ดื่มน้ำให้เพียงพอ
จากการวิจัยพบว่าน้ำคิดเป็น 70% ของน้ำหนักร่างกาย ดังนั้นน้ำจึงเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวหนังของมนุษย์ การมีผิวสุขภาพดีและเรียบเนียน จำเป็นต้องดูแลให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน
การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกได้ง่าย และอาจทำให้ผิวแห้งกร้านได้ นอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น ซึ่งจะช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม และช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ที่แข็งแรง
จำกัดการใช้น้ำที่ร้อนเกินไป
การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำผ่อนคลายหลังเลิกงานเป็นการผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวและป้องกันผิวแห้ง คุณไม่ควรใช้น้ำร้อน แต่ควรใช้น้ำอุ่นแทน
เพราะน้ำร้อนสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติของผิวได้เร็วกว่าน้ำอุ่น และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ หลังอาบน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการถูแรงๆ แต่ควรซับผิวเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ เพื่อให้ความชุ่มชื้นยังคงอยู่บนผิว
ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังล้างหน้า
ทุกครั้งที่คุณล้างหน้า ล้างมือ หรืออาบน้ำ ร่างกายจะสูญเสียน้ำมันธรรมชาติบางส่วนไป เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น จึงควรทดแทนด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อต่อสู้กับผิวแห้งในฤดูหนาว เพื่อให้คุณไม่ลืมพกขวดมอยส์เจอไรเซอร์ไว้ใกล้อ่างล้างหน้า และพกมอยส์เจอไรเซอร์ขนาดเล็กติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อต้องเดินทาง
โปรดทราบว่าในฤดูหนาว คุณควรล้างหน้าเพียงวันละครั้งเท่านั้น เพื่อป้องกันผิวแห้ง การใช้โฟมล้างหน้าและเจลล้างหน้าไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวได้ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวแห้งด้วยส่วนผสมทำความสะอาดที่เข้มข้น ดังนั้น คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบไม่มีฟอง หรือเลือกใช้น้ำมันทำความสะอาดที่อ่อนโยนกว่า ซึ่งมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์น้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้
สำหรับหนังศีรษะ ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เฉพาะสำหรับหนังศีรษะ หรือใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับหนังศีรษะ เพื่อช่วยรักษาหนังศีรษะแห้งในฤดูหนาว
เสริมสารอาหารที่จำเป็น
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้เพียงพอเพื่อบำรุงผิวพรรณ วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี หรือวิตามินซี ล้วนช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและกระจ่างใสขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบียังช่วยฟื้นฟูผิวแห้งแตก ดังนั้น ควรเสริมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีอย่างสม่ำเสมอ เช่น ไก่ ปลาทูน่า ซีเรียล ถั่ว อะโวคาโด กล้วย...
หมายเหตุเกี่ยวกับการดูแลผิวแตกแห้ง
เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการลอกและแตกในช่วงฤดูแล้ง โปรดทราบประเด็นต่อไปนี้:
- ลดการดูแลผิวที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือกรดเบตาไฮดรอกซี ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย เช่น กรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิก หรือเรตินอล เนื่องจากในช่วงฤดูหนาว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจระคายเคืองผิวได้ แม้จะใช้ร่วมกับมอยส์เจอไรเซอร์ก็ตาม
- ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำมันแร่ หรือสารระเหย
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องในช่วงฤดูแล้ง
- ปิดประตูห้องน้ำให้อากาศในห้องมีความชื้นเพียงพอ
- อาบน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งลอก
- หลีกเลี่ยงการเกา หากอาการคันเกิดจากผิวแห้ง มอยส์เจอไรเซอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ คุณยังสามารถประคบเย็นหรือผ้าก๊อซเพื่อบรรเทาอาการคันได้อีกด้วย
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
การแสดงความคิดเห็น (0)