การฟังเพลงขณะเดินทางโดยรถไฟหรือเครื่องบินจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนต่างๆ เช่น เอนดอร์ฟิน โดปามีน และเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดอาการปวดหัวและอาการเมาเดินทาง
หลายคนรู้สึกปวดหัว อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้เมื่อเดินทางด้วยรถยนต์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพอย่างมาก แพทย์ฮวง เกวียต เตียน จากศูนย์ข้อมูลการแพทย์ โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า คาดการณ์ว่าหนึ่งในสามของผู้คนมีอาการเมารถ เมารถ และเมาเครื่องบิน โดยมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไปตามช่วงเวลา ผู้หญิงและเด็กมีความเสี่ยงต่ออาการนี้มากกว่า
ดร. เทียน กล่าวว่า ดนตรี เป็นทางออกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากอาการเมารถได้ เมื่อฟังเพลงโปรด ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะได้รับผลกระทบ ส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลาย ดนตรีช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนโดปามีนและเซโรโทนินเพื่อคลายความเครียด จึงช่วยลดอาการเมารถได้
เมื่อฟังเพลง สมองจะฟุ้งซ่าน จดจ่ออยู่กับทำนองเพลง จนลืมอาการปวดหัวและคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมาเดินทาง
การฟังเพลงช่วยลดอาการปวดหัวเมื่อเดินทางโดยรถไฟหรือรถยนต์ ภาพประกอบ: Freepik
ผู้ที่มีอาการปวดหัวสามารถเลือกเพลงโปรดหรือเพลงผ่อนคลายที่ไม่มีเนื้อร้อง จังหวะช้าๆ ทำนองซ้ำๆ หรือใช้เครื่องดนตรีที่ทำจากไม้เพื่อช่วยคลายเครียดได้ ดนตรี ASMR ที่มีเสียงหลากหลาย เช่น เสียงคลื่น เสียงฝน เสียงเคาะ เสียงกรอบแกรบ เสียงกระซิบ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน
คุณควรเปิดเพลงด้วยระดับเสียงต่ำ คุณสามารถใช้หูฟังตัดเสียงรบกวนเพื่อเพิ่มคุณภาพเสียงและลดเสียงรบกวนรอบข้าง เพื่อสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบยิ่งขึ้น
เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและอาการเมารถ ควรนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารเบาๆ ก่อนออกเดินทาง หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือมันๆ ใช้กลิ่นหอมบำบัด เช่น มิ้นต์ ลาเวนเดอร์ เปลือกส้ม ส้มแมนดาริน... อมลูกอมรสมิ้นต์และขิง
เลือกที่นั่งที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ใกล้คนขับหรือกลางรถ ท้ายเรือ หรือใกล้หน้าต่างบนเครื่องบินและรถไฟ ผู้ใหญ่สามารถรับประทานยาแก้เมารถได้ตามคำสั่งแพทย์ หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือใช้โทรศัพท์มือถือขณะรถหรือรถไฟกำลังเคลื่อนที่ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
คุณหมอเถียนแนะนำสารอาหารธรรมชาติบางชนิด เช่น บลูเบอร์รี่และแปะก๊วย ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง ลดอาการปวดศีรษะ คุณหมอแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้เป็นเวลานานหลังการเดินทาง ภาวะขาดน้ำ ความดันโลหิตต่ำ และอ่อนเพลีย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา
ซวนเดียม
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)