เคล็ดลับ 5 วิธีทำน้ำผักดื่มหลังอาหารเย็น ช่วยป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง

การดื่มน้ำผลไม้ผักจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นขึ้น รู้สึกอิ่มมากขึ้น ส่งเสริมการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

การดื่มน้ำผักที่มีน้ำตาลต่ำก่อนนอนจะช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ (ที่มา: aFamily)

แตงกวาและน้ำมะนาว

แตงกวาอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลอรีต่ำ จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำแตงกวาผสมมะนาวก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง

- วิธีเตรียม : แตงกวา 1 ลูก, มะนาว 1 ลูก, ขิงฝานบางๆ, ผักชีฝรั่งเล็กน้อย

- วิธีทำ: ล้างและหั่นผัก ใส่ผักทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า แล้วคั้นน้ำให้สุก

น้ำแตงกวา ผักโขม และผักคะน้า

ผักโขมและผักคะน้ามีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เมื่อรับประทานคู่กับแตงกวา จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

- วิธีเตรียม : แตงกวา 2 ลูก ผักโขม 1 กำมือ และผักคะน้า

- วิธีทำ: ล้างผักและแตงกวาให้สะอาด สับละเอียด ใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำเพื่อดื่ม สามารถเพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูกและเกลือสีชมพูเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

น้ำสตรอเบอร์รี่และสมุนไพร

สตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลอรีต่ำ และไม่มีไขมัน ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ในสตรอว์เบอร์รีเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหาร

- วิธีเตรียม: สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย และสมุนไพรบางชนิด

- วิธีทำ: ล้างสตรอว์เบอร์รีและสมุนไพรให้สะอาด สับละเอียด ใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำเพื่อดื่ม

น้ำกีวีและขึ้นฉ่าย

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ขึ้นฉ่ายมีแคลอรีต่ำ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และลดความอยากอาหาร

- เตรียม: กีวี 4 ลูก, ต้นขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น

- วิธีทำ: ล้างกีวีและขึ้นฉ่ายให้สะอาด สับละเอียด ใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำเพื่อดื่ม สามารถเพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูกและใบสะระแหน่เพื่อเพิ่มรสชาติได้

น้ำแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย

แอปเปิลและขึ้นฉ่ายช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญพลังงาน การดื่มน้ำแอปเปิลและขึ้นฉ่ายตอนเย็นจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

- วิธีเตรียม: แอปเปิ้ล 1 ลูก และต้นขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น

- วิธีทำ: ล้างแอปเปิลและขึ้นฉ่าย สับละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า บีบแล้วดื่ม

แหล่งที่มา