ทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณต้องการร่างกายที่แข็งแรง เรียนรู้วิธีการล้างพิษและผ่อนคลายร่างกาย ทำความสะอาดอวัยวะสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณมีกำลังกายที่ดี สุขภาพดี มีชีวิตที่สุขภาพดี และมีความสุข...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — การดื่มน้ำมากๆ ช่วยทำความสะอาดและขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีมาก - ภาพประกอบ

ร่างกายทั้ง 3 ส่วนสะอาดมากขึ้น สุขภาพก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

นพ.เหงียน วัน ไท สถาบันการแพทย์รังสีและมะเร็งวิทยาทหาร กล่าวว่า การจะมีสุขภาพกายและใจที่ดี ควรเริ่มการต่อต้านวัยให้เร็วที่สุด

อายุ 50-60 ปี เป็น "ช่วงเปลี่ยนผ่าน" ที่สำคัญ เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต 10 ปีหลังอายุ 50-60 ปี ถือเป็นช่วงเวลาพิเศษของสุขภาพ ยิ่งอายุ 50 ปีขึ้นไป อวัยวะทั้ง 3 ส่วนของร่างกาย "สะอาด" มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น

- หลอดเลือด "สะอาด" : เมื่ออายุมากขึ้น การสะสมของ "ขยะ" ในหลอดเลือดจะก่อตัวเป็นคราบพลัคได้ง่าย คราบพลัคเหล่านี้สามารถหลุดออกได้ด้วยแรงกระแทกของเลือด และกระตุ้นกลไกการแข็งตัวของเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือด สะสมในหลอดเลือด และขัดขวางการทำงานปกติของหลอดเลือด

หลังจากอายุ 50 ปีขึ้นไป หากคุณต้องการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง คุณจำเป็นต้องรักษาหลอดเลือดให้สะอาดด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างอวัยวะสำคัญของร่างกายและช่วยฟอกเลือดอีกด้วย

นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุดในการฟอกเลือด การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักใบเขียวและผลเบอร์รี่ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายอีกด้วย

- ปอด "สะอาด": ปอดเป็นอวัยวะที่บอบบางที่สุดของร่างกาย เสี่ยงต่อปัจจัยทั้งภายในและภายนอก ปอดเปรียบเสมือนร่มที่ปกป้องอวัยวะภายใน ปกป้องมนุษย์จากลมและฝน สุขภาพทางเดินหายใจส่งผลโดยตรงต่ออายุขัยของมนุษย์

ปัจจุบัน สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ควันจากห้องครัว ควันบุหรี่... ส่งผลโดยตรงต่อปอด ทำให้มีความเสี่ยงต่อความเสียหายเพิ่มขึ้น เมื่อปอดเสียหาย คุณจะต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ โรคซิสติกไฟโบรซิส... นอกจากนี้ โรคปอดยังส่งผลกระทบต่อถุงลม ทำให้เกิดโรคปอดบวม วัณโรค มะเร็งปอด ไอจากภูมิแพ้ และภาวะหายใจลำบากเฉียบพลัน

การรักษาปอดให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายต่อระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดสารพิษ และระบายน้ำเหลือง การเพิ่มอัตราการหายใจจะช่วยนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่นๆ ได้มากขึ้น

ในเวลาเดียวกัน ปอดยังได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซีและเอ นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบและอาการแพ้รุนแรงขึ้น รวมถึงผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีน้ำตาล สารเติมแต่ง ไขมันทรานส์ น้ำมันพืชบริสุทธิ์ ฯลฯ

- ลำไส้สะอาด: ลำไส้ถือเป็น "สมองที่สอง" ของร่างกาย เพราะเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด ลำไส้ทำหน้าที่เป็นอวัยวะกำจัดสารพิษที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่ย่อยอาหาร และต้องสัมผัสกับสารพิษหลายชนิดโดยตรงอยู่เสมอ ลำไส้จึงเสี่ยงต่อ "สิ่งสกปรก" และความเสียหายได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของระบบย่อยอาหารก็ลดลง แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ก็ลดลง ซึ่งนำไปสู่ภาวะลำไส้ไม่สะอาด ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า 90% ของโรคในมนุษย์เกี่ยวข้องกับลำไส้ที่ไม่สะอาด

เพื่อให้ลำไส้สะอาดและมีสุขภาพดี คุณจำเป็นต้องกำจัดของเสียที่สะสมและเกาะตามผนังลำไส้เป็นประจำ เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำอุ่นสักแก้วหลังตื่นนอน จะช่วยปลุกลำไส้และกระเพาะอาหารให้ตื่นตัว เติมน้ำเพื่อช่วยทำให้เลือดบางลง และยังช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — การออกกำลังกายต่อต้านวัยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง - ภาพ: ฮา ลินห์

จะล้างพิษทั้งร่างกายได้อย่างไร?

ตามที่ ดร.ไทย ได้กล่าวไว้ สามารถนำไปประยุกต์ใช้ดังนี้

- ดีท็อกซ์ชีวิต: สร้างวิถีชีวิตที่เรียบง่าย เป็นระเบียบเรียบร้อย และเรียบง่าย พวกเขาเลือกเก็บเฉพาะสิ่งของที่จำเป็นและสิ่งที่พวกเขารัก

เป็นเพราะวิถีชีวิตแบบมินิมอลที่ทำให้ชีวิตมีความสะอาดและเบาสบาย อีกทั้งยังมีอารมณ์ที่เบิกบาน สบายใจ และไม่อึดอัดอีกด้วย

- ขจัดสารพิษทั้ง 5 ประสาทสัมผัส

ภาพ: พักสายตาหรือรีเฟรชพื้นที่อยู่อาศัยของคุณด้วยการแขวนภาพบุคคลสีสันสดใสหรือเปลี่ยนสีวอลเปเปอร์

การได้ยิน: ฟังเพลงหรือเพลงโปรดของคุณเพื่อผ่อนคลาย

กลิ่น: หากมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่คุณชื่นชอบ เช่น วานิลลา ตะไคร้ ส้ม... ก็จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้นได้

รสชาติ : คุณสามารถเลือกที่จะล้างพิษร่างกายของคุณได้โดยการบรรเทาความเครียดและผ่อนคลายจิตใจด้วยการรับประทานชา เช่น การดื่มชา การรับประทานชาที่ทำจากผงชา...

สัมผัส: ความนุ่ม เย็น และการออกแบบที่เรียบง่าย เช่น ชุดเครื่องนอนที่สะอาดและมีกลิ่นหอม

- การล้างพิษในร่างกาย: การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงแต่ช่วยล้างพิษในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณสวยงามและรักษารูปร่างที่ดีอีกด้วย โดยเฉพาะ:

การดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีพลังอีกด้วย

ผิวสวย: การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเท่านั้น ยังช่วยล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดสิว และยังช่วยให้ผิวมีสีชมพูเรียบเนียนอีกด้วย

เผาผลาญไขมันส่วนเกิน: การดื่มน้ำเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและรักษาหุ่นที่ดีอีกด้วย

- ล้างพิษเท้า: หนึ่งในวิธีทำความสะอาดร่างกายที่ชาวญี่ปุ่นใช้คือการล้างพิษเท้าด้วยหัวหอมและกระเทียม กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และหัวหอมมีกรดฟอสฟอริกซึ่งมีผลในการกรองและป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่

วิธีทำ: หัวหอมครึ่งหัว กระเทียมหัวใหญ่ 1 หัว น้ำ 150 มล. และผ้าก๊อซ 1 ผืน ปอกเปลือกหัวหอมและกระเทียม ปั่นให้ละเอียด ใส่น้ำ 150 มล. ลงในหม้อ ต้มให้เดือด จากนั้นใส่หัวหอมและกระเทียมที่ปั่นแล้วลงไป ต้มต่ออีก 10 นาที แล้วปิดไฟ

รอให้ส่วนผสมเย็นลง ห่อด้วยผ้าก๊อซแล้วนำมาประคบที่ฝ่าเท้า ทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วจึงลอกออกในเช้าวันรุ่งขึ้น คุณควรล้างพิษร่างกายด้วยวิธีนี้สัปดาห์ละสองครั้ง