้เกิดฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องหลอดเลือดจากความเสียหาย เช่น โรคเส้นโลหิตแข็งหรือหลอดเลือดอักเสบ ขณะเดียวกันก็ช่วยสนับสนุนการทำงานในการควบคุมความดันโลหิต

การบริโภคกระเทียมยังช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดตามธรรมชาติ ช่วยลดความต้านทานการไหลเวียนของเลือด และสร้างสภาวะที่ความดันโลหิตคงที่มากขึ้น

ที่น่าสังเกตคือกระเทียมมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายา ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้กระเทียมเป็นวิธีการช่วยลดความดันโลหิต

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้กระเทียมเป็นทางเลือกในการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 กรกฎาคม

ข่าวดีสำหรับคนรักกาแฟเพิ่มเติม

หลายคน "ขาดกาแฟไม่ได้" ทุกวัน บัดนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเหตุผลสำคัญอีกประการหนึ่งว่าทำไมคุณจึงไม่ควรละเลยเครื่องดื่มสุดโปรดนี้!

การวิเคราะห์ใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Molecular Sciences ได้ค้นพบผลสำคัญของกาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ในการป้องกันโรคที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจทั่วโลก

การดื่มกาแฟดำไม่เติมน้ำตาล 2-3 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ 20-30% - ภาพ: AI

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติพุกยองและมหาวิทยาลัยแห่งชาติคยองปุกในเกาหลีใต้ได้รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัย 149 ชิ้นที่ศึกษาผลกระทบของกาแฟต่อกระบวนการเผาผลาญที่เชื่อมโยงกับการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยมุ่งเน้นไปที่กรดไฮดรอกซีซินนามิก 5 ชนิดที่พบในกาแฟ และวิเคราะห์ผลกระทบของโพลีฟีนอลเหล่านี้ต่อลำไส้เล็ก ตับอ่อน ตับ กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อ

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟดำไม่เติมน้ำตาล 2-3 แก้วต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ 20-30%

โดยเฉพาะการดื่มกาแฟดำทุกวันสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการอักเสบ เพิ่มความไวของอินซูลิน เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ และปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคส

ที่น่าสังเกตคือ กาแฟที่มีคาเฟอีนและดีแคฟให้ผลเหมือนกัน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm