Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ผู้เชี่ยวชาญอเมริกันชี้เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการมีอายุยืนยาว ได้รับความนิยมอย่างมากในเวียดนาม

(แดน ทรี) – ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก ไม่เพียงแต่มีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของอเมริกาว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการยืดอายุอีกด้วย

Báo Dân tríBáo Dân trí07/07/2025

แหล่งคาเฟอีนจากธรรมชาติทดแทนกาแฟ

ตามที่นักโภชนาการชาวอเมริกัน Vandana Sheth กล่าวไว้ ชาเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการที่จะตื่นตัวและมีสมาธิโดยไม่ต้องบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ

กระบวนการออกซิเดชันอันเป็นเอกลักษณ์ทำให้ใบชามีสีน้ำตาลเข้ม รสชาติเข้มข้น และมีปริมาณคาเฟอีนที่มากขึ้น ชาเขียวขนาด 8 ออนซ์โดยเฉลี่ยจะมีคาเฟอีนประมาณ 47 มิลลิกรัม แต่บางครั้งอาจมีมากถึง 90 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟหนึ่งถ้วย อย่างไรก็ตาม ชาเขียวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นอีกมากมาย

ปกป้องหัวใจ ยืดอายุ

ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันแนะนำเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับอายุยืนซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในเวียดนาม - 1

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย (ภาพ: Getty)

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์จำนวนมาก ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ปรับปรุงไขมันในเลือด และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระธีฟลาวินในชาเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" และป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง

นี่เป็นสาเหตุหลักของหลอดเลือดแดงแข็งตัว หัวใจล้มเหลว หรือโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาวิจัยครั้งใหญ่ในปี 2022 ที่ทำการศึกษากับผู้คนเกือบ 500,000 คน พบว่าผู้ที่ดื่มชาดำอย่างน้อย 2 ถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มถึง 9-13% นอกจากนี้ กลุ่มนี้ยังมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าด้วย

กระตุ้นสมองของคุณ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง ชาเขียวจึงช่วยเพิ่มความตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้า และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ไม่เพียงเท่านั้น ชาเขียวยังมีสาร L-ธีอะนีนอีกด้วย

เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างสภาวะผ่อนคลายพร้อมทั้งรักษาสมาธิ กระตุ้นให้สมองหลั่งโดปามีนเพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับจิตใจ โดยไม่ก่อให้เกิดความเครียดเหมือนการดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไป

ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบจำนวนมากที่เกิดขึ้นระหว่างการออกซิเดชั่นของใบชา สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับอ่อน และส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

การวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาดำ ชาเขียว หรือชาอู่หลง อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานหรือภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องได้

การดื่มชาดำหลังอาหารยังช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดฉับพลันได้

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ต้านเชื้อแบคทีเรีย

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลอยู่หลายชนิด ซึ่งเป็นกลุ่มสารที่ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่มีประโยชน์และยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย ช่วยทำลายสารที่เป็นอันตรายในระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาสภาพแวดล้อมลำไส้ให้มีสุขภาพดี

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง จึงสามารถกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของเซลล์เสียหายและก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของชาเขียวในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ มะเร็งปอด และมะเร็งต่อมไทรอยด์

นอกจากคุณสมบัติที่โดดเด่นแล้ว ชาเขียวยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เพิ่มสมาธิ ปรับปรุงอารมณ์ และป้องกันโรคพาร์กินสันอีกด้วย

ข้อควรรู้ในการใช้ชาดำ

แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาเขียวไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน และหลีกเลี่ยงการดื่มใกล้เวลานอน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรืออาการปวดหัวเนื่องจากคาเฟอีน

โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงต่อนิ่วในไตหรือโรคไตเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเป็นประจำ เพราะชาเขียวมีสารออกซาเลตซึ่งเป็นสารที่สามารถตกผลึกและก่อให้เกิดนิ่วในไตได้มาก

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-my-chi-thuc-uong-tot-nhat-cho-tuoi-tho-viet-nam-rat-pho-bien-20250706215737927.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์