Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจของสับปะรดต่อสุขภาพของผู้หญิง

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ28/10/2024

สับปะรดไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง


Lợi ích sức khỏe ấn tượng của trái dứa với sức khỏe phụ nữ - Ảnh 1.

สับปะรดเป็นผลไม้แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง - ภาพประกอบ/ที่มา: Getty

กรมควบคุมโรคอาหาร ( กระทรวงสาธารณสุข ) แนะนำว่าสับปะรดหรือที่เรียกกันว่าสับปะรด ไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ที่แสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง

ด้วยรสชาติที่หวานและคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์ สับปะรดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ

ประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของสับปะรดต่อสุขภาพของผู้หญิงมีดังนี้:

- ช่วยระบบย่อยอาหาร

สับปะรดมีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีนและช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืด

สำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ การย่อยอาหารที่ง่ายและการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โบรมีเลนยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร

- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สับปะรดเป็นแหล่งวิตามินซีอันอุดมสมบูรณ์ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและหวัดทั่วไป

สำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับงานยุ่งและแรงกดดันในชีวิตบ่อยครั้ง การรักษาความอดทนให้แข็งแกร่งถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและจิตวิญญาณที่สดชื่น

- การดูแลผิว

วิตามินซีในสับปะรดไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังมีผลในการทำให้ผิวสวยอีกด้วย วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดเลือนริ้วรอย

สับปะรดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ ป้องกันการแก่ก่อนวัย และช่วยให้ผิวสดใสและมีสุขภาพดีตามธรรมชาติ

- ลดอาการอักเสบและปวดข้อ

สับปะรดมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวดข้อ เนื่องจากสับปะรดมีโบรมีเลนและคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นอาการที่ผู้หญิงหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้หญิงสูงวัย มักประสบอยู่

การเพิ่มสับปะรดลงในอาหารประจำวันอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคข้ออักเสบได้

- ช่วยลดน้ำหนัก

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำแต่มีน้ำและไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นโดยไม่รับแคลอรีมากเกินไป นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก และช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอันตราย

สำหรับผู้หญิงที่กำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนัก สับปะรดถือเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาหุ่น

Lợi ích sức khỏe ấn tượng của trái dứa với sức khỏe phụ nữ - Ảnh 2.

การเพิ่มสับปะรดลงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยรักษาหุ่น ปรับปรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างสุขภาพของคุณ - ภาพประกอบ/ที่มา: Getty

- ปรับปรุงอารมณ์

สับปะรดมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ ลดความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

สำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการทำงานและชีวิต สับปะรดสามารถเป็นแหล่งโภชนาการที่ช่วยสร้างสมดุลจิตใจและทำให้รู้สึกสบายใจได้

- ดีต่อสุขภาพหัวใจ

สารต้านอนุมูลอิสระในสับปะรด เช่น วิตามินซีและเบตาแคโรทีน ช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โพแทสเซียมในสับปะรดยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นในสตรีวัยกลางคน

- ช่วยขับปัสสาวะและขับสารพิษ

สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและน้ำส่วนเกินออกทางระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันอาการบวมน้ำและการกักเก็บน้ำ ซึ่งเป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นในผู้หญิง โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือน

- ปรับปรุงสุขภาพสืบพันธุ์

วิตามินและแร่ธาตุในสับปะรด โดยเฉพาะวิตามินซีและแมงกานีส มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์ สับปะรดช่วยปรับปรุงการทำงานของรังไข่และเพิ่มความสามารถในการเจริญพันธุ์ในสตรี

สำนักงานบริหารความปลอดภัยทางอาหารแนะนำให้เพิ่มสับปะรดในอาหารประจำวันเพื่อช่วยรักษาหุ่น ปรับปรุงผิวพรรณ ส่งเสริมสุขภาพ และแม้แต่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ควรทานสับปะรดในปริมาณที่พอเหมาะและไม่มากเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุด

Lợi ích sức khỏe ấn tượng của trái dứa với sức khỏe phụ nữ - Ảnh 3. ทำไมมะเขือเทศจึงเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดในโลก ?

ทุกคนทราบกฎหลักๆ อยู่แล้ว นั่นคือ รับประทานผลไม้และผักให้มาก แต่ด้วยตัวเลือกมากมายและผลผลิตที่มีความหลากหลาย คุณควรเลือกชนิดใดจึงจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด คำตอบคือมะเขือเทศ



ที่มา: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-an-tuong-cua-trai-dua-voi-suc-khoe-phu-nu-2024102719202307.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์