เคล็ดลับ 5 วิธีทำน้ำผักผลไม้ ดื่มหลังอาหารเย็น ช่วยป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง

การดื่มน้ำผักและน้ำผลไม้ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น อิ่มนาน กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

การดื่มน้ำผักผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยก่อนนอนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ (ที่มา: aFamily)

แตงกวาและน้ำมะนาว

แตงกวาอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลอรีต่ำ จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำแตงกวาผสมมะนาวก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง

- วิธีเตรียม : แตงกวา 1 ลูก มะนาว 1 ลูก ขิง 2-3 ชิ้น ผักชีฝรั่งเล็กน้อย

วิธีทำ: ล้างผักและหั่นเป็นชิ้น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ช้าแล้วคั้นเพื่อดื่มน้ำผลไม้

น้ำแตงกวา ผักโขม และผักคะน้า

ผักโขมและคะน้ามีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง เมื่อรับประทานร่วมกับแตงกวา จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

- วิธีเตรียม : แตงกวา 2 ลูก ผักโขม และคะน้า 1 กำมือ

วิธีทำ: ล้างผักและแตงกวาให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำออกให้หมดเพื่อดื่ม สามารถเติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและเกลือสีชมพูเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

น้ำสตรอเบอร์รี่ผสมสมุนไพร

สตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลอรีต่ำ และไม่มีไขมัน ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ในสตรอว์เบอร์รีเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหาร

- วิธีเตรียม: สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย และสมุนไพรบางอย่าง

วิธีทำ: ล้างสตรอเบอร์รี่และสมุนไพรให้สะอาด หั่นให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำผลไม้ออกมาดื่ม

น้ำกีวีและขึ้นฉ่าย

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเพิ่มการเผาผลาญ ส่วนขึ้นฉ่ายมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและลดความอยากอาหาร

- วิธีเตรียม: กีวี 4 ลูก และต้นขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น

วิธีทำ: ล้างกีวีและขึ้นฉ่ายให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นน้ำให้ได้น้ำผลไม้พร้อมดื่ม สามารถเติมน้ำมะนาวและใบสะระแหน่ 1/2 ลูก เพื่อเพิ่มรสชาติ