เจมส์ สวอนวิก ชาวอเมริกัน ลดไขมันหน้าท้องได้เกือบ 6 กิโลกรัม ด้วยการงดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 30 วัน
สวอนวิกเกิดไอเดียนี้ขึ้นขณะรับประทานอาหารที่ร้านอาหารแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา แล้วจู่ๆ ก็รู้สึกคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย เขาแทบไม่รู้เลยว่าการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ นี้จะเปลี่ยนชีวิตเขาไปตลอดกาล
สวอนวิกไม่ใช่คนติดเหล้า แต่เขาเคยค้นพบนิสัยที่จำเป็นต่อการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม “ตอนนั้น ช่วงเวลาที่ผมงดดื่มนานที่สุดน่าจะประมาณหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้นการงดดื่มหนึ่งเดือนจึงเป็นเรื่องยาก” เขากล่าว
สวอนวิกกล่าวว่าเขาต้องดิ้นรนตลอดสองสัปดาห์แรก ในงานสังสรรค์ เขาจะสั่งน้ำเปล่าให้เพื่อนๆ ดื่มกันอย่างเมามัน และเขาก็ถูกเยาะเย้ยถากถาง แต่สวอนวิกก็ยังคงยึดมั่นในการตัดสินใจของเขา
หลังจาก 30 วัน เขาลดน้ำหนักได้ 12 ปอนด์ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่บริเวณหน้าท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่ผู้ชายที่ดื่มเป็นประจำมักจะสะสมไขมัน ตามข้อมูลของ Dring Aware ไม่เพียงเท่านั้น Swanwick ยังนอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกสุขภาพดีขึ้นด้วย
"ผมนอนหลับได้ดีขึ้น ดูดีขึ้น เริ่มไปยิม ออดิชั่นตำแหน่งพิธีกรรายการ Sportcentre ทางช่อง ESPN และก็ได้รับตำแหน่งนั้น ผมประหลาดใจมาก เพราะภายใน 30 วันที่ไม่ดื่ม ชีวิตผมดูเหมือนจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง" เขากล่าว
หลังจากลดน้ำหนักได้สำเร็จ 12 ปอนด์ สวอนวิคตัดสินใจงดเหล้าต่ออีกหนึ่งปี หลังจากนั้นอีก 60 วัน เขาเริ่มอยากดื่มเบียร์เย็นๆ ไวน์แดง และจิน อย่างไรก็ตาม เขาพยายามระงับความอยากและค่อยๆ ชินกับการงดเหล้า เมื่อถึงเดือนที่สามของการงดเหล้า สวอนวิครู้สึก “วิเศษ” และมีแรงบันดาลใจที่จะเดินหน้าต่อไป เขาประหลาดใจที่เขายังสามารถขยายความสัมพันธ์ สนุกสนาน ตลกขบขัน และมีเสน่ห์ได้แม้จะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์
เจมส์ สวอนวิค ผู้ประกาศข่าว กีฬา ESPN ภาพ: เจมส์ สวอนวิค
อย่างไรก็ตาม เขามักจะถูกเพื่อนๆ รังแกอยู่บ่อยครั้ง บางคนถึงกับแอบผสมวอดก้าลงในเครื่องดื่มอัดลมแล้วให้เขาดื่ม
หลังจากผ่านไป 6 เดือน สวอนวิคก็มีรูปร่างที่ดี เต็มไปด้วยพลัง และสุขภาพของเขาก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เขาลดน้ำหนักได้สำเร็จถึง 11 กิโลกรัม เขาอยากจะให้รางวัลตัวเองด้วยไวน์เบาๆ สักแก้ว แต่กลับจิบไม่ได้
ตอนนั้นผมพูดกับตัวเองว่า ‘ลองคิดดูอีกทีสิ’ แล้วก็วางแก้วไวน์ลง ผมเพิ่งรู้ตัวว่าภายในเวลาแค่ปีเดียว ผมลดน้ำหนักไปได้ 11 กิโลกรัม รู้สึกดีขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น และมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันมากขึ้น ตอนนี้ผมเป็นพิธีกรรายการโทรทัศน์ ผมคงแลกมันกับไวน์สักแก้วไม่ได้หรอก” เขากล่าว
สวอนวิกเปิดเผยเกี่ยวกับเส้นทางของเขาและได้สร้าง "ความท้าทายเลิกเหล้า 30 วัน" ขึ้นมา เคล็ดลับสำคัญ 9 ประการของเขาสำหรับการเลิกเหล้าประกอบด้วย: การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในบ้าน การถามตัวเองว่าทำไมถึงดื่ม การไม่มองเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นรางวัล การจดจ่ออยู่กับการตัดสินใจเลิกเหล้า การควบคุมความคิด การเปลี่ยนนิสัยส่วนตัว การค้นหาความสุขในการใช้ชีวิตอย่างมีสติ การเขียนบันทึก 20 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน และการสื่อสารถึงการตัดสินใจเลิกเหล้าของคุณให้ผู้อื่นทราบ
ชาวออสเตรเลียสูญเสียรายได้หลายล้านดอลลาร์ไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละปี ข้อมูลจาก Health Direct ระบุว่า แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพของสมอง หัวใจ ตับ กระเพาะอาหาร และภาวะเจริญพันธุ์ การดื่มหนักทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง และลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จำนวนอสุจิ และภาวะเจริญพันธุ์ในเพศชาย
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก เดลี่เมล์ )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)