ฉันรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ไร้เรี่ยวแรง
ในรายการทีวีล่าสุด Lan Phuong เล่าว่าเธอมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
มันเป็นความรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งฉันนอนร้องไห้อยู่บนโซฟา หมดกำลังใจที่จะทำงานหรือดูแลตัวเอง ฉันรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ไร้เรี่ยวแรง ไม่อยากคุยกับใคร ถอนหายใจทั้งวันและร้องไห้บ่อยครั้ง
แต่ฉันยังต้องรับผิดชอบลูกๆ ทั้งสองคนของฉันอยู่ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันก็จะลุกขึ้นมาดูแลและรักพวกเขาต่อไป ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงไม่รู้สึกหดหู่ตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะยังไม่หายดีอย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้ฉันแข็งแรงขึ้นและรู้วิธีดูแลตัวเองได้ดีขึ้น
- คุณบอกว่า "ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงรู้สึกเหงาและขาดการสนับสนุนทางจิตใจ" ดูเหมือนว่าสามีของคุณจะไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่จริงๆ ใช่ไหม
เขาไม่เข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ หากไม่เข้าใจก็ไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจได้อย่างแท้จริง ยิ่งฉันมองหาความช่วยเหลือจากเขา ฉันก็ยิ่งผิดหวังมากขึ้นเมื่อเขาไม่ให้ฉันอะไรเลย และการพึ่งพาผู้อื่นยิ่งทำให้ฉันซึมเศร้ามากขึ้น ฉันจึงต้องทนทุกข์กับความเหนื่อยล้าเพียงลำพัง
 |  |
 |  |
- เมื่อคุณพูดว่า “ไม่มีใครในครอบครัวของคุณที่รู้จักอาการซึมเศร้าของคุณ” มันทำให้คุณรู้สึกเหงาในบ้านของคุณเองหรือเปล่า?
แน่นอน ฉันดิ้นรนและดิ้นรนเพียงลำพัง ฉันโดดเดี่ยวทั้งในบ้านหลังเล็กและบ้านหลังใหญ่ ในช่วงเวลานี้ น้องชายของฉันค่อยๆ เข้าใจสถานการณ์ของฉันชัดเจนขึ้น ดังนั้นการที่เขาแบ่งปันเรื่องราวของฉันจึงทำให้ใจฉันอบอุ่นขึ้นบ้าง
อารมณ์ของฉันขึ้นๆ ลงๆ เหมือนรถไฟเหาะ
- สามีของคุณทำงานที่ ดานังอยู่ พักหนึ่ง ระยะทางขนาดนั้นส่งผลต่ออารมณ์และการดูแลลูกๆ ของคุณอย่างไรบ้าง?
ฉันลาออกจากงานใน ฮานอย และพาลูกสองคนไปอยู่ที่ดานังเป็นเวลาสองสามเดือนเพื่อหวังว่าจะได้รับการสนับสนุนบ้าง แต่สามีก็ยุ่งกับงาน ดังนั้นตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ฉันจึงต้องดูแลลูกสองคนและพยายามทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาการซึมเศร้าของฉันไม่ได้ดีขึ้นเลย
อย่างไรก็ตาม ฉันยังคงดูแลลูกๆ ของฉันอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันให้นมลูกๆ ของฉันอย่างเต็มที่และใช้เวลาเล่นกับพวกเขาตลอดเวลา แม้ว่าจะมีบางครั้งที่ฉันไม่มีกำลังและความอดทนเพียงพอเมื่อลูกๆ ของฉันเติบโตมาอย่างดื้อรั้น แต่แม่และลูกๆ ของฉันก็สามารถเข้ากันได้ดีอย่างรวดเร็ว
- คุณเคยเล่าว่าไม่รู้จะปฏิเสธครอบครัวอย่างไร แล้วอะไรทำให้คุณรู้สึกว่าต้องตอบสนองความคาดหวังของทุกคนอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยล้าก็ตาม?
ตั้งแต่เด็ก ฉันใช้ชีวิตโดยยึดหลักว่าต้องทำให้พ่อแม่และคนรอบข้างพอใจเสมอ ฉันถูกมองว่าเป็นเด็กดี เรียนเก่ง และกตัญญู แม่ภูมิใจในเรื่องนี้มาก ฉันจึงรู้สึกผิดมากขึ้นถ้าทำอะไรต่างไปจากนี้
ทุกครั้งที่พ่อแม่ของฉันไม่สบายใจ พวกเขาจะบอกฉัน ฉันมักจะแบกรับความเศร้าและความไม่พอใจของพวกเขาเอาไว้ ฉันพยายามทำให้พ่อแม่และน้องชายของฉันมีความสุข และพยายามทำในสิ่งที่ฉันต้องการให้ดี เช่น เรียนเต้นรำและเปิดชมรมการกุศล (ในโรงเรียนมัธยมและมหาวิทยาลัย)
หลังจากแต่งงานแล้ว ถึงแม้ว่าเราจะมีความคิดเห็นต่างกัน แต่ฉันก็ยังทำตามความปรารถนาของเขา เพราะฉันรู้สึกผิดเมื่อเขาเศร้า ดังนั้น ถึงแม้ว่าฉันจะเหนื่อย ฉันก็ไม่กล้าพักผ่อน พยายามทำให้ครอบครัวไม่เศร้าอยู่เสมอ
 |  |
- ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด อะไรจะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้?
ความรักและความรับผิดชอบที่มีต่อลูกๆ ทั้งสองคนของฉัน เป็นทั้งแรงกดดันและความสุข สิ่งเดียวที่ดึงฉันออกจากโซฟาเมื่อฉันเหนื่อยล้า คือพลังชีวิตเมื่อลูกๆ กอดและจูบฉันทุกวัน และด้วยการรักตัวเอง (แม้ว่าตอนนั้นฉันจะไม่รู้ตัวก็ตาม) ฉันจึงอยากสร้างคุณค่าในตัวเอง อยากมีสุขภาพที่ดีและสวยงามสำหรับตัวเองและลูกๆ ทั้งสองคน
- มีช่วงเวลาใดบ้างที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นแม่ที่ “แย่” เพราะอาการซึมเศร้า คุณกลัวว่าลูกๆ จะรู้สึกถึงพลังงานด้านลบจากคุณหรือไม่ และคุณเอาชนะความรู้สึกนั้นได้อย่างไร
ตอนที่ฉันท้องมีอา ฉันมีอาการแพ้ท้องและกลัวกลิ่นต่างๆ ดังนั้นฉันจึงไม่อยากอยู่ใกล้ลิน่า ลูกสาวคนโตของฉัน ฉันสูญเสียความรัก ไม่เล่นหรือกอดเธอเลย หลังจากคลอดลูกแล้ว ฉันรู้สึกทรมานยิ่งกว่าตอนที่ฉันท้องเสียอีก เพราะแผลผ่าตัดเจ็บมาก และฉันต้องอุ้มลูกทั้งวันทั้งคืนเพราะเธอต้องการความอบอุ่นจากแม่ในช่วง 3 เดือนแรก
ทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องนี้ ฉันรู้สึกผิดต่อลิน่าและรู้สึกแย่กับตัวเอง ตอนที่ฉันท้อง ฉันร้องไห้บ่อยมากและกังวลว่าลูกจะได้รับผลกระทบ หลังจากร้องไห้ ฉันพยายามลืมและคิดถึงเรื่องดีๆ เพื่อลดผลกระทบต่อลูก อารมณ์ของฉันขึ้นๆ ลงๆ เหมือนรถไฟเหาะ โชคดีที่มีอาเกิดมาด้วยรอยยิ้มที่สดใส น่ารัก ฉลาด และเอาใจใส่ ฉันจึงรู้สึกโล่งใจ
ฉันยังจำความเจ็บปวดในใจได้อย่างชัดเจนเมื่อเมียเกิด มีบางคืนที่เธอฝันร้ายและร้องไห้เช่นเดียวกับฉันเมื่อตั้งครรภ์เธอ
 |  |
 |  |
- คุณเปรียบเทียบการแต่งงานกับ "ร่างกายมนุษย์ ซึ่งบางครั้งก็แข็งแรง บางครั้งก็ป่วย แม้กระทั่งเป็นมะเร็ง" ด้วยประสบการณ์ 7 ปีครึ่ง คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการ "รักษา" การแต่งงาน?
นี่คือคำพูดจากตัวละครฮาในภาพยนตร์เรื่อง My family is suddenly happy สำหรับฉัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเยียวยาตัวเองก่อนแล้วจึงเยียวยาสิ่งอื่นๆ รอบตัว
- คุณผูกพันกับลูกน้อยวัย 14 เดือนมาก คุณเคยกังวลไหมว่าคุณ "พึ่งพา" ความรักของลูกมากเกินไปจนทำให้รู้สึกสบายใจ
ฉันพึ่งตัวเองมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว ฉันรู้ตัวว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าและพยายามรักษาตัวเอง เมื่อฉันเป็นโรคซึมเศร้า ฉันเรียนรู้และค้นพบความสุขรอบตัวเพื่อเติมพลังใจ เช่น การไปยิม วิ่งจ็อกกิ้ง ความน่ารักของลูกๆ ดอกไม้บนต้นไม้ริมถนน การบรรยาย TED ที่ฉันบรรยายเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น... ความสุขมากมายที่จะทำให้ฉันเข้มแข็งขึ้น
ฉันออกกำลังกายที่ยิมอย่างหนักเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่ฉันสามารถใช้เวลาอยู่กับตัวเองได้โดยไม่รู้สึกผิด ฉันค่อยๆ เข้าใจตัวเองและทุกสิ่งรอบตัว เริ่มหาวิธีรักษาตัวเองด้วยการไปพบจิตแพทย์และนักจิตวิทยา พาลูกกลับมาอยู่ที่ฮานอย แลกเปลี่ยนความรู้สึกและความคิดที่แท้จริงกับครอบครัว...
 |  |
 |  |
- คุณอยากสอนให้ลูกของคุณเข้มแข็งทางจิตใจอย่างไร โดยเฉพาะการรู้จักรักตัวเองและพูดว่า “ไม่”?
ฉันจะสอนลูกๆ ของฉันผ่านการเดินทางที่แท้จริงของฉัน สอนให้พวกเขารักและรับผิดชอบต่อตัวเอง พูดในสิ่งที่เป็นจริง แสดงความรู้สึกที่แท้จริง ชื่นชมความสวยงามและความมีน้ำใจของผู้อื่น รู้ว่าพวกเขาคือผู้สร้างชีวิตที่สวยงามของตนเอง และชื่นชมความสัมพันธ์ที่คอยสนับสนุนจากภายนอก
มีคำพูดที่ฉันชอบตั้งแต่เด็กๆ และหวังว่าลูกๆ ของฉันก็จะรู้สึกเหมือนกัน “ ชีวิตไม่ใช่การรอให้พายุผ่านไป แต่คือการเรียนรู้ที่จะเต้นรำท่ามกลางสายฝน”
หลานฟอง ในภาพยนตร์เรื่อง “ครอบครัวเรามีความสุขกะทันหัน”:
ภาพ : FBNV, วิดีโอ : VTV
ที่มา: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html
การแสดงความคิดเห็น (0)