การนอนหลับผิดพลาดเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันและโรคอื่นๆ อีกมากมาย

ในการศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Health Data Science นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิเคราะห์อย่างครอบคลุมเพื่อค้นหาว่าองค์ประกอบแต่ละอย่างของการนอนหลับส่งผลต่อโรคอย่างไร

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยปักกิ่งและมหาวิทยาลัยการแพทย์ทหารแห่งประเทศจีนได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คน 88,461 คนจาก UK Biobank ผู้เข้าร่วมการทดลองสวมอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่วัด:

• ระยะเวลาการนอน (จำนวนชั่วโมงที่นอน) และเวลาเข้านอน (เช้าหรือดึก)
• จังหวะการนอนหลับ (รูปแบบการนอน-ตื่นที่ไม่สม่ำเสมอหรือสม่ำเสมอระหว่างวัน)
• การนอนหลับไม่สนิท (คุณนอนหลับได้ดีเพียงใดและตื่นบ่อยเพียงใด) ตามรายงานของ News Medical

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

ภาพ: AI

การนอนหลับไม่เพียงพอเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค 172 โรค

ผลลัพธ์น่าทึ่งมาก: จากการติดตามผลโดยเฉลี่ย 6.8 ปี พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอโดยรวมเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค 172 โรค ในจำนวนนี้ 42 โรคมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคตับแข็งที่ทำให้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 2.57 เท่า

และโรค 92 โรคมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ แม้แต่โรคพาร์กินสันก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 37 เปอร์เซ็นต์ โรคเบาหวานมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 36 เปอร์เซ็นต์ และโรคไตวายเฉียบพลันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเกือบ 22 เปอร์เซ็นต์

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่น่าประหลาดใจที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

การนอนหลับไม่เป็นเวลาทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันและโรคอื่นๆ อีก 82 โรค

ที่น่าสังเกตคือ มีโรคมากถึง 83 โรคที่เกิดจากการนอนหลับไม่เป็นเวลา โดยความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโดยรวมเพิ่มขึ้น 1.5 - 2 เท่า

โรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่เป็นเวลา มี 5 โรคที่สังเกตได้ คือ ไตวายเฉียบพลัน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) พาร์กินสัน เบาหวาน และภาวะซึมเศร้า

โดยความเสี่ยงต่อโรคพาร์กินสันเพิ่มขึ้น 2.8 เท่า และโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 1.6 เท่า

ในขณะที่การนอนหลับไม่เพียงพอและการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของโรคถึง 9 โรค แสดงให้เห็นว่าชั่วโมงการนอนหลับที่คงที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรค

ตารางการนอนที่ไม่สม่ำเสมอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเฉียบพลันได้หลายประการ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าภาวะไตวายเฉียบพลันมีความสัมพันธ์กับชั่วโมงการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ

เมื่อผู้เขียนพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างรูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอและความเสี่ยงต่อโรคอย่างละเอียดมากขึ้น พบว่าปัจจัยการอักเสบเป็นปัจจัยสำคัญ การอักเสบอาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลัน

นอกจากนี้ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นอีกว่ารูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมออาจส่งผลต่อโรคไตเรื้อรัง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อภาวะไตวายเฉียบพลัน และอาจทำให้เกิดโรคดังกล่าวได้

ตารางการนอนที่ไม่สม่ำเสมอสามารถยับยั้งการเผาผลาญสารแปลกปลอมของตับ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของไตที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีได้

การนอนดึกเพิ่มความเสี่ยงโรคตับแข็ง 2.6 เท่า

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้านอนหลัง 00:30 น. จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับแข็ง 2.6 เท่า เมื่อเทียบกับการเข้านอนก่อน 23:30 น. และการนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะระบบทางเดินหายใจล้มเหลว 1.8 เท่า เมื่อเทียบกับการนอนหลับที่ดี ตามรายงานของ News Medical

ผู้เขียนผลการศึกษาสรุปว่า: ผลการวิจัยนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ แม้ว่าหลายคนจะให้ความสำคัญกับจำนวนชั่วโมงการนอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่งานวิจัยใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่าเราควรให้ความสำคัญกับเวลาและความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนมากขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm