เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: พบว่าระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืนช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 72% ในกลุ่มผู้ที่มีอายุ 50 ปี สัญญาณเตือนอาการปวดหัวอาจเป็นเนื้องอกในสมอง ...
3 เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้กาแฟตอนเช้าของคุณสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น
หลายคนขาดกาแฟไม่ได้ในตอนเช้า แต่บางคนก็อาจรู้สึกปวดท้องเมื่อดื่มกาแฟเร็วเกินไป หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้ นี่คือเคล็ดลับดีๆ สำหรับคุณ
Maddie Pasquariello นักโภชนาการจากบรู๊คลิน จะมาสาธิตวิธีทำให้กาแฟตอนเช้าของคุณอร่อยต่อกระเพาะอาหารมากขึ้น
หลายๆ คนไม่อาจใช้ชีวิตอยู่ได้หากปราศจากกาแฟสักถ้วยในตอนเช้า
กาแฟส่งผลต่อแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนสามารถดื่มกาแฟได้แก้วแล้วแก้วเล่าโดยไม่มีปัญหาใดๆ ในขณะที่บางคนอาจมีอาการปวดท้องหลังจากดื่มเพียงเล็กน้อย
การดื่มกาแฟทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรด การดื่มกาแฟตอนท้องว่างยังทำให้การขับถ่ายของคุณเร็วขึ้นหรือทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือวิตกกังวล Pasquariello อธิบาย
การดื่มกาแฟในตอนเช้าอาจทำให้ความอยากอาหารลดลง ทำให้คุณพลาดมื้อเช้า ซึ่งอาจทำให้คุณพลาดสารอาหารหลักที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องหลังจากดื่มกาแฟตอนเช้า ลองนำเคล็ดลับ 3 ข้อต่อไปนี้ไปใช้ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 25 กุมภาพันธ์
สัญญาณเตือนอาการปวดหัวอาจเป็นเนื้องอกในสมอง
เราทุกคนต่างเคยมีอาการปวดหัว อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดจากการทำงาน ภาวะขาดน้ำ ไปจนถึงผลข้างเคียงจากยา ในบางกรณี อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณเตือนของเนื้องอกในสมองด้วย
เนื้องอกในสมอง หมายถึง การเจริญเติบโตผิดปกติของเซลล์ในสมอง ภาวะนี้ส่งผลต่อการทำงานของเนื้อเยื่อโดยรอบ และอาจนำไปสู่อาการทางระบบประสาท เช่น อาการชัก สูญเสียการมองเห็น หรือปวดฟัน เนื่องจากเนื้องอกไปกดทับเส้นประสาท
อาการปวดหัวที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะคงอยู่เป็นเวลานานและไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการกินยาแก้ปวดทั่วไป
อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองอาจปวดเรื้อรังและอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มมีอาการ เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดอาจรุนแรงขึ้น ปวดน้อยลงเมื่อใช้ยาแก้ปวด และอาจมีอาการปวดอื่นๆ ของเนื้องอกในสมองร่วมด้วย
ในบางกรณี อาการปวดศีรษะจากอาการเมาค้างและความเครียดก็อาจมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งคืออาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะแย่ลงเมื่อนอนลงหรือเพิ่งตื่นนอนในตอนเช้า
ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา หากอาการบรรเทาลงชั่วคราว อาการก็จะกลับมาเป็นซ้ำอีกในไม่ช้าพร้อมกับอาการปวดที่รุนแรงขึ้น อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณไอ ตะโกน ขยับตัว เกร็ง หรือก้มตัว
อาการปวดอาจรุนแรงถึงขั้นทำให้ตื่นกลางดึกได้ อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์ ตำแหน่งของอาการปวดอาจบ่งชี้ตำแหน่งของเนื้องอกได้ ยกตัวอย่างเช่น หากเนื้องอกอยู่ในบริเวณหน้าผากของสมอง อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดตาหรือปวดไซนัส บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 25 กุมภาพันธ์
พบว่าระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืนช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 72% ในกลุ่มผู้มีอายุ 50 ปี
จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ของ American Heart Association พบว่าคนวัยกลางคนที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
ดังนั้น ผู้คนในช่วงวัย 42-52 ปี โดยเฉพาะผู้หญิงที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 72% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง
คนวัยกลางคน - โดยเฉพาะผู้หญิง - ที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก (สหรัฐอเมริกา) ได้ติดตามผู้คนเกือบ 3,000 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง อายุระหว่าง 42 ถึง 52 ปี เป็นเวลา 22 ปี โดยบันทึกนิสัยการนอนหลับและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขา
ผู้เข้าร่วมร้อยละ 55 นอนหลับประมาณ 6 ชั่วโมงครึ่งต่อคืน และร้อยละ 14 นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงเป็นประจำ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 72% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง
โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และนอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนโดยเฉลี่ย ผลกระทบจะรุนแรงยิ่งขึ้น ในกลุ่มคนเหล่านี้ มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่ม ขึ้น ถึง 75% เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)