อย่าปล่อยให้ความคาดหวังกลายมาเป็นภาระ

คนหนุ่มสาวในปัจจุบันต้องเผชิญกับแรงกดดันมากมาย ไม่เพียงแต่จากครอบครัวและความคาดหวังทางสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงกดดันที่ตนเองสร้างขึ้นด้วย การตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ และพยายามทำให้สำเร็จอย่างต่อเนื่องทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากรู้สึกเหนื่อยล้าและวิตกกังวลเป็นเวลานาน

คนหนุ่มสาวในปัจจุบันมักได้รับแรงบันดาลใจให้ "ไล่ตามความฝัน" "พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง" หรือ "พัฒนาตัวเองให้สมบูรณ์แบบ"... คำพูดให้กำลังใจเหล่านี้แม้จะมีความหมายเชิงบวก แต่ก็สร้างแรงกดดันมหาศาลให้กับคนหนุ่มสาวโดยไม่ได้ตั้งใจ คนหนุ่มสาวจำนวนมากตั้งเป้าหมายที่จะประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นเพื่อยืนยันคุณค่าในตนเอง

ฮวง เยน พนักงานฝ่ายการตลาดวัย 27 ปี ในนครโฮจิมินห์ เล่าว่า “ผมบอกตัวเองเสมอว่าเมื่ออายุ 30 ปี ผมต้องซื้อบ้าน หางานบริหาร และมีชีวิตที่มั่นคง แต่ยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ ผมก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น หลายคืนผมนอนไม่หลับเพราะกังวลว่าจะทำสิ่งเหล่านั้นสำเร็จหรือไม่”

หลังจากบรรลุเป้าหมายในการซื้อบ้านเมื่ออายุ 30 ปี Nguyen Phuong Huyen (ผู้จัดงาน เขต Tay Ho ฮานอย ) ก็ได้ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง นั่นคือการซื้อรถยนต์ภายใน 2 ปี

ฟอง เฮวียน มักจะกดดันตัวเองอยู่เสมอ เธอจึงต้องพยายามใช้พลังทั้งหมด 150-200% เธอยุ่งและมักจะนอนดึกทำงาน แม้งานจะเต็มเวลาอยู่แล้ว แต่เธอก็ยังรับงานอื่นทำถ้ามีโอกาส

ฟอง เฮวียน กล่าวว่า เธอมักจะตกอยู่ในภาวะเหนื่อยล้าและเครียดเพราะ “หนี้เก่าทับถมหนี้ใหม่” การตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เมื่อเป้าหมายเหล่านั้นขาดความจริงจังและไม่มีแผนงานที่ชัดเจน คนหนุ่มสาวหลายคนก็มักจะตกอยู่ในวังวนแห่งความผิดหวังและความเหนื่อยล้าได้ง่าย

พวกเขาทำงานหนักขึ้น เสียสละเวลาส่วนตัว แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นไปตามที่คาดหวังเสมอไป

คานห์ มินห์ (เขตเก๊าจาย ฮานอย) โปรแกรมเมอร์วัย 25 ปี เล่าว่าเขาทำงานวันละ 12 ชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการเลื่อนตำแหน่ง เมื่อไม่บรรลุเป้าหมาย เขาก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและสูญเสียแรงจูงใจในการทำงาน

ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ รู้สึกว่าตัวเองกำลังตามหลังเพื่อนๆ อยู่ แรงกดดันนี้ทำให้ฉันไม่อยากทำอะไรอีกต่อไป

นักจิตวิทยากล่าวว่า เพื่อเอาชนะแรงกดดันในตัวเอง คนหนุ่มสาวจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและยืดหยุ่น สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือความพึงพอใจกับความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ในกระบวนการมุ่งมั่น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คนหนุ่มสาวควรตั้งคำถามกับตัวเองว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้นั้นเหมาะสมกับสถานการณ์และความสามารถของตนเองจริงหรือไม่ อย่าฝืนตัวเองให้ทำทุกอย่างสำเร็จภายในเวลาอันสั้น

นอกจากนี้ เยาวชนควรแบ่งปันความรู้สึกและปัญหาของตนเองกับเพื่อน ครอบครัว หรือนักจิตวิทยาเพื่อบรรเทาความกดดัน เยาวชนควรหาเวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมส่วนตัว เพื่อสร้างสมดุลในชีวิต

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความล้มเหลวไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต อย่าปล่อยให้ความคาดหวังของคุณกลายเป็นภาระที่ทำให้คุณสูญเสียความสุขในชีวิต

ที่มา: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm